大腦科學(xué)與情緒管理
你小時(shí)候有了情緒父母是怎么對(duì)待你的？你當(dāng)時(shí)希望父母怎么對(duì)待你呢箭券？
小時(shí)候羨慕身邊的同學(xué)有新衣服穿新書(shū)包背净捅，手里有一些零花錢。而我家里姐妹三人辩块，爸爸媽媽又是在家務(wù)農(nóng)蛔六，只能保證溫飽和讀書(shū)。在三年級(jí)的時(shí)候（9歲）废亭，開(kāi)始有了攀比心理国章，因?yàn)榇┑囊路?jīng)常是姐姐妹妹傳下來(lái)的，洗得發(fā)黃發(fā)灰豆村，甚至帶破洞液兽。書(shū)包也是買的便宜的，書(shū)包帶子是縫了又縫掌动，甚至是打了補(bǔ)丁四啰。有次跟爸爸媽媽抱怨，想要一個(gè)新書(shū)包坏匪，被爸爸媽媽嘲笑：又不會(huì)讀書(shū)拟逮，買個(gè)新書(shū)包有什么用！其實(shí)小時(shí)候爸爸媽媽忙于生計(jì)适滓，家里姐妹又多，說(shuō)不上對(duì)誰(shuí)好誰(shuí)不好恋追，我從小就是姐姐們的跟屁蟲(chóng)凭迹。情緒不好只能自己忍受罚屋，自己給自己療傷。希望爸爸媽媽能多聊聊天嗅绸，關(guān)心一下脾猛，不過(guò)太難了，爸爸媽媽為一家人的生計(jì)奔波鱼鸠，每天起早貪黑的干活猛拴，他們自己都自顧不暇。
現(xiàn)在你作為成年人蚀狰，有了情緒之后如何處理的呢愉昆？
生活中我是一個(gè)溫和的人，不會(huì)吵架麻蹋，討好型人格跛溉，寧愿自己吃虧寧愿自己受氣，所以導(dǎo)致自己一身的乳腺結(jié)節(jié)扮授。
學(xué)習(xí)完本課之后芳室，關(guān)于情緒，你有哪些啟發(fā)刹勃？
1堪侯、情緒由想法產(chǎn)生，會(huì)激發(fā)行為荔仁。沒(méi)有對(duì)錯(cuò)抖格，行為有對(duì)錯(cuò)。不要壓抑情緒咕晋，應(yīng)該學(xué)會(huì)管理情緒雹拄。
2、鏡像神經(jīng)元掌呜，我們要做孩子的榜樣滓玖。不要讓自己在情緒中處理問(wèn)題。
3质蕉、不論是孩子還是自己當(dāng)“大腦蓋子掀開(kāi)時(shí)”势篡，應(yīng)該及時(shí)剎車。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)【合上大腦蓋子】模暗，牢記感覺(jué)好才能做得好禁悠！
4、合上大腦蓋子的方法：積極暫停角兑宇、憤怒選擇輪碍侦、擁抱、特殊時(shí)光
如果你跟孩子講講關(guān)于情緒的那些事兒，你會(huì)跟他講什么瓷产？
1站玄、情緒我們每個(gè)人都會(huì)有，開(kāi)心濒旦、快樂(lè)株旷、痛苦、生氣尔邓、害怕等晾剖，情緒沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，它會(huì)來(lái)又會(huì)走梯嗽，你不會(huì)一直一直生氣齿尽，也不會(huì)一直一直害怕。
2慷荔、伸出我們的右手雕什，看，大拇指显晶。它是情緒小怪獸贷岸，其他四個(gè)手指頭是關(guān)住它的籠子，我們情緒平穩(wěn)磷雇，不生氣的狀態(tài)下就是合起來(lái)的偿警，把情緒小怪獸關(guān)在籠子里，當(dāng)生氣有怒火的時(shí)候唯笙，四個(gè)手指頭就會(huì)被沖開(kāi)螟蒸，相當(dāng)于關(guān)押小怪獸的籠子被打開(kāi)了，小怪獸不會(huì)控制自己崩掘，它一出來(lái)就遭殃了七嫌，會(huì)到處亂跑亂撞，會(huì)破壞東西苞慢。
3诵原、所以我們要學(xué)會(huì)把情緒小怪獸關(guān)在籠子里，怎樣關(guān)住它呢挽放？
當(dāng)我們生氣的時(shí)候绍赛，可以去一個(gè)積極暫停角讓我們的情緒穩(wěn)定下來(lái)，就是四個(gè)手指頭合上辑畦。
寶寶吗蚌，我們現(xiàn)在可以給自己布置一個(gè)秘密基地讓自己，不那么生氣哦纯出！你想怎么布置呢蚯妇？
