今日學(xué)習(xí)內(nèi)容
一、什么是高效閱讀
1高校閱讀是從文字讀物中迅速提取有用信息，以最快速度掌握書(shū)中核心精華，并將其運(yùn)用實(shí)踐旗吁。
2它的核心：是把一本書(shū)的水分?jǐn)D掉，把書(shū)的精華和干貨提取出來(lái)化為己用正罢。
3快速閱讀的三個(gè)特點(diǎn)：
要快：要快速找到整本書(shū)的關(guān)鍵內(nèi)容要準(zhǔn)：要準(zhǔn)：要準(zhǔn)確的理解書(shū)中的精華并內(nèi)化為己用
要合理：要合理安排時(shí)間進(jìn)行閱讀
二阵漏、高效讀書(shū)的必備條件
1.丟掉對(duì)書(shū)本的敬畏感
2.王者的心態(tài)
3.有些書(shū)需要精讀，有些需要速讀
4.一百次的輸入抵不上一次輸出
5.學(xué)以致用? 學(xué)以致改
三翻具、進(jìn)入高效狀態(tài)的方法
坐姿：腰板挺直
環(huán)境：安靜的讀書(shū)角履怯，備好番茄鐘和筆記本
專(zhuān)注：用636呼吸、冥想裆泳、自我肯定等方法調(diào)整好狀態(tài)叹洲，進(jìn)入心流。
636步驟：站立雙手自然垂放兩邊工禾，扭動(dòng)腰身运提，然后坐下來(lái)慢慢閉上眼睛蝗柔，雙手放在大腿上，開(kāi)始吸氣心里默數(shù)6秒民泵，憋氣3秒癣丧，接下來(lái)呼氣6秒≌蛔保可以連續(xù)做三組胁编。
作 業(yè)：
一、總結(jié)高效閱讀心法
1根據(jù)書(shū)單鳞尔，計(jì)劃一段時(shí)間要讀的書(shū)籍嬉橙，每天要讀的是哪本書(shū)。
2找一個(gè)安靜的閱讀角進(jìn)行閱讀寥假，讀書(shū)要有儀式感市框，坐姿要端正，像皇帝一樣告訴書(shū)（仆人）：我要讀書(shū)了糕韧。你要為我服務(wù)枫振。
3讀書(shū)前先用636呼吸法和自我肯定法進(jìn)入心流狀態(tài)。
4先快速的瀏覽序言萤彩，目錄蒋得，找出整本書(shū)的關(guān)鍵內(nèi)容。
5主要章節(jié)乒疏，摘抄金句和關(guān)鍵概念，關(guān)鍵詞饮焦。做輸出怕吴，思維導(dǎo)圖等
6模仿他，我要怎么做县踢，才能達(dá)到他的水平转绷。不斷的練習(xí)，不斷的復(fù)盤(pán)硼啤。
二议经、本節(jié)課的收獲和感受
現(xiàn)在多元化互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，3~5年就更新迭代一次谴返，未來(lái)要學(xué)的東西那么多煞肾，如果你不學(xué)的話就被淘汰，你就會(huì)沒(méi)有飯吃嗓袱。不學(xué)習(xí)快速閱讀提高你的閱讀效率籍救，在有限的時(shí)間內(nèi)快速的找到這本書(shū)的核心價(jià)值，并且把這個(gè)價(jià)值點(diǎn)內(nèi)化為自己的知識(shí)體系渠抹。
100次的輸入不如一次輸出蝙昙。我就是沒(méi)有輸出過(guò)闪萄，才沒(méi)有得到書(shū)本上有用的東西。
原來(lái)心神的安寧和自我肯定奇颠，心態(tài)決定閱讀的速度败去。
原來(lái)做作業(yè)也是一種輸出，把知識(shí)內(nèi)化了烈拒。感恩筱陽(yáng)班班的精彩講解圆裕，干貨滿滿。感恩有你缺菌，感恩有你葫辐，感恩有你。有你真好伴郁。
