《曠野無人——一個(gè)抑郁癥患者的精神檔案》——李蘭妮
1.曠野無人。我的身娜搂、心迁霎、魂、靈散落迷失在死蔭的幽谷百宇。曠野無邊無涯無日無月考廉，我不在人世，我在曠野携御。有眼看不見昌粤，有耳聽不見，有口不能言啄刹。我摸索著婚苹，爬行者。我觸摸過死魔的臉鸵膏，那是一張俊朗的臉，清爽怎炊，光潔谭企，結(jié)實(shí)，年輕评肆，浮起微笑的唇紋债查。P6
2.看蘇珊博士這本書之前，我不知道托爾斯泰也患過抑郁癥瓜挽。我明白了自己的一個(gè)習(xí)慣性動(dòng)作盹廷。每次我用過水果刀之后，不管那刀套擱得多么遠(yuǎn)久橙，我都要找到它套好俄占。若是晚上太晚找不著刀套，我會(huì)用一本厚書壓住刀身淆衷。我會(huì)特別注意那鋒利的刀尖缸榄。尤其是我一人獨(dú)自在屋時(shí)，我總會(huì)意識到那刀尖的存在祝拯。即使我背過身去甚带，或者去了另一間房，我的心思仍在刀鋒上。我會(huì)一遍又一遍地鹰贵，忍不住地想象著刀尖慢慢切開皮膚以至血管時(shí)的畫面晴氨。
? ? ? ?原來，我深受誘惑碉输。P10
3.童年的傷害籽前，來自家庭的傷害，尤其是屬于個(gè)人隱私的這類傷害腊瑟。越是傷得深聚假，越是不可說。只能假裝遺忘和不介意闰非，選擇逃避膘格。其實(shí)，哪里逃得出潛意識?P11
4.長久以來财松，我一人似乎等于三個(gè)人瘪贱。我的身軀在現(xiàn)實(shí)生活，而我白天常常會(huì)出神辆毡，元神出竅四處游歷菜秦，夜里我的魂魄經(jīng)歷著另一種人生。P12
5.李蘭妮（顯擺地）:我癌癥開刀沒掉過一滴眼淚舶掖。我知道我自己癌癥轉(zhuǎn)移要做化療球昨，我沒哭過。所有認(rèn)識我的人都說我非常非常樂觀眨攘。我怎么會(huì)憂郁?……
從小到大主慰，我特別獨(dú)立，特別自控鲫售。找我傾訴的人很多共螺，但我沒什么要傾訴的。有個(gè)同學(xué)半開玩笑跟我這么說情竹，喂藐不，李蘭妮，每次都是我找你說一通哭一通秦效，什么時(shí)候你也在我面前哭一哭啊雏蛮，省得咱心理不平衡。其實(shí)阱州，她不明白底扳，我天生不愛哭。
李博士:這樣更——危險(xiǎn)贡耽。越能自控的人衷模，就像一張弓鹊汛，一直繃得緊緊的，越來越緊阱冶，越來越緊……啪刁憋！就斷了。白天你可以自控木蹬，夜晚潛意識就控制不住啦至耻，所以你總是做噩夢P21
6.努貝爾先生在《不要恐懼抑郁癥》中指出:“所有抑郁癥患者的一個(gè)特征是，他們都試圖盡可能長地躲在‘一切正衬魅’的表象后面尘颓。”“他們巨大的自控能力和強(qiáng)大的意志晦譬，仍然使他們?nèi)ヂ男忻咳盏牧x務(wù)和要求疤苹，而把他們的病痛留給自己，不讓身邊的人有所察覺敛腌∥酝粒”P22
7.它是劫后余生幸存者的肺腑之言，不是純粹的文學(xué)作品像樊。它是一本病歷尤莺，可供心理學(xué)家、精神病學(xué)家參考生棍。它是一本民間紀(jì)實(shí)資料颤霎，可供社會(huì)學(xué)家翻閱。它在某種程度上是代言書涂滴，它想為那些因精神疾患而默默自殺的人說幾句心里話捷绑。但愿它還具備報(bào)警器的功能，催促正被莫名抑郁憤怒焦慮所困的病人呼救氢妈。
這里記錄的，不是我一個(gè)人的抑郁段多，是我們這代人所共有的抑郁首量。P42
8.我想起小孩子哭，都是叫著“媽媽呀”进苍，越喊越滿臉淚加缘。我無聲地做了個(gè)口型“媽媽呀——”感覺怪怪的，心里更加堵得透不過氣觉啊。我又試著無聲呼喚“爸爸呀”拣宏，感覺也不對，也哭不出來杠人。心里很悲哀勋乾，找不出一個(gè)親近的人宋下。哭的時(shí)候我可以呼喚誰?我能依靠誰?我能想念誰辑莫？我能哭著叫著誰來安慰我心壯我膽?在這樣一個(gè)死神在病房走來走去的黑夜学歧，我可以哭求誰庇佑?
