大腦的處理空間是非常有限的星压。因此，對(duì)于復(fù)雜任務(wù)溉知，要學(xué)會(huì)分塊處理陨瘩。首先把一個(gè)任務(wù)拆分成幾部分，然后再一部分一部分來(lái)思考細(xì)節(jié)和解決着倾。大腦無(wú)法一次性把一個(gè)復(fù)雜項(xiàng)目的細(xì)節(jié)都想到位拾酝。
工作中我們喜歡并行處理任務(wù)燕少，一心多用卡者，似乎這樣效率很高，實(shí)際不然客们。大腦是無(wú)法同時(shí)處理兩個(gè)任務(wù)的崇决，除非其中一個(gè)任務(wù)已經(jīng)是下意識(shí)的習(xí)慣了。避免同時(shí)做兩件事底挫，一件一件的專注完成才是效率最高的恒傻。
我們的大腦是特別容易分心的，不僅容易被外部刺激分散注意力建邓，也會(huì)被內(nèi)部刺激分心盈厘。每次對(duì)抗分心，讓自己不去想分心事務(wù)專注應(yīng)該做的事情官边，都會(huì)耗費(fèi)大量能量沸手。想要減少分心，提高專注度注簿，一方面盡可能減小外部刺激源契吉，另一方面清空思緒，減少內(nèi)部刺激诡渴。同時(shí)捐晶，當(dāng)分心產(chǎn)生時(shí)，可以配合語(yǔ)言和肢體動(dòng)作妄辩，終止分心行為惑灵。最好是在分心行為開始之前就終止，這樣能量消耗最少眼耀。
恰當(dāng)?shù)膲毫δ茏屛覀冞M(jìn)入最佳狀態(tài)泣棋，過(guò)大過(guò)小都會(huì)有負(fù)面影響。我們可以通過(guò)想象害怕的場(chǎng)面提高腎上腺離譜畔塔，想象有興趣的事提高多巴胺潭辈。
當(dāng)我們處于瓶頸時(shí)鸯屿，需要放松自己，讓自己從牛角尖中走出去把敢，放空自己寄摆，讓思維向四周擴(kuò)散。散步修赞，聽(tīng)音樂(lè)婶恼，游泳等等都很不錯(cuò)。解決瓶頸問(wèn)題需要的是潛意識(shí)力量柏副，需要?jiǎng)?chuàng)新性的想法勾邦，因此需要放松而不是逼迫自己。
