身體定樁記憶法咱士，顧名思義，身體定樁就是在我們的身體上按順序選一些身體部位轧钓，我們稱為記憶的樁子序厉，然后把將要記憶的信息與我們身體的部位（樁子）分別進(jìn)行連接，這樣就可以幫助我們非沉快的記住我們想要背的東西脂矫。

一、如何開始獲得身體定樁記憶法呢霉晕？

我們先從12個(gè)身體定位樁開始庭再，在身體上依次找到12個(gè)部位，把他們變成你的“記憶樁”牺堰。你可以自己找拄轻，也可以用我們先推薦的：

頭頂、眼睛伟葫、耳朵恨搓、鼻子、嘴巴筏养、脖子斧抱、肩膀、左手渐溶、肚子辉浦、膝蓋、雙腳

你發(fā)現(xiàn)了這些部位的順序嗎茎辐？

是的宪郊，我們是從上往下找的，身體部位的順序也就可以成為我們記憶材料的順序拖陆。

在記住12個(gè)部位的時(shí)候弛槐，可以摸摸相應(yīng)的部位幫助記憶。比如：記第一個(gè)“頭頂”依啰，可以摸頭頂乎串，希望上天的餡餅掉下來時(shí)不要砸到它；記第二個(gè)“眼睛”的時(shí)候速警，可以眨眨眼睛灌闺；記第三個(gè)耳朵的時(shí)候艰争，揪揪自己的耳朵吧……

小貼士：記憶樁就是把要記的事物和樁子掛鉤起來，讓腦海里要看到樁子和事物關(guān)聯(lián)的圖象桂对。

二、身體定位樁記憶12星座

記住了自己身體的樁位鸠匀，然后就要開始實(shí)際的練習(xí)蕉斜，我們首先用12星座來進(jìn)行練習(xí)，大家看下面的表格缀棍，記憶樁是我們身體的位置宅此，和記憶信息就是我們要記的目標(biāo)，實(shí)際上我已經(jīng)給出了聯(lián)系的辦法爬范，大家可以先按照表格的聯(lián)系自己感受一下父腕。

怎么樣，是不是很容易就記住了青瀑？

小貼士

1璧亮、 記憶一定要堅(jiān)定信心，相信自己一定能夠記住斥难。

2枝嘶、 個(gè)別的記憶遺忘是正常的。如果個(gè)別記不住哑诊，也不用灰心群扶，找到?jīng)]記住的原因，進(jìn)行分析和改進(jìn)镀裤，找到能讓自己更容易記憶的腦圖竞阐。

3、 想象能力暑劝，如果能夠呈現(xiàn)更清晰的景象骆莹，會(huì)記憶的更輕松，要訓(xùn)練自己夸張豐富的想象力铃岔，最好像電影《寶貝老板》中那樣汪疮，有越夸張、驚人的想象力越好毁习。

三智嚷、試試記憶購物清單

然后，我們?cè)僭囍来斡洃?2種不相關(guān)的購物清單：

1纺且、紙巾

2盏道、毛巾

3. 拖鞋

4、啤酒

5. 臘腸

6载碌、詞典

7. 紅魚

8猜嘱、鋼筆

9． 電飯鍋

10衅枫、燙斗?

11、口紅

12朗伶、泡泡糖

小貼士

剛開始可能會(huì)產(chǎn)生聯(lián)系不夠形象的問題弦撩，但注意持續(xù)鍛煉，會(huì)逐步改善论皆，慢慢脫離死記硬背的本方法益楼。

四、如何記憶超過記憶樁數(shù)量的信息

首先点晴，我們?cè)囍黾觾蓚€(gè)部分感凤，重新構(gòu)建自己的身體定位樁，身體定位樁可以根據(jù)自己的需要來增加粒督。但也不可能無限制的增加陪竿，于是我們還要學(xué)習(xí)如何通過信息分組，來讓一個(gè)記憶樁記多個(gè)的信息屠橄。

