大家應該都有這樣的朋友吧 十句話九句話都會說自己有多「喪」?筷黔。 尤其現(xiàn)在生活節(jié)奏這么快 「喪」文化的流行趨勢比電子設備更新?lián)Q代還要快往史。
:可真相是 你所有的「喪」 都是一種「低自尊」狀態(tài)?》鸩眨總是對自己有偏低的評價 所以好像不論自己做什么事情都會一波三折?怠堪。低自尊的表現(xiàn)不僅僅是害怕失敗， 最致命的是會有一種「我不夠好」的心理暗示名眉，? 所以總是我倒霉粟矿。
一、低自尊者不喜歡自己损拢，也不會覺得有人會喜歡自己 陪你成長的班班~翠翠: 處于這種對自我的羞恥感 他們很難對自我有積極的情緒輸出 即輕視自己有會因為這種輕視而瞧不起自己內(nèi)在的軟儒 連自己都不喜歡自己
二陌粹、低自尊的人，對于“評價”異常敏感?福压。他們會執(zhí)著于自己身上的缺點 重點全部放在“錯誤”和“失敗”的點上?掏秩。 對于來自外界他人對自己的評價?， 會夸大甚至扭曲負面的傾向 對于“表揚”的重點從來都是視而不見荆姆，?? 從而削薄對他人的信任和對自己的安全感?蒙幻。
三、低自尊的人胆筒，很擅長回避?邮破。即感受不到別人對自己的認同 也不會相信有人會真心喜歡自己 那不如就閉關鎖國 躲在一個自己認為的安全地帶诈豌。 這并不是因為他很享受獨處 而是盡量回避可能對自己帶來傷害的環(huán)境 雖然這種心態(tài)看似根深蒂固 但并不是先天的基因 只是它培育在我們?nèi)松貏e早期的時代
想改變自己的自尊等級 不是一朝一夕的事 就像它的形成過程一樣 是需要日積月累不斷滲入和強化的?。一抒和、首先矫渔，承認它的存在，是正常的 很多低自尊的人是不愿意面對這種羞恥感的?摧莽，接受它的存在?庙洼， 其實就是改變的開始?。
?二镊辕、其次油够，學會區(qū)分?。你要明白 「我不夠好」和「這件事我做的不好」是兩碼事?征懈。低自尊的人常常模糊了這兩個概念的界限 統(tǒng)統(tǒng)把某件事上的挫敗和失誤當作對自己的徹底否定叠聋。
三、最后受裹，學會自我強化碌补。低自尊的源頭是因為我們沒有得到無條件的愛??。這種行為沒有任何效果不說?棉饶， 動機本身就是促進傷害的發(fā)生厦章。你要做的是愛自己， 給自己更多積極的關注 學會自己制造很多正面的情緒 多找一些「其實我很好」的證據(jù)?照藻。
