觸發(fā)事件：作業(yè)很多，孩子磨蹭超营，可是兒子還是磨磨蹭蹭
日期：周一
時(shí)間：20.35
地點(diǎn)：書房
我的反應(yīng)：急躁
我的情緒：我感到生氣和不耐煩，焦躁不安
我的升級(jí)想法：孩子爸也在家阅虫，幾天回來(lái)一回還扣上手機(jī)么完演闭，不在家不聞不問(wèn)，在家更不管颓帝，火不打一處來(lái)
我對(duì)觸發(fā)事件的回應(yīng)：放高聲音開始吼叫米碰，一直催促快點(diǎn)寫
兒子對(duì)我吼叫的回應(yīng)：也吼窝革，不耐煩
后續(xù)：
我吼叫之后的感覺(jué)：有點(diǎn)后悔，
我的孩子的感覺(jué)：生氣见间，
小結(jié)：
我：不由得要急躁聊闯，
兒子：兒子不耐煩，嫌我啰嗦米诉，吼叫
處理方式：不說(shuō)話菱蔬，冷靜
摘自《不吼不叫：如何平靜地讓孩子與父母合作》