下面族跛，我們?cè)黾悠ü伞⑿⊥葍蓚€(gè)定位樁仇矾，變成14個(gè)身體樁位（自己可以根據(jù)需要來增加）庸蔼，來實(shí)戰(zhàn)記憶56個(gè)民族。

用14個(gè)定位樁來記56個(gè)信息點(diǎn)贮匕，首先需要將記憶的內(nèi)容進(jìn)行合理的分組姐仅，讓一個(gè)記憶樁和多個(gè)信息關(guān)聯(lián)形成一幅靜態(tài)或者動(dòng)態(tài)的畫面，回憶的時(shí)候再從這些畫面把記憶信息提取出來刻盐。

簡(jiǎn)單說掏膏，這里是記憶樁和聯(lián)結(jié)法的綜合運(yùn)用。

下面是實(shí)戰(zhàn)表格：

小貼士：

1敦锌、要分別對(duì)每個(gè)部位記憶馒疹。用記憶樁記單個(gè)信息的時(shí)候不明顯，但在應(yīng)對(duì)多個(gè)信息的時(shí)候乙墙，就需要要對(duì)每個(gè)部位颖变，進(jìn)行逐個(gè)的對(duì)應(yīng)內(nèi)容回顧練習(xí)，強(qiáng)化記憶听想。

2腥刹、 敏銳的觀察能力，知道如何進(jìn)行內(nèi)容的合理分組汉买。思考一下衔峰，我們是如何把56個(gè)民族分解到各個(gè)身體部位，體會(huì)對(duì)內(nèi)容進(jìn)行合理分組的手法。

3垫卤、 每個(gè)記憶樁不超過7個(gè)記憶關(guān)鍵詞威彰，通過組成一幅靜態(tài)或者動(dòng)態(tài)的畫面進(jìn)行記憶。

4穴肘、不要覺得記憶樁是增加自己的記憶負(fù)擔(dān)歇盼。前期要記住14個(gè)記憶點(diǎn)可能感覺增加了記憶負(fù)擔(dān)，但是用的越多梢褐，就越熟悉旺遮，熟悉后就不會(huì)成為負(fù)擔(dān)，這個(gè)就像是永久性的建筑一樣盈咳，一旦建成，收益是長(zhǎng)期的边翼。

5鱼响、 在記憶的時(shí)候，可以不斷修改腦圖组底。比如筆者在剛開始記京族丈积、錫伯族、德昂族的時(shí)候债鸡，就忘記了與“脖子”的關(guān)聯(lián)江滨，說明印象不夠深。于是“在昂貴的金光閃閃的錫箔獎(jiǎng)牌”里厌均，加了“其實(shí)一點(diǎn)也不貴”來強(qiáng)化記憶唬滑。

6、動(dòng)態(tài)的圖更容易記住棺弊。就像大家愛看短視頻一樣晶密，大腦也是非常的喜歡，比如記憶蒙古族模她、白族稻艰、仫佬族、蒙族侈净、漢族這一組的時(shí)候尊勿，聯(lián)想【頭發(fā)】上面有一個(gè)白色的蒙古包，它蓋住了木頭做的腦袋畜侦，所以滿頭大汗元扔。動(dòng)態(tài)的畫面能帶給大腦更多刺激，也能夠讓我們更容易的加入更多的元素夏伊。

7摇展、 豐富的想象力是快速建立編碼詞與記憶內(nèi)容之間聯(lián)結(jié)的前提。要把兩個(gè)不相關(guān)的事物捆一塊，只依靠文字描述是不夠的咏连，就像看小說一樣盯孙，閱讀小說并不是為了閱讀文字本身，而是通過文字描述想象情節(jié)的形象畫面

8祟滴、 身體記憶樁是記憶的輔助點(diǎn)振惰，本質(zhì)上是理解記憶，所以還是要對(duì)記憶內(nèi)容本身進(jìn)行理解垄懂，越充分的理解骑晶，包括字詞的意思，才有越有助于理解和記憶草慧。