每一代人兒女對父母都有怨結(jié)。時(shí)代不同各吨，怨的內(nèi)容也不同枝笨。可是每一代人都把深怨埋藏在心底揭蜒。
9.下午一點(diǎn)鐘的太陽多明朗啊横浑，天臺離太陽近，你可以大大仰起頭屉更，盡量打開雙手徙融，向后微微下腰，讓陽光把你全身曬透偶垮，把回憶的陰影曬得粉碎张咳。P48
10.那些日子里，我閉上眼看到的是死人似舵，睜開眼已經(jīng)死去的人輪流來和我說話脚猾。尤其是那些自殺的人，他們告訴我砚哗，為什么要死龙助。不管是認(rèn)識的，還是不認(rèn)識的蛛芥，他們都低聲呼喚我:快啊提鸟，走啊。集合了仅淑。P48
11.我希望有一天称勋，當(dāng)一個(gè)抑郁癥病人感到無助時(shí)，他（她）會(huì)遇到這本書涯竟。
不是你一個(gè)人在受難赡鲜，不是你一個(gè)人在害怕÷活著银酬，的確很難。但是筐钟，堅(jiān)持活下去也許就是你今世的使命揩瞪。我們要做世界的光。P56
12.因?yàn)獒t(yī)學(xué)中說:“所有抑郁癥患者的一個(gè)特征是篓冲，他們都試圖盡可能長地躲藏在‘一切正忱钇疲’表象后面”“他們知道自己有些不對頭宠哄，但他們巨大的自控能力和強(qiáng)大的意志，仍然使他們?nèi)ヂ男忻咳盏牧x務(wù)和要求喷屋，而把他們的病痛留給自己琳拨，不讓身邊的人有所察覺⊥筒埽”專家們稱此為蛹式（也叫偽裝性）抑郁癥狱庇。P58
13、“抑郁所以十分恐怖恶耽，就因?yàn)槿藗兛床坏剿惺裁赐獠繕?biāo)志密任，看不到傷口，看不到傷疤偷俭，看不到腫瘤浪讳，就因?yàn)樗麄兊膬?nèi)心在流血，內(nèi)心在燃燒涌萤，直至死亡淹遵。”一位瑞士病人拉赫爾·貝格林格先生寫道负溪，“人們老是說透揣，情況會(huì)好的，總會(huì)有好光景出現(xiàn)川抡。大多數(shù)情況下辐真，我就只能保持沉默，不再說什么了崖堤∈淘郏”我讀到這段話時(shí)，真想與這位難兄緊緊握手密幔，正是這樣楔脯。我們只能沉默。
一個(gè)普通的因感冒而咳嗽的病人若與一個(gè)重癥的抑郁癥病人坐在一起胯甩，人們肯定會(huì)同情那位咳嗽的人昧廷；心疼他咳得難受，擔(dān)心他咳出血來蜡豹。卻不知那位抑郁癥病人心里一直在流血，不溉苛，他的整體狀況比心里流血還恐怖镜廉，盡管他不曾呻吟半句。P59
14愚战、患過重病的醫(yī)生是最理解病人的醫(yī)生娇唯。
我這么想齐遵，不是巴望所有的醫(yī)生都先當(dāng)患者再從醫(yī)，而是深深感到當(dāng)今許多醫(yī)護(hù)人員對病人缺乏由衷的憐憫和尊重……歷史上的中醫(yī)則佛道兼修塔插，“救人一命勝造七級浮屠”梗摇，仁愛慈悲為本。而現(xiàn)今醫(yī)護(hù)人員多重技術(shù)層面的鉆研想许，忽略了道德層面的修行伶授。縱使技術(shù)高明流纹，境界所限糜烹，成大器者鮮。P61
15漱凝、“給我們一個(gè)補(bǔ)過的機(jī)會(huì)吧疮蹦。”爸爸的眼神時(shí)時(shí)令我想起馬致遠(yuǎn)那首《天凈沙·秋思》茸炒。
我曾在小說中訴說過我們一代人對父母天長地久靈魂深處的怨恨愕乎。當(dāng)我們真正需要保護(hù)和愛撫的時(shí)候，得到的卻是忽視壁公。
