1朋蔫、前7天作業(yè)，閱讀第一章至第五章却汉。
2驯妄、每天選擇一個(gè)片段拆頁(yè)。
3合砂、寫下你的理解青扔、感受、想法翩伪、或者打算微猖。
對(duì)本片段的感受：
生命中常常最有節(jié)律的事情被我們視為理所當(dāng)然了，日常的呼吸與身體的健康也是如此幻工，除了這二項(xiàng)也包括其他事情励两，家人的關(guān)愛黎茎，朋友的關(guān)心囊颅，工作回報(bào)等等。
我需要運(yùn)用正確的腹式呼吸來(lái)每日花時(shí)間進(jìn)行自己調(diào)節(jié)，用肚子吸氣踢代，會(huì)感受到身體被撐開更多的空間來(lái)接受氧氣盲憎，有意識(shí)的練習(xí)，可以加速自己接受這個(gè)行動(dòng)的鞏固胳挎。
