??前言
老話說：
為人父母者寂诱，不知醫(yī)為不慈。
為人子女者安聘，不知醫(yī)為不孝痰洒。
體質(zhì)的調(diào)理，從每一天的細(xì)節(jié)開始浴韭，每個(gè)人體質(zhì)不同丘喻，只有家長才最能讀懂孩子的身體。不要指望一面之緣的醫(yī)生短短幾分鐘就了解你的孩子念颈。
父母能送給孩子最最寶貴的禮物泉粉，就是一個(gè)健康的好身體，健康是做任何事情的本錢榴芳！有人說了嗡靡，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)這么方便，生病就找醫(yī)生啊翠语，自己瞎折騰啥叽躯。
現(xiàn)實(shí)情況是，我見過的肌括，包括我自己点骑，從小一生病，哪怕是小感冒谍夭，就立即去醫(yī)院吃藥打針的黑滴，沒有一個(gè)體質(zhì)變好的。都是越治越弱紧索。慢慢就產(chǎn)生藥物依賴袁辈，本來感冒是自愈性疾病，多數(shù)人就算不吃藥一周也會好珠漂，可是過度醫(yī)療下的孩子晚缩，不吃藥就好不了尾膊，而且生病越來越頻繁。甚至荞彼，不少孩子冈敛，起初只是過敏體質(zhì)，不注意保健養(yǎng)生鸣皂，發(fā)病就單純靠寒涼的西藥抓谴，慢慢開始一病就咳嗽，治著治著變成哮喘寞缝。你說這到底怪誰癌压？
不能怪醫(yī)生啊，醫(yī)生也有苦衷荆陆。病人來了滩届，不給開點(diǎn)藥打點(diǎn)針，會有不作為的嫌疑慎宾，萬一病重了就有嘴說不清啊丐吓。作為醫(yī)生浅悉，著眼的是目前能趕緊把孩子的病治好趟据，而不太關(guān)注長遠(yuǎn)的體質(zhì)建設(shè)。
而作為家長术健，我們更愿意為孩子的長遠(yuǎn)健康全面考慮汹碱。所以，我向來提倡家長們能學(xué)些基本的保健養(yǎng)生知識荞估。在生活細(xì)節(jié)上多留心咳促，會避免許多生病的機(jī)會。剛有生病的征兆的時(shí)候勘伺，家長有知識和經(jīng)驗(yàn)跪腹，才能及早發(fā)現(xiàn)，并積極干預(yù)飞醉，很容易就把疾病化解于萌芽階段冲茸，根本不用嚴(yán)重到影響孩子正常生活甚至上醫(yī)院折騰的地步。
況且缅帘，不管是某一個(gè)醫(yī)生，還是整個(gè)醫(yī)學(xué)钦无，都有局限性逗栽。包括整個(gè)人類的科學(xué)，都是在摸索中前進(jìn)的失暂，誰也不能斷言什么就是真理彼宠。面對生命鳄虱，我們不能過度依賴任何人和事，要有這樣的意識凭峡，許多所謂的醫(yī)療傷害和糾紛其實(shí)都是可以避免的醇蝴。
有時(shí)候很羨慕那些天生體質(zhì)就特別好的孩子，他們擁有健壯的父母想罕，先天腎精就充實(shí)悠栓，有副特別好的腸胃。這樣的孩子會讓父母少操許多心按价，但父母很可能也因此而忽視了養(yǎng)生的知識惭适。不過影響也不大，和先天弱的比楼镐，還是顯得好癞志。所以有的媽媽粗養(yǎng)，孩子一樣結(jié)實(shí)框产。這一點(diǎn)不羨慕不行凄杯，先天底子厚啊。
像我家這種先天不過硬的秉宿，當(dāng)媽的不精心點(diǎn)兒不行啊戒突。