在劫難逃感论。
掙扎起來的一代不懂得什么是天倫之樂，不懂得什么是柔情贮尖，不懂得接受愛笛粘，不懂得怎樣去愛人。不湿硝。這一代人是懂得愛的啊薪前，沒有愛哪有怨？P65
16关斜、手術(shù)后熬過了一年示括。得意了。驕傲：李蘭妮痢畜，我對你很滿意垛膝，你沒有被癌癥嚇?biāo)馈Ｂ犝f大難不死必有后福丁稀，趕快重出江湖吼拥，看看后福是什么。P73
17线衫、我們每一個(gè)人都有自己精神凿可、命運(yùn)的分水嶺。當(dāng)我們成為抑郁病人，或?qū)⒁蔀橐钟舨∪藭r(shí)枯跑，必須安靜下來惨驶，仔細(xì)梳理自己的精神脈絡(luò)：到底哪個(gè)段落出了毛病敛助？究竟哪個(gè)區(qū)域有暗傷粗卜？阻塞是什么？裂痕有多深纳击？你做過這樣的精神梳理嗎续扔？P80
18、抑郁癥屬于郁癥评疗。而狹義郁癥是指由于情志不舒测砂、氣機(jī)郁滯所致，以性情抑郁百匆、胸悶肋脹砌些，或易怒欲哭、多愁善感加匈、心疑恐懼存璃，或咽中如有異物梗塞，失眠等表現(xiàn)為特征的一類病癥雕拼。P91
19纵东、外婆生了個(gè)女兒，月子里啥寇，婆家沒給她吃過哪怕一只雞蛋偎球，她仍要為全家做飯、納鞋底辑甜。鄰居看不過眼衰絮，送她六只雞蛋，她全靠這六只雞蛋撐了過來磷醋。幾個(gè)月后猫牡，女兒夭折。而北京那頭書信漸稀邓线。原來淌友，我外公周末要陪一位宦家千金逛北海公園『С拢可憐我外婆四年中夜夜孤燈只影震庭，以淚洗面。不恨別的你雌，只恨今世做的是女人器联。
五十年后，外公曾笑說：“幸虧我心軟，不忍拋棄你主籍，到底還是回來了」淝颍”外婆似笑非笑道：“我早想好了千元，你說離我轉(zhuǎn)身就走，不信我闖不出一片新天地颤绕⌒液＃”外婆私下跟我說，那時(shí)離婚未必是壞事奥务，年輕有文化物独，來得及去教書，來得及去做自己喜歡做的事氯葬。
解放后挡篓，外婆很想走出家門去工作，可外公習(xí)慣了她不離左右的伺候帚称。就這樣官研，外婆當(dāng)了一輩子家庭婦女〈扯茫“縱然是齊眉舉案戏羽，到底意難平”。P95
20楼吃、在醫(yī)生護(hù)士看來始花，我當(dāng)時(shí)已經(jīng)失去感知能力了，但我自己卻覺得我看到孩锡，尤其聽到了其中后半段的搶救過程酷宵。我聽見一個(gè)女醫(yī)生說：她全身冰涼，快拿棉被來給她蓋上浮创，再拿一床棉被來忧吟。我看到……不，不能叫看斩披，不是眼睛看溜族，也沒有軀體存在。就是一點(diǎn)精魂在看垦沉。多年后煌抒，看美國電影《人鬼情未了》，看到男主角剛死后厕倍，他從軀殼而出寡壮，在另一空間看人們搶救他的情景時(shí)，我覺得很熟悉。只是電影里死后的男主角還有形體况既，而我那時(shí)只有一點(diǎn)意念或叫精魂存在这溅。前幾年看過這樣的消息，科學(xué)家們將剛死亡的人稱重量棒仍，發(fā)現(xiàn)人咽下最后一口氣前后幾秒鐘少一丁點(diǎn)重量悲靴，因此他們想像、推斷莫其，那就是靈魂的重量癞尚。
宇宙是奇妙的，我們沒有認(rèn)識的東西太多乱陡，目前不能理解的東西太多浇揩，既然我們尚不能證明“是”，那么也別盲目說“否”憨颠。我們看不見電流的形狀胳徽，不等于電流不存在。P111
