記鄭開馬拉松~跑馬之反面教材典型

? 鄭開馬拉松結(jié)束快一周了岔乔,一直沒有心情整理滚躯,今天看到smile姐姐的重馬記錄深受感動,轉(zhuǎn)而想到自己跑的那些馬真的是一邊經(jīng)歷~一邊忘記掸掏,最后什么都留不下,好像都白跑了一樣。決定以后也學著去記錄茄唐,哪怕只是流水賬,也至少是自己最真實的感受沪编。出差返程路上,打開簡書蚁廓,記錄一下自己的鄭開之行。

領(lǐng)物~號碼簿
臨行前早上四點的早餐
小試裝備美美噠

報名鄭開純粹是為了PB而來的腿时,最早報的重馬結(jié)果重馬遺憾未中簽饭宾,轉(zhuǎn)而報了鄭開,聽了跑友們的“最直馬拉松賽道”噱頭慕名而來看铆。原本對于PB很有信心,自認為一個冬天很努力了否淤,11月-2月份的月跑量都在200以上,10公里最好成績能跑進46分石抡,半馬成績也能進150以內(nèi)了,430配速堅持跑8公里并不累汁雷,可是一切的一切都在賽前二十天膝蓋受傷事件后成為泡影。說到受傷侠讯,大家都說是我跑量太大,其實我自己很清楚膜眠,并不是什么跑量太大,而是盲目減肥導致嚴重缺乏維生素膝關(guān)節(jié)無法支撐高配速宵膨,所以在150的成績沖了一個半馬以后突然膝蓋就廢了。痛定思痛辟躏,決定還是把自己一個月的黑暗經(jīng)歷寫出來給大家一個警醒土全,提醒大家減肥一定要科學,營養(yǎng)均衡裹匙,切忌盲目斷食節(jié)食,親身經(jīng)歷血淚教訓!!! 賽前一個月突然發(fā)現(xiàn)自己體重長了10斤概页,看著別人鏡頭下圓了兩圈的臉、肥了一圈的腿惰匙,幾乎都塞不進去的去年的褲子,情緒一度跌落谷底~甚至開始厭惡社交零截,害怕見人,于是開始作死減肥涧衙,各種極端手段都用了哪工,辟谷雁比、節(jié)食。偎捎。序攘。結(jié)果是瘦了又復胖,而且胖了更多程奠,全部都堆積在小肚子和大腿臀部,肌肉嚴重流失瞄沙、電解質(zhì)嚴重紊亂,膚色也越來越差距境,短短一個月時間,越減越胖师幕,在3.24體重達到了人生巔峰,完全是虛胖霹粥,心肺功能嚴重下降,跑起來明顯覺得累了很多~說多了都是眼淚蒙挑,總結(jié)一句話愚臀,盲目斷食節(jié)食并不會讓你變瘦,只會讓你變成一個虛弱的胖子姑裂,而且更容易暴飲暴食男旗,謹記!

11-2月份跑量

?

半馬~全馬成績
5km~10km成績

好了,膝蓋也受傷了茴厉,心肺也下降了泽台,PB肯定是無望了矾缓,但是報了名還想去玩兒,正好楠楠醬是一個人全馬蜕依,于是決定就與她作伴了,賽前做了最壞打算样眠,實在跑不下來就走,走不下來就上收容車檐束,畢竟馬拉松有的是锯茄,但腿只有一雙,健康跑才是正經(jīng)事肌幽。與楠楠醬商量好以后就靜待比賽了。賽前一直情緒低落喂急,沒有心情做任何攻略,只是草草定了來回的車票廊移,住宿也是跟正定芳姐一起定的,其他吃的玩兒的地方都沒有想法狡孔。心態(tài)決定遇見,注定這是一場凌亂不堪的經(jīng)歷殃恒。賽前一周幾乎是狂吃,賽前一天更是不管不顧离唐,注定凌亂。

