? ? ? ? 為什么有些人在經(jīng)歷了諸如“9.11”事件或失去所愛(ài)的人這類創(chuàng)傷性事件后能夠重新振作起來(lái)刷喜，而有些人會(huì)被一些小麻煩打垮？我們所感受到的壓力不僅取決于壓力情境的性質(zhì)和強(qiáng)度立砸，也取決于我們對(duì)應(yīng)激源的解釋掖疮。
人格特點(diǎn)影響了每個(gè)人對(duì)壓力情境的反應(yīng)，也相應(yīng)地影響了面對(duì)應(yīng)激源時(shí)我們的苦惱程度颗祝。
? ? ? ? 應(yīng)激源通常會(huì)導(dǎo)致壓力浊闪，壓力造成疾病。如上圖螺戳，個(gè)人因素影響了我們的應(yīng)激反應(yīng)搁宾。注意在圖中有兩個(gè)實(shí)施干預(yù)的機(jī)會(huì)：一個(gè)位于應(yīng)激源與壓力之間，另一個(gè)位于壓力與疾病之間倔幼。換一種表述方法盖腿，即一組因素能夠防止應(yīng)激源帶來(lái)壓力的感受，另一組因素能夠防止壓力升級(jí)為身心疾病损同。我們稱前者即能夠干預(yù)應(yīng)激源與壓力之間關(guān)系的因素為緩解因素翩腐，因?yàn)樗鼈冋{(diào)節(jié)或控制著應(yīng)激源對(duì)我們所感受到的壓力水平的影響。大多數(shù)這類因素是認(rèn)知評(píng)估概念的變形膏燃。換句話說(shuō)茂卦，這些緩解因素影響著我們對(duì)應(yīng)激源的判斷和解釋。
? ? ? ? 思考這樣的場(chǎng)景：德梅特里亞和克里是一對(duì)新婚夫婦组哩，他們一起規(guī)劃著未來(lái)的生活等龙。他們想盡快買一棟房子处渣，有自己的家。然而而咆，他們最近開(kāi)始為一些問(wèn)題爭(zhēng)吵霍比，因?yàn)樗麄儗?duì)目標(biāo)的展望非常不同。德梅特里亞很樂(lè)觀暴备，相信他們?cè)谝荒陜?nèi)能付得起首付款悠瞬，而且只要他們細(xì)心管理金錢，便一定能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)涯捻∏匙保克里則不那么樂(lè)觀。在他看來(lái)障癌，雖然每次離實(shí)現(xiàn)目標(biāo)都很近凌外，但總有什么事情阻礙了他，他相信這次也不會(huì)例外涛浙。對(duì)他來(lái)說(shuō)康辑，“要發(fā)生的事情總會(huì)發(fā)生”。他擔(dān)心如果他們希望在一年內(nèi)買下房子轿亮，那么難免會(huì)失望疮薇。
? ? ? ? 在這個(gè)例子中，你是否看到了你自己或你認(rèn)識(shí)的某個(gè)人?如果長(zhǎng)期用某種方式（積極的或消極的）來(lái)感知和應(yīng)對(duì)事件我注，而且這種方式具有跨情境的一致性按咒，與其他人的方式類似，那么我們便稱之為人格特征但骨。下面我們來(lái)看一下人格特征對(duì)應(yīng)激源與壓力之間關(guān)系的影響励七，其中包括A型人格與敵意、控制點(diǎn)奔缠、堅(jiān)強(qiáng)性掠抬、樂(lè)觀主義和復(fù)原力。今天和大家分享A型人格與敵意校哎。
A型人格與敵意
? ? ? ? 心臟病專家邁耶·弗里德曼和雷.羅森曼雇了一位家具商來(lái)修理等候室中的家具剿另。家具商注意到了醫(yī)生們沒(méi)有注意到的一些事情：大多數(shù)椅子的前部邊緣處出現(xiàn)了不同尋常的嚴(yán)重磨損。當(dāng)注意到這一點(diǎn)后贬蛙，醫(yī)生們開(kāi)始思索病人的心臟問(wèn)題是否與應(yīng)對(duì)壓力的特定方式有關(guān)，比如他們總是坐在椅子邊上谚攒。于是醫(yī)生開(kāi)始了一系列研究來(lái)驗(yàn)證他們的假設(shè)阳准，與病人的訪談顯示出一個(gè)驚人的共同行為模式。他們一而再再而三地發(fā)現(xiàn)馏臭，病人面對(duì)壓力時(shí)的反應(yīng)是沒(méi)有耐心野蝇，好競(jìng)爭(zhēng)讼稚，具有攻擊性和敵意。許多病人還承認(rèn)他們是有名的工作狂绕沈。弗里德曼和羅森曼最終發(fā)現(xiàn)這些態(tài)度與行為的集合不僅與心臟病有關(guān)锐想，而且能夠預(yù)測(cè)心臟病。他們把這種模式命名為A型模式乍狐，而用比較放松的方式應(yīng)對(duì)生活的人則具有B型人格模式赠摇。具有A型人格的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)是B型人格的兩倍。