21爽彤、神經(jīng)質(zhì)的和有神經(jīng)官能癥的母親膜廊，會(huì)把她的病癥主要遺傳給女兒。這些母親的共同特征是淫茵，在女兒需要全面呵護(hù)的時(shí)期爪瓜，沒有足夠地把感情投入到關(guān)照中去……所有的作者都不愿意把這種關(guān)系結(jié)構(gòu)歸罪于母親……值得注意的是，沒有發(fā)展穩(wěn)定自我的母親匙瘪，往往是在限制而不是促進(jìn)女兒的獨(dú)立铆铆。這不僅會(huì)影響女兒未來與一個(gè)男人共同生活期望溫馨和安全的愛情關(guān)系，而且也會(huì)引發(fā)抑郁癥的形成丹喻”』酰——［德］烏爾蘇拉·努貝爾《不要恐懼抑郁癥》P122
22、當(dāng)人們患了抑郁癥后碍论，他們最害怕的是會(huì)失去朋友谅猾。這是因?yàn)橐钟舭Y使他們變得令人厭煩，成為別人的負(fù)擔(dān)鳍悠。
當(dāng)人們患了抑郁癥后税娜，他們最害怕的是會(huì)失去朋友。這是因?yàn)橐钟舭Y使他們變得令人厭煩藏研，成為別人的負(fù)擔(dān)敬矩。——［新西蘭］格溫多琳·史密斯P125
23蠢挡、看《權(quán)能時(shí)間》弧岳，聽水晶大教堂的講道凳忙。愛的三個(gè)層次：
我愛你，因?yàn)槲蚁胍闱菥妗＃P(guān)乎欲念）
我愛你涧卵，因?yàn)槲倚枰恪＃P(guān)乎婚姻）
我愛你腹尖，因?yàn)槟阈枰乙昭荨＃ǔ摰摹凫`的愛）P144
24桐臊、區(qū)區(qū)在電話里問我：“你外婆是不是很難相處，所以才進(jìn)了養(yǎng)老院晓殊《闲祝”
一句話問得我心痛不已。我只回答道：“我外婆脾氣很好巫俺，總為別人著想认烁。所以才叫人心里覺得難受〗樾冢”P158
25却嗡、藥物療法+認(rèn)知療法+信仰療法P159
26、養(yǎng)一只寵物對抑郁癥病人有好處嘹承。P161
27窗价、……殺人然后自殺。這樣的例子比你想象中的要多得多……所有這些都顯示叹卷，壓力撼港、抑郁和暴力是密切相關(guān)的。
攻擊性與抑郁——紅色的憤怒與藍(lán)色的抑郁骤竹，不論從邏輯上還是從直覺上帝牡，這兩者似乎都是同一事物的兩個(gè)方面。在前者蒙揣，暴力的指向是朝外的靶溜，指向社會(huì)，通常表現(xiàn)為犯罪行為懒震。而后者罩息，憤怒是向內(nèi)的，指向自己个扰。P163
28扣汪、她每天沒完沒了地抹桌拖地擦窗戶，她刷席子能把席子刷破锨匆。擦窗框能把木框上的漆擦掉露出木紋來崭别。她教訓(xùn)我和我弟時(shí)冬筒，肯定要關(guān)上門窗不給外人聽見。弟弟那時(shí)才五六歲茅主，卻已訓(xùn)練有素舞痰，媽媽警覺的眼神一掃窗戶，他就心領(lǐng)神會(huì)地去關(guān)窗诀姚，仔細(xì)插上門栓响牛，認(rèn)真拉滿窗簾，做到不漏一絲縫隙赫段。P185
29呀打、回頭看，在小院我其實(shí)是一個(gè)調(diào)皮糯笙、好動(dòng)的孩子贬丛，爬墻上樹打架，瘋瘋癲癲不像個(gè)小女孩给涕；實(shí)際上豺憔，來自母親以及母親的母親……的精神病毒正在傳染我，試圖侵蝕我健康的身心够庙。我本能意識到這一點(diǎn)恭应。神經(jīng)中樞啟動(dòng)免疫機(jī)阻擋病毒蔓延。在這樣一種刺激—反刺激的拉鋸戰(zhàn)中耘眨，我變得神經(jīng)質(zhì)昼榛。
