《幸福是陷阱》節(jié)選
假如我在工作中犯了一些嚴(yán)重錯(cuò)誤袋哼，頭腦就會(huì)說，“你可真無能闸衫！”顯然涛贯，這個(gè)想法對(duì)我并沒有實(shí)質(zhì)幫助，因?yàn)樗皇窃诠奈杌蚋嬷胰ト绾胃倪M(jìn)蔚出，而只是通過貶低讓我感到十分挫敗弟翘。即使我真犯了大錯(cuò)，自我貶低也毫無意義骄酗。相反稀余，真正需要去做的是行動(dòng)起來，提高工作能力趋翻，或者尋求幫助睛琳。
我很胖，頭腦會(huì)時(shí)常對(duì)我說踏烙，“你就是一塊大肥肉师骗！快瞧瞧你的肚子，太惡心啦讨惩！”顯然辟癌，這個(gè)想法也很無用，它不過是在指責(zé)和貶低荐捻，令我更加灰心喪氣黍少，而不是在鼓勵(lì)我去合理飲食和加強(qiáng)鍛煉。
我也會(huì)有這樣的情況处面，偶爾會(huì)冒出這樣的念頭來自我打擊厂置，一般是在某種特定的情況下就會(huì)有一些消極的念頭，我會(huì)信以為真魂角，并深陷其中农渊。
但想想這些念頭能幫到我嗎？它會(huì)鼓勵(lì)我嗎？還是會(huì)把我打到塵埃里砸紊？
顯然沒有，那我又該怎么辦呢囱挑？
ACT里有方法對(duì)付這些消極的念頭醉顽，如果想看就給我留言，我下篇文章分享平挑。
