在新公司上班2個多月了负饲,從最開始的7點起床,8點出門喂链,到8點起床返十,8點30出門,晚上10帶你睡覺和12點睡覺椭微,我感受到了身體的疲倦和面色的逐漸晦暗洞坑。
這期間我一直在各種嘗試,不斷地覺察蝇率,
覺察一:
我發(fā)現如果我要趕火車迟杂,即使昨晚睡的很晚,睡不著那篇文章的第二天我起來坐火車本慕,我一樣能起來排拷,雖然帶著無限的困意。但是如果是上班锅尘,我會允許自己再多睡一會监氢,哪怕明知道會遲到,所以看起來我的頭腦完全可以控制我的身體藤违,目前不存在太累了浪腐,起不來床的情況,看來即使在工作中顿乒,我也還是會有任性的時候议街。
覺察二:
我有一個強有力的自我限制信念,這個信念來自我的媽媽:
那就是睡得不夠身體就不好淆游,睡的晚身體就不好
在媽媽那個年代傍睹,她獨立帶大4個妹妹隔盛,支撐家里,沒有這么多她總結出來的信念和規(guī)律拾稳,她很難管理好和照顧好妹妹吮炕,她沒有足夠的時間和精力又要處理自己的學習生活,應付缺衣少食的狀況访得,還有耐心和知識知道如何應對不同的妹妹龙亲,她真的很不容易,寫到此處悍抑,我的眼睛濕潤了鳄炉。
一切分享只能來自自身的體驗,自從看到這句話搜骡,我決定去實踐這句話拂盯,所以對于睡覺,我開始放松我自己记靡,自我催眠谈竿,困了就睡,睡好了就醒摸吠,以前我習慣睡前看時間空凸,起來再看一下時間,然后就會感嘆寸痢,哎呀呀洲,又這么晚睡,哎呀啼止,又沒有睡夠道逗,給足自己自我攻擊的理由,于此同時族壳,二次放棄在床上思緒不斷憔辫,輾轉反側,干脆起身把困擾我的事情寫下仿荆,要做的事情做掉贰您,或者干脆享受靜謐時光,看我喜愛的書拢操,第二天早上都沒有出現特別困而無法起床的情況锦亦,雖然身體確實比平常疲倦,但是精神狀態(tài)會好很多令境。當我放下限制杠园,不再看上床時間,不再計算睡覺時間舔庶,對于睡覺這個事情抛蚁,感覺放松了陈醒。
這幾個周末我都踐行“愛自己”,每到周末就是勾選愿望清單的時候瞧甩,一點一點去滿足自己钉跷,我發(fā)現會睡的很實沉,昨天去大自然里看了我喜歡的郁金香肚逸,滿足了我的愿望清單爷辙,晚上隨著身體的困意上床休息,早上竟然6點30就自動醒過來了朦促。
最近常常浮現在腦海里的是吉利根的一句話:?
舞動膝晾,和生命一起舞動,和問題一起舞動务冕,和資源一起舞動血当。
用我的生命來感知這個世界,和一切一起舞動吧禀忆。
流動的是自由的歹颓,自由的是放松的,放松的是創(chuàng)造的油湖,創(chuàng)造的是存在的。