葉老師說一日之計在于晨蛉加，反問我們：幾點起床蚜枢？能不能起得來缸逃？
一日之計在于晨，一晨之計在于起厂抽。只有起得來才能有時間來計劃一天需频，不被事情推著走 。
無數(shù)的成功人士都有早起的好習(xí)慣筷凤，所以時間管理的第一習(xí)慣是早起昭殉，例如：
曾國潘說早起治家之本。
富蘭克林在自傳中說自己過著晚十早五的生活藐守，并自問：今天我要做些什么挪丢？
迪斯尼老總周末也會在4點鐘起床，沒有周末與工作日之分卢厂。
這就是成功人士保持很好習(xí)慣的方法乾蓬。
而關(guān)于早起有兩本書籍：每天4點鐘起床和晨間日記的奇跡。葉老師寫晨間日記也已經(jīng)7年了慎恒，其中一天不斷也已經(jīng)超過4年了任内。
成功人士的優(yōu)點就是看到別人有很好的習(xí)慣就會把它變成自己的習(xí)慣。這也是我們需要學(xué)習(xí)的好習(xí)慣融柬，既然我們學(xué)時間管理族奢，那我們要學(xué)習(xí)的第一習(xí)慣就是：早起。
下面我們來談?wù)摚喝绾纹鸫驳ず瑁吭谑裁磿r間起床？
首先我們應(yīng)該怎么起床呢棚品？用鬧鐘叫醒我們靠欢？還是老板？
大家是否有這樣的體驗：匆忙早起铜跑，匆匆忙忙的進入社會的滾滾洪流门怪，進入工作，接收如洪水猛獸般的信息锅纺。沒有時間吃早起掷空，沒有時間跟自己在一起，也很難有時間計劃自己的一天囤锉，就這樣日復(fù)一日坦弟，年復(fù)一年。
所以起床的時間真的很重要官地，很重要酿傍，很重要（重要的事情說三遍）。那叫醒我們的應(yīng)該是什么呢驱入？肯定不是鬧鐘赤炒，鬧鐘對我們的健康是有殺傷力的氯析，因為鬧鐘有可能會在我們深度睡眠的時候叫醒我們，這樣我們會很困莺褒，就不愿意醒來掩缓。
那用什么來叫醒我們呢？最好的起床的時間又是什么時候呢遵岩？最好在日出或比日出早一點你辣。每個城市，每個季節(jié)日出都是不一樣的旷余，所以我們可以用日出的時間讓自己醒來绢记，比如：用自動窗簾打開的光線來叫醒我們，身體見到光線正卧，交感神經(jīng)就會蘇醒蠢熄，這樣我們就會醒來。同時這個是需要時間過程來調(diào)整我們的生物鐘炉旷。醒來以后還可以用精油签孔，香水，舒緩的音樂或來個淋浴徹底把自己喚醒窘行，帶著感恩的心饥追，開啟美好的一天。
那我們起來以后能做什么呢罐盔？想必這也是困擾大家早起的問題吧但绕。下一講告訴你。惶看。捏顺。。
