最近看了一本書-躍遷俺驶，看到里面的層級(jí)思考介汹，ETA脫困四問“情緒-事件-目標(biāo)-行動(dòng)”是一個(gè)多層系統(tǒng)纤房，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己困于事情或情緒中骇径，可以跳出來用“脫困四問”來重新設(shè)定行動(dòng)晰房。
第一問：Emotion铐望，我在什么情緒之中如庭？
我經(jīng)常面臨三種情緒：1.工作壓力太大找不到方向，害怕自己創(chuàng)業(yè)失斒姘丁绅作；2.沒有小孩，擔(dān)心以后自己年紀(jì)大生不了小孩蛾派；3.害怕自己因?yàn)閯?chuàng)業(yè)過于操勞很快衰老
第二問：Event棚蓄，發(fā)生了什么堕扶？
為什么會(huì)有上面的三種情緒？1.獨(dú)自創(chuàng)業(yè)梭依，面對(duì)各種創(chuàng)業(yè)難題，很焦慮 2.身邊的人都有小孩家庭穩(wěn)定 3. 有時(shí)候經(jīng)常失眠典尾，掉頭發(fā)役拴，缺少鍛煉和睡眠
第三問：Target， 我原本想要什么钾埂？發(fā)現(xiàn)情緒背后的初心—-某種期望或者目標(biāo)未能達(dá)到（找到期望目標(biāo)差距）
1.擁有自己的事業(yè) 和財(cái)富河闰，但是現(xiàn)在還沒有 看到太多希望 2.擁有完整的家庭小孩，目前還沒有 3. 保持終身美麗褥紫，但是目前因?yàn)閯?chuàng)業(yè)和焦慮越來越憔悴
第四問：Action姜性，我如何改進(jìn)？
1.提升自己的心智和解決問題的能力髓考，發(fā)展公司部念，財(cái)富和個(gè)人夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)
2.堅(jiān)持健身體育鍛煉，保持系統(tǒng)工作能力氨菇，拒絕忙亂儡炼，保持好心態(tài)，這樣就可以一直美麗查蓉。
