一、本周概況
時間段：0429-0505 2018年第18周
（一）本周概要
1.完成4天日記：周一派草、三搀缠、五沒有寫日記，基本上都是因為沒有早起近迁。
2.完成17周周回顧：時間記錄&統(tǒng)計+回顧文章艺普。→前面幾天都特別緊張鉴竭，周五才完成歧譬。
3.兼職7天：火鍋店4天，冰激凌店3天搏存。
4.完成冥想練習(xí)4次：22天完成缴罗，03-06完成。
5.Child Center2次祭埂，感覺還好面氓，沒有太多新的嘗試兵钮。
6.聽完KY心理課08-09講課。
7.Life Coach個人第19次：找回內(nèi)心力量舌界，放下莫名的警戒掘譬。
8.娛樂：看了電影《生命因你而動聽》，綜藝節(jié)目《極限挑戰(zhàn)》第四季第一期
9.跑步5天：姨媽0503駕到呻拌，0501小新早上考試葱轩，沒跑；0504姨媽第二天藐握，沒跑靴拱。
（三）時間開銷
從時間消耗上來看，本周消耗的總時間為83.5小時猾普。其中：
睡覺52.3小時袜炕，平均每天睡眠時間為7小時29分鐘；
三餐12.4小時初家，平均每天三餐時間為1小時57分鐘偎窘；
休息時間7.98小時，平均每天休息時間為68分鐘溜在；
洗漱時間為4.93小時陌知，平均每天洗漱時間為42分鐘；
娛樂時間為3.05小時掖肋，平均每天娛樂時間為26分鐘仆葡；
交通時間為2.8小時，平均每天耗時24分鐘志笼。
本周工作總時間為83.8小時沿盅，其中：
百詞斬147分鐘，平均每天耗時21分鐘籽腕；
冥想練習(xí)132分鐘嗡呼，平均每天19分鐘；
運動775分鐘皇耗，平均每天耗時1小時50分鐘南窗；
日回顧28分鐘，平均每天耗時4分鐘郎楼；
日記432分鐘万伤，平均每天耗時62分鐘（1h02m）；
睡前聊天124分鐘呜袁，平均每天耗時18分鐘敌买；
書籍閱讀167分鐘，共4次阶界，平均每次42分鐘虹钮，平均每天耗時24分鐘聋庵；
系統(tǒng)建立0小時，完全沒做芙粱；
Know Yourself課程2次祭玉，共129分鐘，平均一次61分鐘春畔；
兼職33.2小時脱货，平均每天耗時4小時45分鐘；
其他突發(fā)13分鐘律姨，用于打印Life Coach身體感受記錄表振峻；
Life Coach1次（雙人），80分鐘择份；Child Center去了兩次扣孟，共5.6小時，336分鐘缓淹；
周計劃&周回顧6.9小時哈打，前后4次塔逃，完成16周時間記錄&統(tǒng)計&回顧文章+17周時間記錄讯壶，共413分鐘；
聯(lián)系家人朋友0次湾盗；
電影一次：《弦動我心》伏蚊，2小時35分鐘；
購物1次格粪，周日從冰激凌店出來后一起去買了壓縮面包躏吊。
二、本周總結(jié)
本周主要有幾件大事：
首先是完成了17周周回顧帐萎。
周日完成了周四周五的時間記錄比伏，周三完成了其他幾天時間記錄和統(tǒng)計，周四周五兩天完成回顧文章疆导。周一陪Jasamine簽合同加Life Coach, 周二Child Center加看了一集《極限挑戰(zhàn)》赁项，都沒有時間做回顧。周一兩天做完了時間記錄統(tǒng)計和事件總結(jié)澈段，周二完成周回顧文章悠菜。
其次，完成KY心理課09,10兩課內(nèi)容的一半败富，沒有記筆記悔醋。
周三周四KY心理課8:00開始，但我們出去跑步的時間是7:30-8:30,雖然提前打算了時間兽叮，最后磨嘰磨嘰跑完回來還是8:30以后了芬骄。加上剛好是吃早飯的時間猾愿，沒有機會坐下來一邊做筆記，一邊認(rèn)真聽账阻。連著這么多課匪蟀，都是一邊吃飯一邊聽，且只能聽一半內(nèi)容宰僧，腦子里什么都沒留下材彪，心里很不踏實。一直想找時間把落下的補回來琴儿，但時間總是不夠段化。一周周堆積起來，心里壓力越來越大造成。
第三显熏，兼職7天。