還是那個(gè)比喻：把先天腎精看作一罐液化石油氣，一出廠描睦，有的氣滿膊存，有的沒那么滿。有的人雖然滿滿一罐子氣忱叭，但不省著用隔崎，隨意浪費(fèi)，那這罐氣燒的時(shí)間會比預(yù)設(shè)值短韵丑。有的人雖然出廠氣不滿爵卒，但他省著用，燒的時(shí)間也可以很長撵彻。實(shí)際生活中钓株，長期熬夜、貪吃生冷千康、生病時(shí)不當(dāng)處理享幽、過度房事等等，都是在燒大火的揮霍拾弃。
要說全職媽媽這些年值桩，有什么成果的話，那么豪椿，眼看松子的體質(zhì)越來越好奔坟，甚至比多數(shù)孩子更少生病携栋，便是最讓我滿意的答案了。至于其它的咳秉，比如婉支，因?yàn)楫?dāng)全職媽媽而有了更多的時(shí)間和精力，可以帶孩子到處旅行看世界澜建，能幸運(yùn)的發(fā)現(xiàn)她喜愛并擅長的事情——畫畫……這些都是錦上添花而已向挖。
當(dāng)然，我不是醫(yī)生炕舵，也不是學(xué)醫(yī)藥的何之，只是感興趣又愛研究，實(shí)踐并體會咽筋，把經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來溶推，希望更多孩子受益。一家之言奸攻，僅供參考蒜危。
女兒的經(jīng)歷
其實(shí)我敢于分享經(jīng)驗(yàn)，不是因?yàn)榕畠核勺由眢w多好睹耐。恰恰相反辐赞，因?yàn)槲易约簭男◇w弱多病，又是三十多才好不容易生了松子疏橄，母親不夠強(qiáng)壯占拍，孩子的先天體質(zhì)肯定不會多好。
所以捎迫，當(dāng)松子兩個(gè)多月就第一次腹瀉的時(shí)候，我一點(diǎn)沒意外表牢，我預(yù)感到孩子體質(zhì)會弱窄绒。當(dāng)時(shí)也是盡信醫(yī)生，查大便崔兴，吃止瀉藥彰导，好在我堅(jiān)持沒給用抗生素。拉稀持續(xù)兩周敲茄，最后還是網(wǎng)上看到的小法子位谋，胡蘿卜煮水喝，喝了兩三次堰燎，就慢慢好了掏父。從那以后，我開始重視食療和中醫(yī)養(yǎng)生秆剪。
之后赊淑，不到三個(gè)月的時(shí)候爵政，她又莫名其妙的咳嗽，又沒感冒陶缺，就是一到晚上就咳钾挟，有痰。這次因?yàn)楦嘈胖嗅t(yī)饱岸，我嘗試了小兒中成藥保嬰丹掺出，果然，只服了一次苫费，立即好了≈肱椋現(xiàn)在我明白，這次咳嗽是積食性咳嗽黍衙，松子先天脾胃弱泥畅，剛出生只能喝兩三毫升奶，人家一出生就能喝七八十毫升奶琅翻，簡直不可同日而語位仁。
再后來，我覺得中成藥也有副作用方椎，不可太過依賴聂抢。便開始學(xué)習(xí)食物的天然療效，同時(shí)開始在松子身上嘗試小兒中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位按摩棠众。
當(dāng)時(shí)中國流行各類養(yǎng)生保健和中醫(yī)的書琳疏，成系列的，基本我都看過闸拿，確實(shí)收獲不小空盼。雖然其中一些作者被人批評，說是東抄西抄的新荤，有爭議揽趾。但我覺得有道理的就親自嘗試，試了覺得有效的就堅(jiān)持用苛骨。印象比較深的是《父母是孩子最好的醫(yī)生》那一系列的篱瞎。
松子有幾次感冒發(fā)燒咳嗽，我用食療和按摩就解決了問題痒芝，之后我信心大增俐筋。除了兩次眼睛細(xì)菌感染去醫(yī)生那兒開了眼藥，再沒看過西醫(yī)严衬。她是個(gè)愛咳嗽的孩子澄者，跟我小時(shí)候一樣，為此，帶她看過中醫(yī)闷哆，吃中草藥腰奋。
