【老夏說中醫(yī)】過年了消约，如果遠離五谷肠鲫，依賴魚肉葷腥，親近水果蔬菜或粮，謹防脾胃失調(diào)哦导饲！
在那些窮困的年代，我們總是缺點肉和油水氯材，如今基本家家都過剩了渣锦。
突然改以大魚大肉為主，或者雖然用瘦肉和營養(yǎng)豐富的高蛋白替代肥膩氢哮，都可能帶來對脾氣的傷害袋毙！
中國人幾千年培養(yǎng)出了最適合脾胃的五谷飲食，豐富的肉食和高蛋白我們的脾胃很容易出現(xiàn)消化困難冗尤，不堪重負听盖。你看看每年過年期間吃喝出來的住院病案就可以知道。
又有種新式過年法裂七，大家學西方生活方式皆看，以水果、沙拉背零、蔬菜等為主迎接新年腰吟，支持的理論是所謂現(xiàn)代營養(yǎng)學。
現(xiàn)代營養(yǎng)學其實還是以西方人體質(zhì)基礎(chǔ)上建立的徙瓶。你沒發(fā)現(xiàn)你冬天一多吃些水果就容易大便不成條呀毛雇？
幾千年中國人“五谷為養(yǎng)”的飲食習慣录语，我們脾胃與幾千年用刀叉（刀叉文化本質(zhì)上是肉食＋水果文化）的基因有別，后者天生是習慣牛奶牛排面包黃油生活的禾乘。
中醫(yī)中我們早總結(jié)出來，除五谷之外虽缕，其他都是為助為補充的始藕，不是主體。
中醫(yī)對食物有溫氮趋、熱伍派、寒、涼之分剩胁，而水果蔬菜基本都在寒涼一類诉植，所以如果只以水果蔬菜為主，容易脾胃寒涼（對應(yīng)會出現(xiàn)大便不成條或稀溏）昵观。
老夏在此另說一現(xiàn)象：近年流行的基于西方營養(yǎng)學的所謂“瘦肉（或白肉）蛋白＋水果蔬菜”的減肥營養(yǎng)法晾腔，國內(nèi)也很流行。
你注意跟蹤觀察看看那些以這種方式“減肥”的女性啊犬，你注意觀察她們脾胃及身體健康狀況的綜合變化灼擂，就不難發(fā)現(xiàn)問題！
理論上講觉至，按照最流行的營養(yǎng)學說剔应，攝入豐富而高質(zhì)量的蛋白，是對身體免疫力的最好支撐（西方營養(yǎng)學對蛋白質(zhì)在身體健康的作用認識度極高）语御；而水果蔬菜峻贮，既有效補充了身體必須的大量水分，而且尤其帶來豐富多樣的微量元素尤其維他命C应闯；在這個營養(yǎng)結(jié)構(gòu)設(shè)計里纤控，碳水化合物的谷物類往往只是為輔助的。
所有的一切孽锥，看上去是天衣無縫的鬼譬，應(yīng)該既能減少能量攝入，有效減肥弧岳，又能均衡和科學安排身體營養(yǎng)譬正。
但如果我們追蹤觀察這群以此種方法減肥的女性或者男性，追蹤觀察他們的整體健康狀況盛撑，尤其是脾胃腸的狀況（現(xiàn)代西醫(yī)稱消化系統(tǒng)）碎节，你就可以反思很多問題！
同樣都是人抵卫，東西方幾千年來的飲食習慣與飲食文化狮荔，已經(jīng)造成了二者身體體質(zhì)的巨大差異胎撇。
如同中國人務(wù)必重視坐月子，月子蓄養(yǎng)不好會落下許多伴隨一身的病根殖氏；而歐美媳婦不同晚树，生完孩子就可以沐浴洗頭吹風逛街喝咖啡……
這種迥異的體質(zhì)差別，是自然法則對不同土地上的物種自然進化雅采！
——新疆·老夏手工社·自然生活? 2018.2.13
