冰山作業(yè)
一.事件：讓兒子騎車接爸爸，我?guī)Ю隙呋丶?/p>
二.應(yīng)對：一致性
三.感受：平靜株婴，開心
四.對方的感受：
五.想法：
1.我?guī)Ш⒆觽內(nèi)プ龊怂?利虫，老公打電話來說車子壞在半路上光坝，立刻讓老大騎車去接爸爸 肴熏。我?guī)◆~ 走回家 取视。
2.老公每天早起去工作 硝皂，特別辛苦 。我和孩子邊散步邊回家 還能鍛煉身體 作谭。
六.期待：
1.自己對別人的期待：保重身體
2.自己對自己的期待：體諒老公
3.別人對自己的期待：照顧好孩子
七.我的模式：看到老公的辛苦
八.我深層次的需求：幸福健康
九.我可以做些什么來滿足我深層次的需要：照顧好孩子 稽物，鍛煉身體
十.生命力：我是一個為自己的生命負全部責任的人 。
