托爾斯泰說：幸福的家庭都是一樣的膜钓，不幸的家庭各有各的不幸。

對于幸福的人來說卿嘲，他們當(dāng)下?lián)碛蟹€(wěn)定的生活颂斜、喜歡的工作、和諧的家庭關(guān)系拾枣，偶爾能和朋友小聚沃疮。

而對于不幸福的人來說，他們通常會有一個想要而不得的東西梅肤。

要么是錢不夠花司蔬，想要一份收入更好的工作而不得；

要么是家里總是不得安寧姨蝴，不是父母身體出了問題俊啼，就是孩子學(xué)習(xí)出了問題；

還有工作里瑣事重重左医，同事間勾心斗角授帕，辛辛苦苦卻沒有相應(yīng)的成就感……

幸福是什么？

為什么越想追求幸福的人浮梢，越難獲得跛十？

為什么有些功成名就的人，反而覺得不幸福秕硝？

《幸福的科學(xué)》一書的討論芥映，就針對高壓力、快節(jié)奏生活狀態(tài)下远豺，我們?nèi)绾潍@得持久的幸福力奈偏。

作者是一位管理學(xué)教授，他接觸過很多聰明而成功的人憋飞，發(fā)現(xiàn)他們不幸福的原因主要集中在三方面：一是自卑霎苗、二是感覺自己不被愛、三是缺乏掌控感榛做。

他提出唁盏，幸福絕對不是虛幻的概念内狸，要獲得幸福感，就要找到是什么削弱了你的幸福厘擂。

01.優(yōu)越感

我們總想要比別人優(yōu)秀昆淡，事事做到最好。

一個孩子很小就知道刽严，自己能得到多少愛和關(guān)注昂灵，取決于自己與同齡人相比有多優(yōu)秀；一個成年人也知道舞萄，自己能得到多少尊重和贊美眨补，取決于擁有的東西是否比同齡人更多……

孩子第一天進幼兒園，每個父母都希望自己的孩子表現(xiàn)得更好倒脓。

作者回憶兒子第一天進園時撑螺，他透過門上的玻璃看到，所有小孩都圍坐在音樂老師的旁邊崎弃，跟著老師的吉他一起唱歌甘晤。

在所有唱歌的孩子中，有一個小孩唱得尤其好饲做，這個小孩出色的歌唱能力线婚，吸引老師把更多關(guān)注放到他身上。

幾分鐘之后盆均，其他小孩注意到了這種變化塞弊，而作者的兒子唱歌聲音越來越小。

當(dāng)天晚上缀踪，兒子說他對唱歌不感興趣居砖。

而我們每個人都曾像他一樣，在很小的時候就已經(jīng)在類似的場景里學(xué)會了和別人比較驴娃，在比較中獲得激勵或者變得沮喪。

追求優(yōu)越感循集，原本是推動我們努力的動力唇敞，但是如果一個人將自己的價值與“比人強”這一目標關(guān)聯(lián)在一起，他就可能會被無數(shù)不能實現(xiàn)的目標所困擾咒彤，變得焦慮疆柔、自卑、脆弱镶柱。

研究證明旷档，你越少關(guān)注自己比別人做得好還是做得差這件事，你就越容易感到幸福歇拆，或者反過來鞋屈，你越是和別人做比較范咨，就越不幸福。

02.掌控欲

假如你剛剛結(jié)束一項重要的考試厂庇，你正焦急地等待考試結(jié)果渠啊。

這個時候，朋友邀請你在考試結(jié)果公布后跟他一起去旅行权旷，他現(xiàn)在就想做安排替蛉，想要你立即答復(fù)。

你不會立刻答應(yīng)呢拄氯？

或許你會想躲查，如果通過了考試，就可以開開心心去度假译柏。但萬一沒有考過呢熙含？不知道有沒有心情去玩。

其實艇纺，就算是考試沒有通過怎静，你也可以去散散心、充充電黔衡，好為下一次考試做準備蚓聘。

無論考試結(jié)果如何，如果你想和朋友一起出去盟劫，就一定會有出去的理由夜牡，但是在結(jié)果出來之前，我們卻很難做決定侣签，因為你想知道自己到底是為了慶祝塘装，還是為了重整旗鼓。