就在這個(gè)小院里，她養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣剔难，眼睛總能看見死亡褒纲、災(zāi)難，耳朵總能聽見惡性事件钥飞、威脅莺掠，記憶只對灰色、黑色自動(dòng)按下快門读宙。
這不是一個(gè)兒童的遭遇彻秆。這是一代人的遭遇。
這是一個(gè)民族曾經(jīng)走過的精神曠野结闸。P191
30唇兑、世界上20%的在一生中至少發(fā)作一回抑郁癥，15%的男性會(huì)與抑郁桦锄、驚恐扎附、強(qiáng)迫等精神、心理疾癥有關(guān)聯(lián)结耀。P197
31留夜、昨天《權(quán)能時(shí)間》蕭安柏牧師講道匙铡，提到了皮爾博士的“吸引定律”。即只要你有積極的思想碍粥，就能吸引積極的信息鳖眼，吸引積極的事物發(fā)生，吸引具有積極思想的人團(tuán)聚四周嚼摩。
總是消極思維钦讳，就會(huì)墮入消極的深淵。應(yīng)該把積極思想轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極行動(dòng)枕面。
32愿卒、冰心老師完全沒聽清我說什么，她只是很關(guān)切潮秘、很嚴(yán)肅地看著我琼开。這個(gè)距離極近的嚴(yán)肅的眼神令我心里一激靈，我突然發(fā)現(xiàn)自己在恨怨自憐中陷得太久唇跨，我頓時(shí)感到了羞愧。P200
33衬衬、所謂“情結(jié)”买猖，指的是儲(chǔ)存在無意識之中的、對過去曾反復(fù)經(jīng)歷的不快或被傷害事件的體驗(yàn)……而長期壓抑怒的情感則可能使人患憂郁癥甚至癌癥滋尉。P203
34玉控、我突然想，這屬于集體無意識動(dòng)作吧狮惜。在許多世代的戰(zhàn)亂中高诺，老百姓遇到危險(xiǎn)時(shí)只能匍匐臥倒，閉上眼睛碾篡，蜷縮在隱蔽的角落里......P205
35虱而、李蘭妮，我知道你內(nèi)心對自己很不滿意开泽。你的病情有反復(fù)牡拇，你在責(zé)備自己。你軟弱的時(shí)候穆律，常有念頭一閃再閃：活著真的比死要難惠呼。P214
36、與正常人相比峦耘，抑郁癥患者更容易產(chǎn)生的是對消極經(jīng)歷的回憶而不是對積極經(jīng)歷的回憶剔蹋，這反過來又使他的抑郁心情被保持著……抑郁癥患者對那些表示悲傷的單詞表現(xiàn)出異常準(zhǔn)確的記憶……P226
37、每天我都很想有個(gè)機(jī)會(huì)離世而去辅髓。每天我都在想：如果遭遇意外泣崩，決不要醫(yī)生搶救我少梁！請尊重我的意愿，任我自然而去律想！
我總在想猎莲，是不是應(yīng)該寫張字條，放在挎包里技即≈荩“我，李蘭妮而叼，鄭重聲明：本人愿意放棄任何搶救措施身笤，請讓我自由離去】辏”
我渴望走液荸。我早就準(zhǔn)備好了。P229
