在我們的日常生活中店溢，每天至少會有三個小時的碎片時間，這部分時間很容易就被我們忽視了矩桂，拿我自己來說沸移，碎片時間經(jīng)常就是刷抖音，玩一會游戲就無形當中被浪費了侄榴。學習了本節(jié)課程雹锣，讓我深有感悟。
一癞蚕、時間分類
時間可以分為整塊時間和碎片化時間蕊爵。整段時間特點有，其運行的空間比較單一桦山、運行的空間非常閉塞攒射，比如工作單位醋旦。碎片時間特點，容易別被忽視和時間長度短匆篓，比如上衛(wèi)生間浑度，取快遞等。碎片時間和整段時間各有特點鸦概，針對它們各自不同的特點箩张，我們就要采用不同的方法去更高效合理的去利用。
二窗市、提升時間效率
減少（而非取消）碎片時間產(chǎn)生先慷，具體方式如下：
（1）建立提前準備的意識：思考需要做的事情以及哪些事情會產(chǎn)生碎片時間；
（2）對時間分段：早晨——輕松簡單的工作咨察，上午——腦力工作（此時間段大腦最清醒论熙，思維活躍）中午——不復雜、不需要動腦子的簡單事務(wù)摄狱，例如午休或瀏覽頭條新聞脓诡，下午——洽談類工作，晚上——輕松有益的活動
（3媒役、建立碎片時間代辦清單祝谚，需要提前準備好而非臨時設(shè)想。
三酣衷、碎片時間管理能力
1交惯、加——增加碎片時間價值，建立碎片時間清單
（1）每天碎片時間做什么
（2）碎片時間安排輕松簡單的任務(wù)
2穿仪、減——減少切換成本：即把同樣場景的碎片化任務(wù)放在一起處理
3席爽、乘——多線程疊加效率：
（1）體力和腦力交替，如工作+打掃
（2）研究問題交替：如自己研究+找他人一起頭腦風暴
? (3)? 動靜行為交替：坐立工作+15min運動
? (4)? 除主動把任務(wù)碎片化處理啊片，拆分任務(wù)只锻，碎片后的任務(wù)簡單且容易專注。
四紫谷、碎片化時間提升戰(zhàn)略
1齐饮、抵抗干擾
（1）屏蔽電子環(huán)境，減少干擾
（2）物理舉措隔絕碴里，利用耳塞沈矿、眼罩等物件隔絕干擾
（3）上真、善于說“不”咬腋，拒絕無效社交
（4）、建立正確心態(tài)
2睡互、投資時間
包括投資自身的優(yōu)勢和外界環(huán)境的趨勢兩方面根竿，提高自己核心競爭力陵像，順應社會大環(huán)境大趨勢，善于抓住機會寇壳，順勢而為醒颖。
3、確立人生目標
你希望自己成為什么樣的人壳炎？變成自己想要成為的人需要做那些準備泞歉？
五、碎片時間管理工具
1匿辩、任務(wù)清單：滴答清單腰耙，奇妙日程
2提升專注力：潮汐，F(xiàn)orest
個人總結(jié)
我的工作特性決定了我有很多碎片化的時間铲球，以前碎片化時間就是用來刷抖音和打游戲挺庞，沒有學到任何東西，反而把自己弄得很累稼病，學習完本節(jié)課程选侨，我對碎片時間有了清晰的規(guī)劃，如下：
1然走、上午在粉筆APP上面刷行測真題援制，3組，每組15題丰刊。
2隘谣、中午戴上耳機，打開潮汐APP冥想
3啄巧、下午在得到或者喜馬拉雅App上面聽一些對自己有幫助的音頻
