? ? ?人的一生其實(shí)很漫長也很短暫览祖，歸根到來無非是重復(fù)著做著加減法。人從出生到老都是持續(xù)做著加法炊琉，每天都會(huì)學(xué)習(xí)到新鮮的東西汲取豐富的營養(yǎng)展蒂。到了一定的階段，生活也開始給你做減法苔咪。當(dāng)靈魂升起锰悼，看著疲于奔波的自己，成為自己生活的旁觀者团赏，你才能找到屬于自己的節(jié)奏箕般。
? ? ?人與人交往也是如此，兩個(gè)人因?yàn)橥庠跊Q定是否在一起舔清，更因?yàn)閮?nèi)在而決定在一起多久丝里。雖然我們一再強(qiáng)調(diào)曲初，不要過分關(guān)注一個(gè)人的外表而忽視其內(nèi)在的品質(zhì)，但是我們也應(yīng)知道杯聚，幾乎沒有人會(huì)透過連你自己都毫不在意的邋遢外表臼婆，去發(fā)現(xiàn)你優(yōu)秀的內(nèi)在。所以幌绍，我們不僅需要提升自己的內(nèi)在修養(yǎng)目锭，還必須對自己外表負(fù)責(zé)。
把鍛煉堅(jiān)持下來會(huì)發(fā)生什么纷捞？
1.越來越勤奮
? ? ?跑步是一個(gè)從懶惰到勤奮的過程痢虹，這個(gè)過程會(huì)讓你擯棄越來越多的壞習(xí)慣，拖延癥也會(huì)被治愈主儡。每個(gè)堅(jiān)持鍛煉一年以上的人奖唯，都不會(huì)是一個(gè)懶惰的人。
2.抗壓能力越來越強(qiáng)
? ? 現(xiàn)代生活的壓力越來越大糜值，而跑步的人每天抽出1-2個(gè)小時(shí)會(huì)緩解一天大部分的壓力丰捷，心情自然會(huì)舒暢。身體的強(qiáng)壯寂汇，品性的改變也會(huì)讓一切壓力變?yōu)楦≡啤?/p>
3.會(huì)早起
? ? 鍛煉的族群病往，不會(huì)睡懶覺。因?yàn)樯罡?guī)律骄瓣，跑步的消耗會(huì)讓睡眠更踏實(shí)高效停巷，因此會(huì)養(yǎng)成早起的習(xí)慣。
4.魅力會(huì)增加
? ? ?由于形體的改變榕栏，各種激素的分泌會(huì)讓美麗值大大提升畔勤，因?yàn)榕懿蕉玫降淖孕乓矔?huì)異于常人。
把讀書堅(jiān)持下來又會(huì)發(fā)生什么扒磁？
? ? ?三毛說：“讀書多了庆揪，容顏?zhàn)匀桓淖儯S多時(shí)候妨托，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙云缸榛，不復(fù)記憶，其實(shí)它們?nèi)允菨撛跉赓|(zhì)里兰伤、在談吐上内颗、在胸襟的無涯，當(dāng)然也可能顯露在生活和文字中医清∑鹉海”
1.刺激精神
? ? 研究表明保持精神亢奮可以減緩老年癡呆癥和精神錯(cuò)亂。因?yàn)楸３帜愦竽X的活躍和忙碌可以防止它失去能力。
2.減輕壓力
? ? 無論你在工作上负懦，個(gè)人交際中或者生活中其他無盡的事情中承受多大的壓力筒捺，當(dāng)你沉浸于一個(gè)好的故事時(shí)，壓力會(huì)消失不見纸厉。
3.提高記憶力
? ? 當(dāng)你讀一本書的時(shí)候系吭，你就必須分清出它們的任務(wù)，它們的背景颗品，野心肯尺，歷史以及細(xì)微的差別，同時(shí)也必須記住貫穿故事中多角的復(fù)雜情結(jié)躯枢。大腦是一個(gè)很奇妙的器官则吟，他能很輕松的記住這些東西。
4.增強(qiáng)分析能力
? ? 讀書時(shí)讀書后锄蹂，我們總會(huì)動(dòng)用自己的思維去評論氓仲。此時(shí)此刻我們需要分析能力，來界定它是不是一本好書得糜，人物發(fā)展是不是且當(dāng)敬扛，故事情節(jié)是不是順暢。如果你有機(jī)會(huì)和其他人討論那本書朝抖，你將能很清楚的表明自己的觀點(diǎn)牙瓢。
5.提高寫作技能
? ? ? 它將隨著你詞匯量的增加而提高：調(diào)查顯示孕豹，出版的好書對一個(gè)人的寫作能力具有顯著的影響淆院。作者的抑揚(yáng)頓挫蛤铜，流暢性以及他們的寫作風(fēng)格都會(huì)影響讀者的寫作州袒。
? ? ? 鍛煉與不鍛煉的人秤涩，一天關(guān)系不大熬粗，一周關(guān)系變大虱朵，兩月關(guān)系很大，半年就是天壤之別了豌拙。據(jù)說10年之后，就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝题暖。讀書按傅，更是安頓心靈的重要途徑。讀書不僅能提高人的氣質(zhì)和修養(yǎng)胧卤，而且能滋養(yǎng)人的精神唯绍。所以說人生唯有鍛煉與讀書是不可辜負(fù)的。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?-2017年3月24號寫于津沽顥寧齋