38脱篙、孩子只有可以反抗和表達(dá)他的痛苦和氣憤時(shí)娇钱，才會(huì)擺脫強(qiáng)加在他身上的不公正，這時(shí)绊困，無須擔(dān)心自己出現(xiàn)嚴(yán)重后果文搂。但如果他的父母不能容忍他的反應(yīng)（哭喊、悲傷秤朗、憤怒）煤蹭，并借助目光和其他教育手段加以制止，他則被剝奪了以他的方式來做出反應(yīng)取视，這樣孩子就學(xué)會(huì)了沉默……這就是一種無望的狀態(tài)…..會(huì)使大部分人陷入精神困惑之中硝皂。P233
39、“苦不苦無所謂呀作谭，只要我開心稽物。”她說起來神采飛揚(yáng)折欠，在那個(gè)瞬間里姨裸，她是一個(gè)很漂亮的女人。P270
40怨酝、男人喝酒講究環(huán)境傀缩，春天宜在庭院中喝，夏天宜在野外喝农猬。女人喝酒則講究跟什么人喝赡艰。她決不會(huì)跟她所厭惡的人喝，也不會(huì)跟自己心愛的人比著喝斤葱。在玩笑中被女人灌醉的男人慷垮，往往不是這女人的敵人揖闸，也不是這女人的情人。
我欣賞那種能喝酒而不濫喝酒的女人料身，我佩服那種喝酒不醉而又善待醉酒人的女人汤纸，能喝酒的女人，往往能與男人共患難芹血。能喝酒的女人贮泞，往往是最溫柔的女人。P275
41幔烛、首先承認(rèn)自己面臨的病狀啃擦，然后不去可以理會(huì)臨床表現(xiàn)，不要被自我所困擾饿悬，接受現(xiàn)狀令蛉，該干什么還干什么。最重要的是行動(dòng)起來狡恬，讓積極的行動(dòng)帶出積極的情緒珠叔，多活動(dòng)，多往快樂方面想弟劲。P277
42祷安、可是，如果獨(dú)自一人在家半個(gè)月以上函卒，惶恐的感覺又頻頻襲擊我辆憔。被棄感撇眯、上不著天下不著地感报嵌、消失感、沒有目標(biāo)目的方向價(jià)值感熊榛、失重感锚国，許多亂七八糟的感覺有把我趕出家門，我要看到人在街上走來走去玄坦，要去赴飯局血筑，要去聽人吹牛皮說大話，要跟著同類抽煙喝酒起哄煎楣，要在一系列無聊中找到蔑視自己的感覺豺总。P279
43、就像精神病學(xué)家所說择懂，精神抑郁導(dǎo)致對外的憤怒與攻擊喻喳。表現(xiàn)不一，實(shí)質(zhì)相似困曙。有些人傷害無辜可愛的小動(dòng)物表伦，有些人傷害比自己弱小無辜的人。P281
44、當(dāng)你突然精彩迸放空前絢麗時(shí)嗽仪，下一個(gè)瞬間就是化為灰燼前的沉寂俩檬。P288
45、我們經(jīng)過水火纲熏，你卻使我們到豐富之地妆丘。P289
46、他們病態(tài)地渴望控制一切赤套，一切如己所愿飘痛，斤斤計(jì)較別人是否愛他尊敬他，但是容握，他們自己卻缺乏愛的能力宣脉。P294
47、讀安德魯·所羅門的《憂郁》剔氏，最讓我羨慕的是塑猖，他的親友對病人的理解和支持。無論是對她母親患的癌癥谈跛，還是他所患的抑郁癥羊苟，他父親和弟弟都盡心去研究，愿意花時(shí)間進(jìn)行探討感憾，用“愛蜡励、智慧、意志力”拯救自己的親人阻桅。P318
47凉倚、饑餓并不單指食物，而是指愛的渴求嫂沉。赤身并不單指沒有衣服稽寒，而是指人的尊嚴(yán)受到剝奪。無家可歸并不單指需要以棲身之所趟章，而是指受到排斥摒棄杏糙。——特蕾莎修女《活著就是愛》P359 ?