這就是潛藏在我們內(nèi)心的掌控感影所。

如果不明確自己做出決定的原因蹦肴，你很難給朋友一個肯定的答復(fù)。

買彩票的時候猴娩，大部分人會選擇自己精選阴幌，而不是隨機出號，同樣是相信自己的決定卷中，比機器更可靠矛双。

掌控感是一件好事，但一旦變成掌控欲過強蟆豫，就會成為一場災(zāi)難议忽。

行使掌控權(quán)的方式有兩種：一是控制他人，二是控制外在環(huán)境和事情的結(jié)果十减。

想去一所好的學(xué)校栈幸，想要一段美好的戀愛關(guān)系愤估，這是基本愿望，無可厚非侦镇，但如果過分執(zhí)著于取得想要的結(jié)果時灵疮，變成了掌控欲過強。

也就是說壳繁，當(dāng)掌控欲望過強時震捣，并不是你在控制著自己的欲望，而是你被自己的欲望所控制闹炉。

生活本身充滿了不確定性蒿赢，對結(jié)果的過分追求就注定要經(jīng)受失望的折磨。

研究顯示渣触，掌控欲強的人更傾向于冒險羡棵，更容易飆車，更容易迷信嗅钻，更容易在賭博中輸更多的錢皂冰。

03.不過度思考

芝加哥大學(xué)的研究人員讓志愿者在兩種巧克力中進行選擇，一個是另一個的四倍大养篓，但是它的形狀看起來像個蟲子秃流，小的就是正常巧克力的樣子。

這種情況下柳弄，理性的選擇是選擇比較大的巧克力舶胀，但是情感上卻很難接受它。

理智上具有吸引力的選項與情感上具有吸引力的選項碧注，該如何選擇呢嚣伐？

最終，68%的實驗參與者選擇了更大的一塊萍丐。

“人不可貌相”轩端、“操之過急，后悔莫及”碉纺、“三思而后行”船万，這些俗語警告我們在做決定時，不要相信情緒和直覺骨田，要縝密思考。

乍看之下声怔，這好像是一件好事态贤，但是過度思考，低估情感和直覺的力量醋火，卻會削弱我們的幸福悠汽。

首先箱吕，過度思考會讓人們傾向于貶低幸福。

就像那塊巧克力柿冲，人們已經(jīng)意識到茬高，像蟲子一樣的巧克力，吃起來會讓心理上有所負擔(dān)假抄，但還是選擇了它怎栽。

其實，你并不需要那么大的巧克力宿饱，一塊正常巧克力熏瞄，才是營造幸福感的最佳選擇。

其次谬以，過度思考會阻礙我們對情感和直覺的認知强饮。

多項研究結(jié)果表明，情感和直覺并不是隨機的为黎，而是一個集合了過去眾多有效信息的資源庫邮丰。

俄亥俄州立大學(xué)的老師曾經(jīng)讓學(xué)生憑著汽車銷售員的照片，判斷他們的長期銷售業(yè)績铭乾。

結(jié)果剪廉，學(xué)生們的預(yù)測和銷售人員的銷售記錄，呈現(xiàn)明顯的正相關(guān)關(guān)系片橡。

根據(jù)情感和直覺做出的判斷妈经，有時是十分準確的。

但這并不是說思考不重要捧书，有的事情吹泡，追求量化的目標，比如要讀多少書经瓷、減多少體重爆哑，就需要在選擇書和食物的時候做理性的思考；但是一些沒有量化目標的事情舆吮，比如選擇伴侶揭朝，更多的就是出于情感和直覺。

理性上認為“合適”色冀，但是直覺上“不喜歡”的人潭袱，其實是你的潛意識在替你選擇，他并非良配锋恬。

不過多地依賴思維屯换，而是相信內(nèi)心，能幫我們解決很多讓人糾結(jié)的難題。

積極心理學(xué)的開創(chuàng)者之一泰勒·本·沙哈爾說：“幸福絕不是源于某一件重大的事情彤悔，而是累積而成的嘉抓，無論是那些刻骨銘心的經(jīng)歷，還是點點滴滴的瞬間晕窑∫制”

它并非虛幻縹緲，而是觸手可及杨赤。

當(dāng)你用心在生活中發(fā)現(xiàn)幸福的瞬間敞斋，就會發(fā)現(xiàn)，幸福原來無處不在望拖。