從不健康到健康，要不斷自我改變和進(jìn)化趣苏，變化的規(guī)則如何狡相？
個(gè)體的下肢
如今的人類自以為進(jìn)化到有能力自內(nèi)而外，自上而下的演進(jìn)食磕。
實(shí)際上呢尽棕，個(gè)體總是困惑，為什么我做不到彬伦？為什么行為不聽(tīng)我指揮滔悉？
方向搞錯(cuò)了，應(yīng)該自下而上单绑，自外而內(nèi)回官，先從腿部開(kāi)始，再到心臟搂橙，到大腦以下肢帶動(dòng)軀干進(jìn)階歉提，以肉體帶動(dòng)精神進(jìn)化。
邁開(kāi)腿区转，運(yùn)動(dòng)起來(lái)苔巨，強(qiáng)化肌肉，帶動(dòng)心臟跳動(dòng)废离，促進(jìn)大腦供氧更充足侄泽，思維更敏銳，進(jìn)而到意識(shí)更多樣化蜻韭，心智更成熟悼尾。
以下肢帶動(dòng)肉體、精神的進(jìn)化湘捎，自古以來(lái)都是不變的法則诀豁。
家庭的幼兒
家庭中窄刘，老中青三代窥妇。
孩子健健康康，父母大多身體狀態(tài)比較穩(wěn)定娩践。
孩子體弱多病活翩，家庭成員中很多都有嚴(yán)重的健康問(wèn)題烹骨。
家庭在孕育嬰幼兒的過(guò)程，所有人都希望孩子是健康的材泄。
生命狀態(tài)不穩(wěn)定的初期沮焕，為維護(hù)新生命的健康，雙親開(kāi)始規(guī)律飲食拉宗、有張馳的運(yùn)動(dòng)峦树，良好的作息。
孩子出生以后旦事，老人在承擔(dān)部分撫育責(zé)任的過(guò)程中魁巩，也會(huì)被要求做一些觀念上的改變。
家庭的健康姐浮，從孩子開(kāi)始谷遂，青幼兒的運(yùn)動(dòng)，飲食卖鲤、生活習(xí)慣肾扰，促使中間一代放棄不良嗜好，規(guī)劃健康習(xí)慣蛋逾，從而影響老一輩集晚。
強(qiáng)行的自上而下，遇到太多的阻礙区匣，老人甩恼，為自己而改變很難，為了兒孫改變很順暢沉颂。
從孩子的健康入手条摸，中年一代為此而努力，父母也會(huì)受到有益的影響铸屉，整個(gè)家庭的習(xí)慣都進(jìn)化了钉蒲。
家庭中，自上而下的改變太難彻坛，自下而上的改變顷啼，行之有效。
社會(huì)的底層
從政權(quán)頂層設(shè)計(jì)開(kāi)始昌屉，自上而下的管理全民的健康钙蒙，力有不逮。
精英層间驮、中產(chǎn)層躬厌、底層，是金字塔的結(jié)構(gòu)竞帽，底層人口基數(shù)大扛施，決定著社會(huì)的整體健康水平鸿捧。
自上而下的意志、政策疙渣、資源匙奴，都顯得太過(guò)薄弱，都不足讓上廣大的底層人民向健康進(jìn)化妄荔。
恰恰是最底層人民的普及運(yùn)動(dòng)泼菌，影響到整個(gè)社會(huì)。
精英層的歌舞啦租，沒(méi)法給整個(gè)社會(huì)帶來(lái)健康灶轰，但是大媽們的廣場(chǎng)舞，卻拯救了很多人刷钢。
人類生態(tài)中笋颤，自上而下的推動(dòng)，總是無(wú)根之木内地；自下而上伴澄，如潮水般洶涌激流。
健康阱缓，從個(gè)體的下肢非凌、家庭的幼兒、社會(huì)的底層開(kāi)始改變荆针，逐步自下而上的進(jìn)化敞嗡。