松子的脾胃天生虛弱，表現(xiàn)就是經(jīng)常大便偏稀抱怔，容易腹瀉劣坊。兩歲以內(nèi)，我?guī)缀趺績商炀椭笠淮位瓷睫裁字嗲簦@是健脾的局冰。不知什么時(shí)候，她再沒腹瀉過灌危。偶爾大便偏稀的時(shí)候康二，我趕緊給吃粥，同時(shí)注意飲食勇蝙，不吃難消化的大油大膩沫勿，不吃寒涼性質(zhì)的水果和食物，盡量喝溫水味混。這樣一注意产雹，一兩天之后就大便正常了。
隨著腸胃的好轉(zhuǎn)翁锡，松子感冒的次數(shù)也正常了蔓挖。醫(yī)生說：上幼兒園的孩子，每個(gè)月感冒一次都是正常的馆衔。松子大約兩個(gè)月感冒一次瘟判，而且不會很重。有時(shí)是只流鼻涕角溃，我趕緊食療加按摩拷获，就沒事了。有時(shí)會發(fā)燒开镣，基本就是感染了病毒刀诬，燒到一定時(shí)候自己也就好了。具體應(yīng)對辦法邪财，以后會詳細(xì)講。
雖然松子仍然吃得不多质欲，挑食树埠，比同齡孩子矮小。但已經(jīng)比小時(shí)候好很多了嘶伟，感冒鬧病的頻率越來越小怎憋，到現(xiàn)在八歲了，上一次感冒是什么時(shí)候我都想不起來了，挺省心的绊袋。這就是我敢于分享我的育兒經(jīng)驗(yàn)的原因毕匀。
我總結(jié)的增強(qiáng)體質(zhì)的方法
一、調(diào)養(yǎng)好脾胃
腎乃先天之本癌别，脾為后天之本皂岔。養(yǎng)好脾胃是健康的根本。先天的腎精多少沒法改展姐，但后天的脾胃躁垛，是可以調(diào)養(yǎng)好的。脾胃調(diào)養(yǎng)好了圾笨，先天體質(zhì)差的也會好起來教馆。孩子的常見病，大多是從脾胃鬧起來的擂达。拉肚子嘔吐比較容易理解土铺。而感冒發(fā)燒咳嗽，表面看起來與脾胃無關(guān)板鬓，實(shí)際上根源大多為積食悲敷，就是吃得過量。人體是綜合協(xié)調(diào)運(yùn)作的整體穗熬，食積成滯熱镀迂，腸胃負(fù)擔(dān)沉重甚至罷工，整體正氣就虛弱唤蔗，抵抗力下降探遵，稍有外邪風(fēng)寒暑濕，就中招妓柜。
因此箱季，想提高體質(zhì)，第一就是照顧好孩子的腸胃棍掐。方法如下：
1藏雏、健脾的最安全有效的方法就是吃淮山薏米粥。
淮山薏米和大米的量作煌，我沒有嚴(yán)格計(jì)算掘殴，自己控制。我喜歡把薏米和淮山打碎成粉粟誓，做粥時(shí)放進(jìn)去就行了奏寨。感冒腹瀉時(shí)不要放薏米，因有點(diǎn)兒偏涼性鹰服。生病時(shí)忌魚肉病瞳，最好只吃白粥揽咕。著涼的感冒或腹瀉，不可吃性寒涼的水果和蔬菜套菜，比如香蕉苦瓜等亲善，最安全是蘋果。每種水果性涼還是熱逗柴，上網(wǎng)一搜就知道了蛹头。
另：胡蘿卜、芡實(shí)嚎于、茯苓掘而、蓮子等，都是健脾的好東西于购。
2袍睡、腹瀉時(shí)，胡蘿卜煮水是天然止瀉劑肋僧。
無副作用而且有營養(yǎng)斑胜，孩子還愛喝。松子長大了很愛吃胡蘿卜嫌吠，就跟小時(shí)候常喝胡蘿卜水有關(guān)止潘。另：蘋果煮水，也是天然的止瀉方子辫诅。大家可以試試凭戴，松子更喜歡喝胡蘿卜水，所以我沒更多的機(jī)會試蘋果煮水炕矮。
