D【清單】6組張欣 早睡早起清單

早起清單

1.起床,穿衣,疊被子

2.更早打卡,來也打卡,朋友圈打卡,體重打卡

3.洗漱,護膚

4.早飯

5.晨間日記

6.運動（跑步,平板,體操……）

7.檢視日程和清單排青蛙

選做

1.面膜

2.閱讀

早睡清單

1.整理5分鐘

2.洗漱,護膚

3.朗讀打卡

4.晨間日記反思補充

5.蝸牛app打開

選做

1.面膜

2.泡腳

3.閱讀

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