這周在冰激凌店感覺還行晒屎，Life Coach后嘗試慢慢放開喘蟆，周五周六兩天都覺得輕松很多，在她們面前不再覺得緊張鼓鲁，自己放松下來蕴轨，感覺很多東西都不一樣了，沒有那么多的不自在骇吭，話題也多了橙弱。火鍋店周三晚上因為Leo單獨叫我過去要求少講話少畫畫燥狰，覺得委屈棘脐，生了一陣子氣。當(dāng)天晚上到家和小新討論了是否繼續(xù)去的問題龙致，正好因為放假6路7點以后不跑蛀缝，決定最多再干兩個星期，就先不干了目代。周四跟leo和老板說了屈梁，老板的意思還是希望能去，心軟像啼，不好意思直接不去俘闯，答應(yīng)再去一周看看。
第四忽冻，按時完成4天日記真朗，三天日記未完成。
周日僧诚，周二遮婶，周四蝗碎，周六日記都按時完成；周一旗扑，周三蹦骑，周五日記都沒有完成。主要原因都是起床太晚臀防，要趕著去跑步眠菇，所以擠掉了寫日記的時間。沒有寫日記的日子袱衷，感覺空落落的捎废，好像生活被割斷了一樣。以后一定要保證每天做記錄致燥。
第五登疗，去了兩次Child Center, 做了一次Life Coach單人。
Child Center開這周沒有特別嘗試和老師溝通嫌蚤，只是let it be辐益，沒有太努力，倒也沒太大問題脱吱。周四走之前幫VAS清理了教室智政，發(fā)現(xiàn)幫忙其實不需要想那么多，直接去幫就好了急凰，對方會開心女仰。Life Coach談到了我在沉默中不自在和不知道如何引起話題的問題猜年，Nancy提醒我不要總是去想什么樣的話題是對的抡锈，是好的，放開警戒乔外，讓自己的好奇指引自己去了解別人床三。同時指出我之所以總是束手無策，是因為缺乏鍛煉杨幼。
第六撇簿，看了電影《生命因你而動聽》，綜藝節(jié)目《極限挑戰(zhàn)》差购。
電影是周日晚上看的四瘫。
冰激凌店結(jié)束以后在墨西哥店等飯等了很久，然后又一路走一路拍照溜達(dá)到Tulip Tree取了蛋糕工具欲逃，20:32才開始看電影找蜜。本來只有兩個小時，但因為一邊看一邊和Jasamine聊天稳析，還試了她的吉他洗做，到12點才看完弓叛。
看完整體的感覺是：敘事有些凌亂，抓不住重點诚纸。影片最后10分鐘才明白電影名稱是啥意思撰筷。從頭至尾，整部電影似乎是在講一個胸懷作曲理想的男人為了家庭和孩子畦徘，不得不以教書為生毕籽。電影在他的工作和家庭生活之間穿插，生活中的不如意讓他不得不把原本只打算持續(xù)4年的教書生涯延長到30年井辆。期間講述了他輔導(dǎo)幾個學(xué)生的場景影钉，并沒有詳述他作為一個音樂教師的獨特和高明之處，更多地看到的是他對自己職業(yè)的不滿意掘剪。直到影片結(jié)尾平委，他曾經(jīng)教過的學(xué)生在他退休時給他開送別會，說出“我們就是你的作品”夺谁，并一起演奏了他自己創(chuàng)作的唯一一首音樂時廉赔，他的人生才得以圓滿。
從最后的結(jié)尾來看匾鸥，整個影片似乎是在講一個并不喜歡做老師的人最終被學(xué)生銘記蜡塌，從放棄了自己最初的夢想為謀生而不得不做的事情中實現(xiàn)了人生的價值。雖然從歌頌老師勿负，表明教師職業(yè)的偉大這一點上是可以理解的馏艾。但從整個電影來看，從頭至尾奴愉，我看到的都是一個雖然身在學(xué)校琅摩，但卻一點都不享受，內(nèi)心始終為自己放棄的锭硼，未曾實現(xiàn)的音樂理想而哀嘆的男人房资。即使他做了30年的老師，最讓他陶醉的檀头，依舊是他的作品被演奏的夢想轰异，依舊是音樂上的發(fā)展，而不是作為一個老師教書育人的成就暑始。
我看到的是一個不情不愿出于無奈做了30年老師的男人搭独，一生都因為自己的音樂夢想沒有達(dá)成而郁郁不得志。也許電影是要表達(dá)一個不一樣的老師廊镜。通過表現(xiàn)Holland先生的一生來告訴觀眾牙肝，教師是這樣一個職業(yè)，即使你不喜歡，只要堅持惊奇，最后也會獲得回報互躬。但看完總是覺得怪怪的。感覺好像在宣揚為了謀生放棄夢想颂郎，讓自己一輩子活在對自己的不滿意中吼渡，最后卻由他人來告訴自己，你的人生是不是有價值一樣乓序。