3么夫、控制好飲食。
要想小兒安肤视，三分饑與寒档痪。并不是多吃才好。孩子不會餓死自己邢滑。吃多和吃雜腐螟，都容易積食，導(dǎo)致生病困后。在物質(zhì)極大豐富的現(xiàn)代乐纸，有的孩子之所以查出缺這缺那，并不是吃得不夠摇予，而是吃下去卻沒能吸收锯仪。為什么不吸收？因?yàn)槠⑽柑撊踔貉危到y(tǒng)過度工作得不到應(yīng)有的休息，自然容易罷工。
關(guān)于零食救鲤。不是不可以吃零食久窟，而是吃得要有章法。每天上下午的中間本缠，可以各吃一次零食斥扛。最好是堅(jiān)果、水果丹锹、奶制品稀颁、餅干。什么油炸薯片類是沒一點(diǎn)好處楣黍，只會鬧病的壞東西匾灶。松子每次生病基本都是在連續(xù)吃幾天薯片或薯?xiàng)l之后。而且租漂，有些零食里的不良成份太多了阶女，香味劑、甜味劑哩治、防腐劑秃踩、調(diào)色料。這些都加重肝臟腎臟排毒負(fù)擔(dān)业筏。
魚生熱憔杨，肉生痰，青菜豆腐保平安。要嚴(yán)格控制葷菜的量。魚和肉相比尿这，魚更好點(diǎn)椅邓，魚肉蛋白更易于吸收，海魚又好過淡水魚蛤签。蝦也是海蝦好過淡水蝦，海蝦補(bǔ)腎，而淡水蝦吃多了火氣都跑到上面咽喉附近了荆虱。魚蝦一周吃兩次足夠了。肉類里朽们，牛羊雞肉好過豬肉怀读。當(dāng)然上火的時(shí)候不要吃羊肉。
水果和生的蔬菜骑脱，大多性偏涼菜枷。冬天和生病的時(shí)候不宜多吃，傷脾胃叁丧。不管是水果還是蔬菜啤誊，盡量選擇應(yīng)季的岳瞭，順應(yīng)自然時(shí)令才好。大自然造萬物不是亂來的蚊锹。比如秋梨瞳筏，秋天燥，秋梨下來了牡昆，吃一點(diǎn)兒姚炕，正好清潤肺燥。
二丢烘、早睡柱宦、多曬太陽多運(yùn)動
晚上八點(diǎn)上床，最晚九點(diǎn)入睡播瞳。早睡早起對身體太重要了掸刊。養(yǎng)氣血的第一要法就是早睡。特別是孩子狐史。晚睡傷氣血痒给，天長日久，氣血會不足骏全。晚上不睡苍柏，白天補(bǔ)，補(bǔ)不回來姜贡，因?yàn)榕K器休養(yǎng)時(shí)間是有點(diǎn)兒的试吁，錯(cuò)過了就錯(cuò)過了÷タ龋總聽人報(bào)怨孩子不肯早睡啊熄捍。其實(shí)就是習(xí)慣的培養(yǎng)，不賴孩子母怜。晚睡慣了余耽，突然要改當(dāng)然不容易啊。松子是從嬰兒起就早睡苹熏，她習(xí)慣了〉郑現(xiàn)在八歲，仍然是八點(diǎn)到八點(diǎn)半上床轨域，看書聽故事袱耽，九點(diǎn)入睡。
另干发，多曬太陽朱巨，多在戶外運(yùn)動。運(yùn)動不光能強(qiáng)健體格枉长，還有利于食物的消化吸收冀续，對內(nèi)外的健康都有好處琼讽，還能調(diào)節(jié)情緒、鍛煉耐力和毅力沥阳。
三跨琳、三分寒
給孩子穿衣的標(biāo)準(zhǔn)是：比大人少穿一件。與中國傳統(tǒng)的孩子要多穿正相反桐罕。原因是，孩子是純陽之體桂敛。加上好動功炮。如果穿多了，一熱术唬，出汗薪伏，汗毛孔是打開狀態(tài)的，稍有風(fēng)一吹粗仓，風(fēng)寒就從張開的汗毛孔入侵嫁怀，容易感冒。相反借浊，穿少點(diǎn)兒塘淑，身體感覺有點(diǎn)冷，汗毛孔就時(shí)刻是關(guān)閉狀態(tài)蚂斤，不容易出現(xiàn)忽冷忽熱的反復(fù)存捺。
