? 老師反復(fù)在說“沉淀”澳骤，我理解為：反思總結(jié)自己對(duì)人對(duì)事的故事和模式歧强，最后情緒感覺怎么樣。
? 第1點(diǎn)为肮， 今天周末摊册，在陪女兒在超市購物的時(shí)候，她媽媽就說了一句“催促她快點(diǎn)颊艳，都耗了一天了”茅特，就引起了女兒在回家的路上忘分，一邊匆匆忙忙趕路，一邊一直都是牢騷白修、抱怨的模式妒峦，完全激活了她返校前的焦慮不安。面對(duì)女兒一直在我面前的訴苦兵睛，我始終閉嘴（偶爾還要去勸說舟山、安慰哈她，這點(diǎn)相比我的前面卤恳，能輕而易舉地解決）累盗，感賞我穩(wěn)穩(wěn)的面對(duì)，不受女兒的影響突琳，我在親子關(guān)系上若债，我覺得我一直做的比較穩(wěn)和好。
? ? 第2點(diǎn)拆融，感賞女兒的思維模式比我的要積極上進(jìn)蠢琳。今天，在超市里買了一個(gè)榴蓮蛋糕镜豹，我把它放在裝滿物品的口袋里傲须，當(dāng)她提起的時(shí)候，我說“糟糕趟脂，肯定被壓扁了”泰讽，女兒說“你為什么老是向不要的方向去想呢，為什么不向要的方面去想呢昔期。你說壓扁了已卸，那肯定壓扁了”，我的天啊硼一，這時(shí)候我才發(fā)現(xiàn)女兒的模式比我還要積極上進(jìn)累澡，總是向要的方面去思考。還要感賞女兒敢于面對(duì)自己的學(xué)習(xí)壓力般贼。她今天給我說了班上一個(gè)同學(xué)愧哟，有2周沒有來上學(xué)的原因就是不敢去面對(duì)，這時(shí)候哼蛆，我才非常明顯清楚地看到女兒敢于面對(duì)自己的現(xiàn)狀蕊梧。要比較，就把優(yōu)點(diǎn)和別人的缺點(diǎn)比人芽，這樣這樣就會(huì)越比越爽望几。
? ? 第3點(diǎn)，面對(duì)妻子的所作所為萤厅，我還要修煉橄抹，我的狀態(tài)時(shí)好時(shí)不好靴迫，時(shí)能接納時(shí)不能接納，我的操縱模式和控制系統(tǒng)占了上風(fēng)楼誓。在面對(duì)陌生人沒有滿足我的欲望和要求的時(shí)候玉锌，我的控制欲望和要求模式占了上風(fēng)，這是我還要修煉的地方疟羹。其實(shí)主守，每個(gè)人都是對(duì)的，每個(gè)人都有證明自己對(duì)的理由榄融，每個(gè)人都是被自己的模式所控制参淫，每個(gè)人都是無辜的。為什么總認(rèn)為自己是對(duì)的愧杯，別人也對(duì)啊涎才。這個(gè)是我必須位移的地方。
