? ? ? 這幾天使用紫雨老師的情緒刻度表及碎碎念記錄，來觀察自己的爛模式佑女，爛循環(huán)记靡，發(fā)現(xiàn)了很多問題。
? ? 首先最大的問題就是团驱，一到上班時段摸吠，就很在意別人對我處理病人及病歷的問題提出問題，感覺別人是在挑刺嚎花，感覺怕別人小看自己寸痢，怕不被認(rèn)可，怕被否定的感覺紊选。這時候啼止，情緒就會緊張焦慮，受挫感兵罢，情緒會一落千丈献烦，甚至?xí)邢胍匝肋€牙及攻擊的情緒出現(xiàn)，我也常常會在工作方面卖词，過多的表現(xiàn)出嚴(yán)謹(jǐn)仿荆，挑剔，過多的強調(diào)效率與付出坏平，工作紀(jì)律嚴(yán)謹(jǐn)?shù)鹊嚷２伲@其實反應(yīng)了我自己的自卑，在意學(xué)歷和經(jīng)驗舶替，更是從這些方面倒映出令境，我在這方面的自我肯定不足，很在意顾瞪，說明很薄弱舔庶，很自卑。我一方面很怕別人挑剔陈醒，一方面又很挑剔別人惕橙。想想自己有時候很辛苦，忙碌的做了一些事情钉跷，或收了一堆病人弥鹦，第二天，卻被說這里不對，那里不行彬坏，心里是很難受的朦促，一方面是很愛面子，另一方面是所有的付出被全盤否定的感覺栓始。而我以前也是會過多的务冕，義正言辭的強調(diào)這些方面，絲毫不留情面幻赚，就以嚴(yán)謹(jǐn)說事禀忆，所以，我自己也感受到了這樣的受挫感落恼。這就是場在形不滅油湖，只是換了一個方式和場景。我發(fā)現(xiàn)领跛，在這樣的模式下循環(huán)乏德，我的情緒刻度，常常處于低頻狀態(tài)吠昭，從而引發(fā)一系列的“踢貓事件”喊括，而這樣的磁場，同樣也會映射在親子關(guān)系矢棚，夫妻關(guān)系中郑什，在醫(yī)患關(guān)系中，所以蒲肋，我要用心體會自己的感受和別人的感受蘑拯，一定要放別人做別人，也放自己做自己兜粘，更認(rèn)真的愛自己申窘，肯定自己，才能設(shè)身處地的體會到別人的感受孔轴。
? ? ? 其次剃法，在金錢方面，我會毫無計劃的隨性的亂買東西路鹰，不節(jié)約或者大金額消費贷洲，當(dāng)發(fā)現(xiàn)儲蓄卡上結(jié)余銳減的時候，就很匱乏焦慮晋柱，感到錢越來越少优构，就會有很多負(fù)面情緒和想法，所以要好好規(guī)劃一下消費方式雁竞。
? ? 對于親子關(guān)系方面土至，我每次情緒崩盤都是在兒子寫作業(yè)涣狗，或者知道他的考試成績涛癌，或者別人孩子多優(yōu)秀時。我感覺我沒有用心感受孩子的想法處境势腮，也沒有好好感賞兒子联贩，還沒好好把愛不完的課程落到實地漫仆，總是能量不穩(wěn)定，還匱乏泪幌，還與別人比較盲厌，我真的應(yīng)該好好修煉才行啊祸泪！
