? ? ?不好的思緒奢方，時(shí)時(shí)的浮現(xiàn)搔扁，不斷的侵蝕著我們的快樂，最近和一個(gè)朋友聊天蟋字，他說他老是感覺焦慮稿蹲，急躁，例如鹊奖，測(cè)試部門發(fā)現(xiàn)一個(gè)代碼的bug苛聘，他就捉急，左思右想忠聚，自己明明做的好好的焰盗，是不是測(cè)試專門找麻煩；又例如咒林，他的妻子要生孩子了熬拒，每天他的妻子都要給他匯報(bào)，今天要吃啥垫竞，如何搭配營(yíng)養(yǎng)澎粟，怎么減輕產(chǎn)前壓力蛀序，他也感覺很煩，工作怎么累活烙，你就不能自己安心的在家多查查資料徐裸，讓我也放松會(huì)。面對(duì)他的這些問題啸盏，當(dāng)時(shí)我也沒有答復(fù)重贺，只是靜靜的聽他的訴說，我想這個(gè)時(shí)候回懦，我當(dāng)一個(gè)安靜的聽眾气笙，應(yīng)該是他最需要的啦，面對(duì)他的這個(gè)問題怯晕，我到是進(jìn)行了深刻的思考潜圃。
? ? ? ?其他的這些問題，我也遇到過舟茶，遇到傷心的事谭期，急躁，行走不安吧凉，甚至想死的心都有隧出，我以前的處理方式，也是找朋友訴說阀捅，畢竟相信“當(dāng)局者迷旁觀者清”鸳劳，得到朋友的一些建議或者一些提醒，想法也就豁然開朗也搓，也就是那么一點(diǎn)點(diǎn)事。但是涵紊，現(xiàn)在我想從心里學(xué)的角度傍妒，深度剖析我們的不安，治療我們這種心里疾病摸柄。
? ? ? ?記得上大學(xué)時(shí)颤练，一位經(jīng)濟(jì)學(xué)的老師給我推薦一門哈佛公開課，叫積極心理學(xué)驱负，哈佛的那位老師講的一般般吧嗦玖，這個(gè)一般般，我是指講的內(nèi)容不怎么有趣跃脊，但是里面的心里指導(dǎo)方式宇挫，思考問題的角度等很實(shí)用，也讓我在后面的工作和生活中受益不淺酪术。
? ? ? ?我們每天的經(jīng)歷都可以證實(shí)這個(gè)簡(jiǎn)單的原則---我們遇到事情的想法決定了我們的情緒器瘪，事情可能出差錯(cuò)翠储，周圍的人可能很自私，甚至是冷漠橡疼，我們不僅僅是受到了挫折援所，還要忍受別人的冷眼，看不起欣除，甚至是流言蜚語住拭，別人無情的重傷，我們對(duì)此感覺不安历帚，我們的苦惱程度取決于滔岳，我們?cè)趺纯创Ｎ沂悄疲呐挛覀兊奶幘硾]有那么糟糕澈蟆，就像上文提到的一些小事，瑣碎事卓研，只要我們以一種消極的趴俘，自己折磨自己的方式來思考，我們就可使我們自己感到痛苦奏赘。
? ? ? 事實(shí)上寥闪，每當(dāng)我們感覺到憤怒，內(nèi)疚磨淌，焦慮疲憋，羞恥，受挫梁只，怨恨或者憂慮缚柳，都是我們的認(rèn)知，使我們關(guān)于某個(gè)情況的想法和觀念使我們產(chǎn)生的這種感受搪锣。也就是我最近一直關(guān)注的認(rèn)知秋忙，也就是邏輯思維羅胖強(qiáng)調(diào)的認(rèn)知，遇到這些事构舟，我們盡可以的責(zé)怪別人灰追，抱怨生活的不公，抱怨命運(yùn)作弄人狗超，但是弹澎，這些抱怨，這些怨恨努咐，最終都無法解決問題苦蒿，還會(huì)使我們的生活變得更加糟糕，甚至是懷疑人生渗稍，走向極端刽肠。但事實(shí)溃肪，我們的這一感受，是由我們的認(rèn)知決定的音五。
? ? ? 找到問題的癥結(jié)所在惫撰，這就好辦了，我們無法改變別人躺涝，無法改變自己的出生厨钻，家境，一時(shí)也無法改變自己的處境坚嗜，但是我們可以改變我們的思維方式夯膀，雖然說得有點(diǎn)阿Q，但是改變思維也是我們最好的出路苍蔬，也是唯一的出路诱建，不走這一條路，就是死路一條碟绑，下期有時(shí)間俺猿，我們?cè)賮砗煤梅治觯绾胃淖兯季S方式格仲，敬請(qǐng)期待押袍。
