有數(shù)據(jù)調(diào)查:并不是非睡滿8小時(shí)才行。
很多人認(rèn)為必須睡足8小時(shí)，不睡飽无切，身體就會(huì)不舒服荡短。
就拿我自己說(shuō)吧，一直認(rèn)為只有睡足了8小時(shí)身體才是最健康的哆键。但是作為女性職場(chǎng)人掘托，真的很難做到每天睡足8小時(shí)。
因?yàn)槲覀兊臅r(shí)間大部分被工作籍嘹，被孩子闪盔，被家務(wù)所占據(jù)，真正屬于自己的時(shí)間少之又少辱士。所以一直以來(lái)也很糾結(jié)泪掀，一面是健康，一面是現(xiàn)實(shí)問題颂碘。
后面通過(guò)看大量的書籍及驗(yàn)證异赫，才真正的了解到，必須睡足8小時(shí)是一種誤會(huì)头岔。
有數(shù)據(jù)調(diào)查:睡6-7小時(shí)的人最多占25%祝辣，睡5-6小時(shí)的人為13%，睡10小時(shí)的人為2%切油，睡8小時(shí)的人為4%，只睡4小時(shí)就夠的人也有4%名惩。我們只能說(shuō)澎胡，每個(gè)人需要的睡眠時(shí)間各不相同，而睡眠的效果更是千差萬(wàn)別娩鹉。
所以8小時(shí)睡眠絕對(duì)論只是一種思維定式攻谁，換言之就是自我暗示，也就是常識(shí)對(duì)我們的洗腦弯予，一旦被洗腦就很難再擺脫了戚宦。
睡眠的質(zhì)量不應(yīng)該用時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)去衡量，而是應(yīng)該根據(jù)熟睡了多久锈嫩，醒的時(shí)候是否神清氣爽來(lái)判斷受楼。質(zhì)比量重要，模擬比數(shù)字重要呼寸，關(guān)鍵是自己舒不舒服艳汽，體內(nèi)生物鐘比鬧鐘更靠譜。
