不管別人怎么說侵贵，我覺得有趣的東西，都會去體驗一下缘薛，以驗證真假窍育。
很早就聽說打坐有各種各樣好處卡睦，我從單盤不上去練到現(xiàn)在雙盤，確實體會到了它的好處蔫骂，也吃了不少苦么翰，在這感慨一下。
打坐其實并不限于某家某派辽旋，不論儒釋道都將其作為入靜的方式浩嫌，生命在于靜，靜能歸本补胚。雙盤是最安穩(wěn)的坐姿码耐，身體不晃動，心就容易收溶其，念頭就容易少骚腥，從而激發(fā)身體內(nèi)在的能量，祛病延年瓶逃。
道理是這樣講束铭，做起來真是吃了很多苦。
大概是從2013年初開始練習(xí)厢绝，那時還在大三契沫。一條腿放下面，另一條腿放上面昔汉，但是一開始上面的腿根本不能壓下去懈万，膝蓋幾乎跟胸齊高。按道理說靶病，腿壓不下去就是氣血不通会通，一般的做法就是這么放著，慢慢腿就會下去娄周。當時只要稍一用力往下壓涕侈，就很疼，練習(xí)了很多天沒有進步煤辨，不知道要什么時候才能放倒裳涛。我有點急，就強忍劇痛掷酗，按住膝蓋往下壓调违，因為太疼，腿會自然往上彈泻轰，我就把膝蓋卡在床的護欄上技肩。疼到渾身出汗，還流眼淚，堅持幾分鐘休息下再來虚婿，壓了左腿再壓右腿旋奢。就是靠這樣強大的外力硬把腿壓下去。這樣一晚上進步很快然痊，慢慢地腿就不那么疼了至朗。
打坐需要坐墊子，我就把枕頭對折墊在下面剧浸，此后每天晚上熄燈后和舍友們邊聊天邊練習(xí)打坐30分鐘锹引。腿剛放上去是還是翹得很高，但過幾分鐘唆香，就會軟下來嫌变，貼到下面腿上了。此時單盤已經(jīng)能算是盤上去躬它，但是腿腳麻腾啥、痛，一會很熱冯吓，一會很涼倘待，種種奇怪難受感覺不一而足，沒有輕松愉快的感覺组贺。就這樣堅持了大半年凸舵。
等到2013年末，單盤半小時已經(jīng)比較輕松了锣披，能體會到舒適的感覺贞间，半小時后麻贿条、癢雹仿、痛依然接踵而來。我想試試能否雙盤整以，就把下面的腿再搬到上面來胧辽。咬著牙含著淚是能完成雙盤，但是根本堅持不了一分鐘公黑，疼得真是沒法說邑商。沒辦法只能繼續(xù)練習(xí)雙盤。
在打坐過程中凡蚜，感覺心胸開闊人断，呼吸順暢，就像到了海邊朝蜘。打坐時按道理是最好什么都不要想恶迈，要“空”，但是實際操作才發(fā)現(xiàn)“空”真的太難了谱醇。念頭就像平靜湖面里的小魚暇仲，一個個往上跳步做，按下這個起來那個，這些精微的地方都是平時體會不到的奈附。我們平時接觸的外物太多全度，沒有時間回顧自己的心念，現(xiàn)在一看斥滤，心念是那么雜亂将鸵，好的壞的各種奇怪的亂到讓人害怕。這可不就是輪回受苦的起因么佑颇。
打坐后能體會到后背脊椎氣足咨堤，身子自然而然就直了，最典型的一次漩符，我打坐后的第二天一喘，依然感覺后背氣足，直直地很舒服嗜暴，都不想彎腰凸克。除后背之外，兩腿也輕松闷沥。
到2014年畢業(yè)時萎战，單盤可以40分鐘，而雙盤也就3分鐘舆逃。
畢業(yè)后很長一段時間內(nèi)都把打坐荒廢了蚂维，期間偶爾單盤一下，發(fā)現(xiàn)氣血通了就是通了路狮，稍加靜心單盤還是可以的虫啥，但是雙盤依然沒啥長進，再怎么強忍也突破不了5分鐘奄妨，實在太疼了涂籽。
直到2016年暑假去九華山，在地藏菩薩月身前砸抛，沒有坐墊子评雌，我竟然雙盤堅持了15分鐘！自己感覺很不可思議直焙，一定是蒙受了菩薩力加持景东。有很多人一步一叩上山，月身殿前有人持續(xù)大拜奔誓，應(yīng)該有成千上萬次斤吐，很是佩服。
回來后雙盤先是突破20分鐘，進而25分鐘曲初，最多30分鐘体谒。地藏菩薩，真不可思議臼婆！
雖然能盤20多分鐘抒痒，但依然實在強忍，麻還好說颁褂，疼才難忍故响，而且還忽冷忽熱。所以現(xiàn)在雙盤于我還說不上舒服颁独，單盤倒是很舒服了彩届。
2017年初，買了本記錄本誓酒，可以每天記錄一件事情的完成情況樟蠕，類似日記的。從二月開始靠柑，每天晚上堅持打坐寨辩，并記錄時間。堅持是最難的歼冰，因為這不是一件愉快的事情靡狞，而是強忍疼痛吃苦。從二月份中旬開始隔嫡，雙盤20分鐘左右甸怕，有時候某天多到25分鐘，第二天還格外難受腮恩。三月份因上班累和感冒一共缺了10天梢杭。
我覺得這么強忍疼痛可能堅持不了多久，就靠聽經(jīng)來轉(zhuǎn)移注意力庆揪，從三月中旬開始聽《金剛經(jīng)》式曲，經(jīng)文要念30分鐘妨托，前10分鐘剛好單盤靜靜心缸榛、通通氣血，后20分鐘雙盤兰伤。就這樣四月份也缺了10天内颗，原因是某天太累還吃了不少肉。五月份最難熬敦腔，大概是堅持的時間達三個月了均澳，還是忍了下來，最終五月份缺8天。六月份最差找前，只盤了12次糟袁，因太累導(dǎo)致心不靜。到此聽《金剛經(jīng)》已有60多遍躺盛，云音樂上都有記錄项戴，不少段落已經(jīng)能背過了。
七月開始槽惫，試著不聽經(jīng)周叮，發(fā)現(xiàn)雙盤前10分鐘已經(jīng)比較舒適了，后10分鐘還有一點麻疼界斜，能忍受仿耽。天氣較熱，每次盤完都是渾身濕透「鬓保現(xiàn)在可以說雙盤20分鐘沒什么問題了项贺，想想最開始，真是感嘆古人誠不欺我峭判。
修學(xué)最忌空談修“口頭禪”敬扛，真做起來那絕對是看近行遠。貼吧有人能雙盤8小時朝抖，那絕對是幾十年的功夫啊啥箭。
打坐不是擺脫輪回的法門，但可以靜心治宣，回顧自身雜亂的念頭急侥，并想法對治。
學(xué)習(xí)打坐過程中練心也練身侮邀，吃苦吃慣坏怪，就覺得其他事的苦都不算什么。
雖然一開始苦绊茧，但練成后真的十分舒服铝宵，是其做其他事情體會不到的。以至于佛教導(dǎo)菩薩不能貪著這樣的快樂华畏，還是以身體力行利益眾生為第一事鹏秋。