? ? ? ? 自從最初發(fā)現(xiàn)A型人格以來(lái)浅蚪，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)难芯匡@示藕帜，正是A型人格共有的憤怒與敵意增加了患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。如果沒(méi)有憤怒和敵意惜傲，時(shí)間緊追感洽故、完美主義和爭(zhēng)強(qiáng)好勝并不會(huì)構(gòu)成風(fēng)險(xiǎn)因素。充滿敵意的人比較不信任別人盗誊，容易發(fā)怒时甚，比其他人更具有敵對(duì)性。你或許注意到了它與認(rèn)知評(píng)估的聯(lián)系哈踱，沒(méi)錯(cuò)荒适，充滿敵意的人比其他人更有可能感知到威脅。這種風(fēng)格使得他們比較難以保持人際關(guān)系嚣鄙，因此可以獲得的社會(huì)支持也比較少吻贿。敵意還與各種危害健康的行為有關(guān)，比如抽煙哑子、喝酒和暴飲暴食舅列。這些行為本身也會(huì)增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
? ? ? ? 從生理學(xué)的角度來(lái)看卧蜓，在面對(duì)潛在應(yīng)激源時(shí)帐要，敵意強(qiáng)的人會(huì)很快被喚起，并且喚起程度更高弥奸。當(dāng)應(yīng)激源過(guò)去后榨惠，他們需要更多時(shí)間才能讓喚起水平恢復(fù)正常。敵意還與更高的細(xì)胞因子水平有關(guān)盛霎，細(xì)胞因子會(huì)延長(zhǎng)應(yīng)激反應(yīng)赠橙。不過(guò)，研究者還不確定這些生物學(xué)上的差異是完全源自先天愤炸，還是部分源自童年早期的環(huán)境期揪，比如家庭中充滿沖突，而且接納與支持程度比較低规个。生活在這種家庭環(huán)境中的男孩更有可能發(fā)展為充滿敵意的成年人凤薛。目前姓建，研究者認(rèn)為，天性與教養(yǎng)在敵意及心臟病的形成中都具有一定的作用缤苫∷偻茫可以確定的是，敵意會(huì)通過(guò)多種渠道導(dǎo)致心臟病活玲。
? ? ? ? 雖然很多人有時(shí)會(huì)感到憤怒涣狗，但正常的憤怒與敵意人格之間存在著重要的差異。面對(duì)消極的情境翼虫，我們都會(huì)生氣發(fā)怒屑柔。在這種情況下，憤怒是健康的珍剑，甚至具有適應(yīng)性：它告訴我們出了問(wèn)題掸宛，并為我們提供采取措施以改變情境的能量。正常的憤怒與敵意人格的憤怒截然不同招拙，后者反映的是長(zhǎng)期的敵意行為模式唧瘾，它會(huì)在不同情境中經(jīng)常表現(xiàn)出來(lái)。喚起的程度也是一個(gè)區(qū)分因素：當(dāng)蝸牛速度的汽車擋住了我們的路别凤，感到生氣是正常的饰序，但如果覺(jué)得肺都要?dú)庹耍沁@就是不理性的规哪，而且很危險(xiǎn)求豫，特別是這種情況在現(xiàn)在的生活中很常見(jiàn)（日常的煩心事）。
? ? ? ? 除了心血管疾病诉稍，其他疾病也與A型人格有關(guān)蝠嘉，比如過(guò)敏、傷風(fēng)杯巨、頭疼蚤告、胃病和單核細(xì)胞增多癥與之類似，A型人格的完美主義傾向與焦慮障礙和抑郁癥存在聯(lián)系服爷，試圖達(dá)成不可能的目標(biāo)會(huì)引發(fā)焦慮杜恰，最終的失敗則會(huì)導(dǎo)致抑郁。
? ? ? ? 理解敵意與心臟病之間的聯(lián)系仍源，以及其他A型行為與健康風(fēng)險(xiǎn)之間的聯(lián)系心褐，有助于我們找到更有效的疾病預(yù)防措施。定期的有氧鍛煉笼踩、放松訓(xùn)練檬寂，甚至是旨在幫助充滿敵意的人學(xué)會(huì)更慢、更小聲地說(shuō)話的項(xiàng)目都能有效降低他們患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)戳表。綜合的壓力管理訓(xùn)練能夠提供極大的益處桶至。一項(xiàng)研究證明，接受壓力管理訓(xùn)練的心臟病發(fā)作幸存者在接下來(lái)的三年中匾旭，心臟病再次發(fā)作的比率只是不接受壓力管理訓(xùn)練的控制組的一半镣屹。研究者總結(jié)道：“任何藥物、飲食价涝、專門設(shè)計(jì)的鍛煉計(jì)劃女蜈，甚至心臟搭橋手術(shù)在預(yù)防心臟病反復(fù)發(fā)作上的效果都無(wú)法與學(xué)會(huì)管理壓力匹敵∩瘢”因此伪窖，即使在生命早期出現(xiàn)了A型行為并且持續(xù)到了成年期，設(shè)計(jì)良好的干預(yù)措施依然可以幫助A型人格者改變他們的生活方式居兆。
