1洞坑、蘋果盲链、葡萄柚、脫脂?牛奶?減肥法
蘋果：吃蘋果減肥的人迟杂，同時也能改善皮膚干燥刽沾，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀排拷。
葡萄柚：“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜侧漓。美國一項最新研究發(fā)現(xiàn)，這種飲食方法確實有其獨特減肥療效监氢。
牛奶：喝牛奶日很關(guān)鍵布蔗，不能喝水。如果循環(huán)幾回浪腐，體重肯定可以下來纵揍。而且會比較切實地減掉體內(nèi)的脂肪。建議可以把這個方法放在周末實行议街，作為清腸減重的好方法泽谨。
食程：此法時間不宜過長。每天不限量服用脫脂牛奶傍睹，加上蘋果和葡萄柚隔盛，只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。
2拾稳、替代法：利用低脂食物替代高脂肪食物
減肥是一種自我欺騙吮炕，在滿足口腹之欲的需求下，可以用相似的微量脂肪食物替代高脂肪食物访得。這“取而代之”的過程龙亲，自然讓你少了幾分變胖的危機陕凹。
芝麻醬、花生醬鳄炉、沙拉醬杜耙、沙茶醬是熱量最高的四種醬類，此時就可以利用微量脂肪醬(番茄醬或者醬油)來調(diào)味拂盯，減少致胖因素佑女。
3、仙人掌減肥法
仙人掌的粘液質(zhì)性寒味淡谈竿，能行氣活血团驱，消諸痞。蘋果酸促進胃腸蠕動空凸。三萜促進多余脂肪迅速分解嚎花，并能有效的防止脂肪在腸道吸收，抑制脂肪在肝內(nèi)合成呀洲。
食用方法：1/2巴掌大小仙人掌紊选，雞蛋清2個，把仙人掌上邊的刺拔掉道逗，外青皮用刀削掉兵罢，切碎放入已打好的蛋清中拌勻，再將約30毫升的蜂蜜放入鍋中適當加溫起黃泡憔辫，然后拌炒即可趣些，一周服用三次以上就可達減肥降壓的好效果。
4贰您、桃花減肥茶
桃花的美容和減肥作用在古代經(jīng)典里多有記載坏平。《神農(nóng)本草經(jīng)》稱桃花“令人好顏色”锦亦，而《千金要方》則云桃花能“細腰身”舶替。可在春季摘取或摘取桃花陰干杠园，每次以數(shù)瓣泡茶飲顾瞪。數(shù)量不可增大。服后大便泄瀉者抛蚁，要注意暫停服用陈醒。
5、芝麻+海帶瘦身法
把它們放在一起同煮瞧甩，能起到美容钉跷、美體、抗衰老的作用肚逸。因為芝麻能改善血液循環(huán)爷辙，促進新陳代謝彬坏，其中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的功能，維生素E又可防衰老膝晾。海帶含有鈣和碘栓始，能對血液起凈化作用。促進甲狀腺素的合成血当，兩者合一幻赚，效果倍增。
6歹颓、蘋果餐減肥法
早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)
蘋果：從中午12：00開始坯屿，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食巍扛。
7、中藥飲帖減肥法
決明子2兩乏德，炒山楂3錢撤奸，陳皮2錢，甘草2片喊括。以六碗水煮開后胧瓜，再轉(zhuǎn)小火煮叁分鐘，馬上倒出來郑什，以免藥汁被藥渣吸光府喳。每天服一帖，如有腹瀉情形蘑拯，可以隔日服用钝满。
服用此劑時，必須少吃甜食申窘，油炸食物及淀粉弯蚜。另外，睡前四小時要禁食剃法，等到降至理想體重后碎捺，再合煎決明子和大麥茶，這樣才能維持不發(fā)胖贷洲。
8收厨、冬瓜蝦仁減肥法
因為本人是水像星座，所以利用冬瓜來排出多余水分优构。蝦仁含有高蛋白質(zhì)低脂肪诵叁，并且有豐富的鈣質(zhì)~缺鈣會導致肥胖哦！
? ? ? ?9俩块、蜂蜜柿子飲減肥法
食用方法：少量多餐制黎休。餓了就吃上幾口浓领，盡量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜势腮，一個月配合適量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右联贩。請務(wù)必注意，不要食用蝦頭捎拯，因為還有很高的膽固醇泪幌！
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