表現(xiàn)：在憤怒，沖動(dòng)疼燥、迷亂沧卢，心不在焉的情況下作出的行為感到焦慮擔(dān)憂后悔，擔(dān)心出現(xiàn)災(zāi)難性的后果醉者。
合理性：是一種思維預(yù)警機(jī)制搏恤，讓自身、他人免于災(zāi)禍湃交，有其存在的必要性
產(chǎn)生的問題：
1熟空、抑制行動(dòng)力，思維被焦慮擔(dān)憂充斥搞莺，無法行動(dòng)
2息罗、放大危機(jī)，卻忽視其他存在的問題
3才沧、為了緩解焦慮迈喉，而制造出其他的焦慮，惡性循環(huán)
成因：
本質(zhì)上是一種缺乏自信温圆，能力挨摸、判斷力、規(guī)劃力岁歉、見識(shí)不夠得运，導(dǎo)致對(duì)于自身的行為吃不準(zhǔn)，沒把握、甚至稀里糊涂熔掺，自然會(huì)產(chǎn)生焦慮擔(dān)憂
1饱搏、思緒在過去與未來中流連，對(duì)未來有過高的期許置逻，沒有活在當(dāng)下推沸，沒有安住，沒有覺察自己的起心動(dòng)念券坞。
2鬓催、應(yīng)對(duì)與處理危機(jī)的能力太弱，歷練不夠恨锚，稍有一點(diǎn)變故與沖突深浮，便會(huì)特別敏感
3、月摩羯對(duì)于安全感眠冈、穩(wěn)妥的天然的需求
4飞苇、精神上的潔癖來自于行動(dòng)力不夠，做的不夠蜗顽，沒有挑戰(zhàn)布卡，當(dāng)一個(gè)人太閑的時(shí)候容易鉆牛角尖
5、對(duì)于日常行為的覺知力不夠雇盖，任由沖動(dòng)忿等、迷糊等情緒釋放。
6崔挖、處理問題能力太弱贸街，歷練不夠，見識(shí)不夠狸相，自信不夠
7薛匪、生活工作中缺乏整體性的規(guī)劃與思考，東摸摸脓鹃，西摸摸逸尖，最后兩頭不討好