當(dāng)然，不能亂凍曙蒸。比如捌治，早上剛起床，氣溫低纽窟，肚子空肖油，又沒活動開，這時(shí)一定要多加一件臂港，等吃了早餐活動開了森枪，再慢慢減。受涼感冒的時(shí)候也要保暖趋艘，不能繼續(xù)再受凍疲恢，否則病不容易好。
怎么判斷穿得是否合適：小手溫暖濕潤瓷胧，這是健康的表現(xiàn)显拳。如果手心干熱，就不是好事搓萧。說明肺胃蘊(yùn)熱杂数，最好立即減食宛畦，清淡飲食調(diào)養(yǎng)一下，否則很容易因積食而發(fā)燒揍移。
四次和、防止過度治療
能食療就不吃藥，能吃藥就不打針那伐，能打針就不輸液踏施，這是應(yīng)對常見病的原則。
西方國家和中國還是有不小區(qū)別的罕邀。西方國家的孩子畅形，如果不是有什么急癥或大病，根本沒機(jī)會進(jìn)醫(yī)院诉探，平常的小病都看家庭醫(yī)生日熬，最多就是開點(diǎn)藥。而在國內(nèi)的時(shí)候肾胯，為了感冒這樣的小病竖席，去醫(yī)院打針甚至輸液，好像很正常敬肚。所以毕荐，逼得家長必須自學(xué)，掌握基本的小兒常見病知識帘皿。弄懂什么情況是需要及時(shí)去醫(yī)院的东跪。什么情況是通過調(diào)理作息和飲食，自己就能好起來的鹰溜。以后會具體介紹常見病的應(yīng)對虽填。
五、輕松看待孩子生病
人不可能不生病曹动，特別是正快速成長的孩子斋日。當(dāng)你具備一定的小兒常見病知識后，再面對孩子的一些常見小病墓陈，真的不用過于驚慌著急恶守，這是宏觀上誰也不可避免的事。過于焦慮的后果就是一見病就往醫(yī)院跑贡必，過于依賴外界的干預(yù)兔港，忽略孩子自身的恢復(fù)力。
能夠淡定的前提是仔拟，心中有數(shù)衫樊，自己要有基本的知識儲備。明白哪些情況是危險(xiǎn)征候，需要立即求醫(yī)科侈，比如呼吸急促或不暢载佳、呼吸時(shí)鼻翼扇動胸腔起伏、高燒連續(xù)三天不退臀栈、多日腹瀉導(dǎo)致失水等等蔫慧。
另外，精神的力量是很強(qiáng)大的权薯。父母的負(fù)面情緒會影響孩子姑躲。要知道，在孩子的眼里崭闲，爸爸媽媽就是他的保護(hù)殼肋联，是他的依靠。不要表現(xiàn)出慌亂焦慮刁俭，淡定一些，多用積極的語言鼓勵孩子韧涨。告訴他牍戚，人體是很智慧的，生病的時(shí)候虑粥，就是身體在和外來的敵人打仗呢如孝。不舒服，就是身體希望我們停止活動娩贷，躺下來好好休息第晰，節(jié)省體力和精力，專心致志的打贏這場”戰(zhàn)役“彬祖。
病后茁瘦，和孩子一起總結(jié)這次生病的經(jīng)驗(yàn)，包括之前可能是哪些不當(dāng)行為引起生病的储笑？病程是怎樣從輕到重甜熔，又從重變輕的？哪些治病的辦法起作用了突倍？下次應(yīng)該注意什么腔稀？……這樣，孩子會越來越坦然的面對疾病羽历。而且焊虏，學(xué)會了自我保健的基本知識，一生受用秕磷。
小兒常見病對策
擔(dān)心篇幅太長诵闭，這個(gè)內(nèi)容我將新開一篇：《小兒感冒發(fā)燒咳嗽腹瀉的對策：食療與調(diào)養(yǎng)》。很快會來噢跳夭，繼續(xù)關(guān)注我吧涂圆。