? 前面大段大段的負能量亥鬓,這是教訓域庇,但同時這次比賽也是有很多收獲的覆积,最開心的就是陪著楠楠瘋了一把,《征婚:軍人優(yōu)先》六個大字瞬間成了“網(wǎng)紅”技健,佩服楠楠的勇氣惰拱,所以在賽前一天臨時決定也要特殊一次,穿白色小紗裙跑偿短,賽后看著美美的紗裙照片,很滿足昔逗,鄭開賽場上唯一的開心點。一路上每每跑過人群總能聽到身后的驚呼“哇勾怒!征婚 軍人優(yōu)先”,只是看熱鬧的人多段只,真正愿意陪你跑的人少,一個消防員小哥哥從30公里處一直陪跑到終點赞枕,最后還沖刺一公里等在終點給我們拍照,賽后帶著我們?nèi)|西洗漱逛吃逛吃~與陌生人共度一下午的美好時光炕婶,也許第一次見面也是最后一次見面莱预,人生并不會有任何交集,但是溫暖卻永遠留在心里依沮,馬拉松途中的這種情誼真的是沒體會過的人可能不會懂。感恩悉抵,遇到的那些一面之緣的善良美好的人兒摘完。

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? 這次的跑馬路上沒有什么特殊的經(jīng)歷,就是熱~暈?_?~跑不動列粪,無數(shù)次想放棄的念頭在腦里閃過审磁,不得不吐槽一下鄭開的補給态蒂,確實應該改進,前面30公里幾乎就沒吃到補給钾恢,大約20公里左右開始有香蕉,但是等我們跑過去都沒了瘩蚪。。沒了疹瘦。巡球。聽的最多的一句話就是“往前跑,下一個點就有了”酣栈。醫(yī)療站的云南白藥也嚴重不足,后面30公里以后膝蓋就沒有噴過藥矿筝,幸好這次膝蓋還算給力,沒有劇痛跋涣。與楠楠互相鼓勵,堅持到了終點陈辱,賽后翻看照片,竟然是全程帶笑容的一次馬拉松沛贪,很開心。

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成績來了~4:52:35這次絲毫沒有關(guān)心成績水评,甚至證書都沒下載,史上最差馬拉松中燥,史上最胖馬拉松塘偎,要想出成績拿霉,還是得好好訓練,好好恢復40天绽淘,東營爭取PB,目標350沪铭,以前一直覺得定目標沒有用,但是后來發(fā)現(xiàn)沒有目標的人生只會是混亂的伦意,而且毫無成就感可言,所以驮肉,敢于定目標,才有奮斗的動力和意義离钝,跑馬如此褪储,生活亦如此。

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最后說一說鄭開的一些觸動內(nèi)心的瞬間浪读。

1.看到苗苗騎行42.195km追隨紅紅跑完全程,胳膊曬傷了臉上依然掛著幸福的笑容碘橘,不禁感嘆愛情的力量真?zhèn)ゴ螅吹剿麄兠加铋g掩藏不住的愛意和笑容痘拆,我真真兒看到了愛情的模樣,真心祝福你們纺蛆,有情人終成眷屬,對的人桥氏,早晚會遇到。

2.中途醫(yī)療站和楠楠27公里處一起向醫(yī)護人員索要創(chuàng)可貼字支,遇到一個大姐帶著小朋友拿了一根香蕉,我倆眼巴巴瞅著小朋友的香蕉問能不能給我們祥款,小朋友特別聽話的給了刃跛,拿著一掰兩半的香蕉,當時真的想哭桨昙,來之不易的補給啊。

3.40公里處的私補西瓜好甜好甜啊~雪中送炭的感覺蛙酪,感謝一路鄉(xiāng)親們的黃瓜西紅柿私補,西紅柿真的是吃到吐了桂塞。

4.唯一一次全程有伴的跑馬馍驯,也是唯一一次全程帶笑的馬拉松,雖然成績很差汰瘫,雖然身體很差,但我依然很開心混弥,謝謝楠楠醬,你的美好蝗拿,終究不會被辜負,真正屬于你的人正在下一個路口等你哀托。

末了,遺憾沒有吃到開封的灌湯包萤捆、鯉魚焙面、黃燜魚俗或,沒有去大相國寺和清明上河園,好歹也吃了羊肉燴面辛慰,喝了豆粥,喝了杏仁茶,還吃到了消防員推薦的開封好吃的田記米線和涼皮麻汰,趕上要走的尾巴逛了逛鼓樓夜市~生活戚篙,總要有遺憾才是真的。下次出行岔擂,計劃和攻略必不可少,不跑空馬乱灵,少留遺憾。

sha湯

豆粥

豆粥


別人家的灌湯包
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鼓樓夜市
羊肉燴面
超級麻油涼皮
田記米線
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