疫情一波未平骚烧，一波又起。人慢慢地開始闰围，越來越焦慮赃绊。有的擔心自己失業(yè)，沒有收入，房貸車貸壓在肩膀上崎溃，無法喘息喻喳。開始有一種聲音：感謝當下給你按時發(fā)工資的公司穆端。同時忠售，也有另一波人传惠，頂著各種壓力辭職，并不是已找到“馬”了稻扬，只是因為這份工作做到頭了卦方。也許是影響了身體，也許是心態(tài)繃不住了泰佳。
但無論如何盼砍，當下都非常需要調(diào)整好自己。生活艱難逝她，也在繼續(xù)浇坐。只不過在熬過來之前，必須學會與自己和解汽绢，找到一種平衡吗跋，否則會一直活在焦慮，糾結(jié)的煎熬中宁昭。
該怎么開始調(diào)整自己呢跌宛？
首先從飲食和作息開始吧。就如網(wǎng)友說的那句：一個人開始自律是從早睡早起积仗，背單詞開始的疆拘。這句話有點好玩，但是沒有錯寂曹。
夏至已過哎迄，即將迎來三伏天。健康的飲食一定是合理搭配隆圆，營養(yǎng)均衡的漱挚。飲食方面如果做到以下幾點，堅持3天你就會發(fā)現(xiàn)身體在悄悄變化渺氧。
1.拒絕生冷食物和飲料旨涝，多喝溫開水，或者適當喝點茶葉侣背。這樣還能省下每天二三十的奶茶錢白华。
2.拒絕暴飲暴食，不要輕易放開吃贩耐』⌒龋總覺得自己上班很辛苦，要來一頓火鍋潮太，一頓燒烤犒勞自己管搪。每到周末就到了胃的狂歡，吃完再來一杯奶茶，一份冰鎮(zhèn)西瓜抛蚤。但是久了身體會受不了台谢，脾虛無力寻狂，胃口無辣不歡岁经。
如果可以，請一定要吃干凈的食物蛇券，看得見原材料的食物缀壤。上班族可以早起或者晚上帶次日的午餐。自己做的起碼調(diào)料放心纠亚，菜品新鮮塘慕。我是自己帶午餐和晚餐，堅持第三天就掉了3斤蒂胞。
3.請開始你收藏夾的運動图呢，收藏夾不能只是吃灰，要拿出來用骗随「蛑看那些明星年過半百還是保持那么美好的身材和狀態(tài)，我們看不見的是人家每天運動的汗水鸿染。不是說非要運動出馬甲線指蚜，腹肌，而是要讓自己動起來涨椒。尤其是久坐的學生黨摊鸡，上班族。
運動很簡單蚕冬，哪怕每天給自己定個小目標免猾，比如走路過一萬步、跳繩100下囤热、原地拉伸10分鐘猎提、扎馬步5分鐘。進階一點的跳操20分鐘赢乓，瑜伽30分鐘忧侧。其實只要動起來，只要出汗了牌芋，都會有收獲蚓炬。睡眠還更好了。
其二躺屁，找到自己想做的事情肯夏，并付諸行動！
想做的事情不是說像青春時期，傷春悲秋多愁善感驯击，而是對自己重新做一個規(guī)劃烁兰。畢竟現(xiàn)在的每一個選擇都將會影響你的未來。
計劃好自己每一個階段該怎么過徊都，第一要事是什么沪斟。熬多久能達到某種狀態(tài)，自己預約心中有數(shù)暇矫。
雖然計劃趕不上變化主之，但是人生沒有規(guī)劃容易錯過機會，浪費時間李根。是不是可以考個蓄謀已久的證槽奕？或者去學習一下曾經(jīng)因為忙碌沒有學的一門技術(shù)或者興趣。
無論是學習什么房轿，請保持持續(xù)學習的熱情和習慣粤攒。一個人，不學習囱持，不了解夯接，會容易自我封閉，容易悲觀洪唐。畢竟眼界格局往往決定著很多事情钻蹬。
熱愛生活，無論它有多糟糕凭需，相信一切都會好的问欠！