《極限挑戰(zhàn)》是周二下午看的寺酪。上午從Child Center回來，吃午飯的時候想看點什么替劈，打開看到出了最新一期寄雀，就直接開始看了。這一期的主題是“知識改變命運”陨献，講1978年恢復(fù)高考對知青的影響盒犹。節(jié)目中設(shè)計了知青下鄉(xiāng)被安排干活賺工分，恢復(fù)高考通知下達(dá)眨业，領(lǐng)取報名表以及復(fù)習(xí)備考的歷史情節(jié)急膀，讓人對那個年代的事情有了一些了解，感覺挺有趣龄捡。
第七卓嫂，姨媽駕到：跑步5天，休息2天聘殖。
這周有兩天沒跑步晨雳，分別是0501（周二）和0504（周五）。周二早晨起床晚奸腺，小新考試餐禁，我去Child Center，便沒有去跑洋机；周四來姨媽坠宴，跑量減半，在跑步機上走路20分鐘绷旗，跑步2公里；周五姨媽第二天副砍，早晨覺得身體累衔肢，干脆休息。其他幾天0429（周日）豁翎，0430（周一）角骤，0502（周三）都跑了7公里以上，0503（周四）跑了2.04公里，0505（周六）跑了3.63公里邦尊。
第八背桐，和家人朋友聯(lián)系3次。
0429（周日）小白：聊到客觀看待事物蝉揍，區(qū)分事實與觀點链峭，科學(xué)態(tài)度。
0430（周一）姑姑：聊到七叔七嬸的事又沾。
0504（周五）翠：臉上沒有血色跟缺鐵有關(guān)弊仪，要多吃瘦肉。
本周花在二手群的時間也不少杖刷，除了上周的烘焙工具励饵，又買了其他的東西。幾乎每天打開微信都回去看一眼二手群的圖片滑燃，被便宜的東西占據(jù)了大腦役听。
烘焙工具+啞鈴，35表窘；吉他禾嫉，30；
餐桌+椅子+臺燈蚊丐，30熙参；
盤子+碗，5麦备。
本周Jasamine回國孽椰，加上小新考試，學(xué)校放假和姨媽駕到凛篙，生活節(jié)奏有些被打亂黍匾。
先是睡覺，從周日開始呛梆，看電影到12點多才睡锐涯，導(dǎo)致周一早晨晚起；周一晚上跟姑姑視頻聊天，之后有翻朋友圈到將近1點才睡竿痰，周二早晨晚起奋刽；
周二晚上突發(fā)奇想和面烤餅，將近12點睡升薯，周三早上未早起；
周三晚上因為Leo無端批評我的事击困，回家跟小新討論是否要繼續(xù)去火鍋店涎劈，然后記錄在手機Note上，12點半才睡，周四晚起蛛枚；
周四來姨媽谅海，身體不舒服，加上跑了一天蹦浦，身體很累扭吁，晚上正常睡覺，周五早上晚起白筹；
周五晚上跟翠和嫂子聊天智末，然后做了瑜伽，又亞馬遜刷廚房秤和蒸鍋徒河，12點半才睡系馆，周六晚起。
整周下來顽照，幾乎全部晚睡由蘑，導(dǎo)致早晨不能早起，日記大量堆積代兵。
其次是吃飯和運動的時間尼酿，因為早起不能保證，早上跑步的時間推后植影，早餐吃得2太晚裳擎，中午不餓，導(dǎo)致去火鍋店晚上太晚吃飯思币；去冰激凌店時餓肚子鹿响。
另外，在火鍋店的事情上谷饿，又為了做個好人把自己陷入了困境惶我。
周四晚上跟Leo說了以后，本來Leo都說可以馬上走博投，但自己反而覺得不好意思绸贡，表示如果需要可以再幫忙幾天。結(jié)果老板讓再待一周毅哗。
這兩天下來發(fā)現(xiàn)自己的時間真的真的真的是有限听怕，太多想做的事情被推后，搞得整個人心里很煩黎做。其實火鍋店明明沒有什么好留戀的叉跛，卻為了讓別人覺得自己是個好人而留下來，結(jié)果把自己弄得很尷尬蒸殿。
Nancy說做決定的時候要問自己的身體，不要問自己的大腦。但我似乎每個決定都是本能服從social self的決定宏所，總是委屈自己酥艳。一邊追求內(nèi)心的平靜，一邊做著不尊重內(nèi)心需求的行為爬骤，這不是折磨自己嗎充石？下周要盡快把火鍋店辭了∠夹火鍋店缺人招人是他們自己的責(zé)任骤铃，公交停了，我沒時間做了坷剧，這才是我自己的事惰爬。我的需求是保留我的時間，我沒有任何必要去考慮別人店里是不是缺人惫企。
記錄信息
20180503周四 13:38-13:59 21分鐘20180504
20180504周五 10:35-13:00 2小時24分鐘
20180507周一 15:52-16:46 54分鐘
