Less?is?more!第7期一舍一留100天Day4/0513-2022及運動和滋養(yǎng)

??一舍一留·空無一物NO.7

20220513明悅Day4

?舍:

一個盒子兩個瓶子川无、字卡數(shù)個

留:

看書呛占、西瓜、花卷懦趋、韭菜盒子晾虑、牽牛花仅叫、冬奧紀念品

過程方法:

今早繼續(xù)看《能斷金剛》。里面關(guān)于死亡冥想诫咱,給我很多啟發(fā)坠狡,它的理念同一舍一留。

它說遂跟,最立竿見影的是你開始簡化生活:處理掉某些唯品、放慢生活的節(jié)奏。

它還說幻锁,一種快速又省事的方法就是將家中所有不再需要或者使用的物品統(tǒng)統(tǒng)扔掉————一種值得推薦的棄物標(biāo)準(zhǔn)是凯亮,問問自己在最近半年里真的是用過這個物品嗎?如果不是哄尔,就把它扔掉吧假消。

這些句子讓我再次思考我和物品的關(guān)系。于是岭接,在碼字間看到留了很久富拗,并沒有用處的一個盒子,以及兩個自己喜歡的空瓶鸣戴,這是用來練字時會使用的啃沪,也都有半年以上沒有用過了。今天舍棄窄锅,等需要的時候還會再有创千。

字卡好幾個,也是曾經(jīng)監(jiān)督自己寫作入偷、整理追驴、冥想等時用來提醒自己的。現(xiàn)在想想已經(jīng)沒用了疏之,寫作殿雪、讀書、冥想幾乎都成了日常習(xí)慣锋爪,而整理也成了隨時隨地的習(xí)慣丙曙,都扔掉吧。

看到西瓜的照片几缭,想起那天弟弟切好西瓜河泳,讓我方便帶回家。也不記得是不是寫過這個年栓,但這是弟弟對我的關(guān)愛拆挥,在此再次記錄一下也無妨,然后照片就可以刪除了某抓。

目前基本上做到纸兔,照片使用后及時刪除,不讓空間被占用否副『嚎螅花卷,也是看到照片還在备禀。做好的小花卷今天看到依然要感嘆自己做得多漂亮啊洲拇。白白的面團奈揍,有的做成了玫瑰花的形狀。

然而赋续,好看不一定好吃男翰。那次做,用了酸奶纽乱,以為很快會發(fā)酵蛾绎,也就沒有使用發(fā)酵粉,結(jié)果鸦列,根本沒發(fā)起來租冠。做好的小花卷又黑又丑又硬,不僅先生說難吃薯嗤,我吃了兩次顽爹,居然每次吃完胃都有些疼,最后也扔掉了应民。

今天收到女兒的快遞话原,是冬奧紀念品,女兒說诲锹,還有兩個等待發(fā)貨繁仁,之后就齊了。這冬奧會都過去好幾個月了归园,女兒還在往家里買紀念品黄虱,看來也是真的喜歡。很好庸诱,我們也借此機會近距離欣賞一下捻浦,畢竟這次冬奧會在北京舉行,還是很有意義的桥爽,紀念品也都很可愛呢朱灿。

我在裝酒的小小的泡沫盒里種了牽牛花種子钠四,沒想到今天早上發(fā)芽了盗扒,剛好長出了兩片葉子,記錄一下缀去。接下來還有七粒種子即將發(fā)芽侣灶。今年的夏天,牽怕扑椋花將在我家北陽臺的西面大窗戶那里褥影,為我遮擋一下對面樓的視線呢。想想花開的樣子咏雌。嗯凡怎,美好校焦。

韭菜盒子必須記錄一下。這是我有史以來第二次做韭菜盒子栅贴。第一次是在老媽家斟湃。我還是頭天晚上就和好了面,今天中午炒好雞蛋檐薯、切好韭菜,那個味道啊注暗,就不斷吸引我坛缕。做了兩鍋。因為鍋具是第一次用來做韭菜盒子捆昏,沒有把握好溫度赚楚,第一鍋有點過火妓忍,但第二鍋就漂亮多了太闺。午睡后三點,我就給自己加餐了瑰抵,美啊寇仓,我吃了三個举户,太享受了。

??感受領(lǐng)悟:

感謝園長的引領(lǐng)遍烦!先生今天到了單位才發(fā)現(xiàn)健康寶彈窗了俭嘁,無論如何進不了大門,沒辦法只好回家服猪。此時供填,陽光燦爛的下午,有種放假的感覺罢猪。我已經(jīng)為晚飯做好了準(zhǔn)備近她,韭菜盒子和清燉羊肉。放假膳帕,既要輕松又要吃的健康粘捎,今晚就如此,太好了备闲。

今天是第七期空晌端、舍、留100天的第4天恬砂,總第604天咧纠。

目標(biāo):全屋的清理,小家住大泻骤,物歸原位漆羔,少卻更好梧奢,身體更好!

0513-2022明悅運動打卡第五天

昨天跑了三公里法特萊克跑演痒,今天嘗試五公里法特萊克跑亲轨,有點累,但沒問題鸟顺。打算明天再次五公里法特萊克跑惦蚊,完成本周計劃。

今天午睡后做了30個卷腹讯嫂,不輕松蹦锋,但完成了,為自己點贊欧芽。

好像一直想成為精致身材的女人莉掂,所以對那天分享的照片很喜歡。而卷腹是很好的瘦身方式千扔,繼續(xù)做吧憎妙,想起來就做一二十個,我相信也期待曲楚,秋天時厘唾,我的游泳圈能卸掉。

對洞渤,我發(fā)現(xiàn)一個問題阅嘶,我的運動,還無法和飲食特別好的結(jié)合载迄,也就是跑前跑后沒有特別補充蛋白質(zhì)讯柔,所以,學(xué)習(xí)還在繼續(xù)护昧。

0513-2022滋養(yǎng)分享

開心就是對自己的滋養(yǎng)

今天開心的事:

1. 早上做了15分鐘冥想

2. 下午5公里法特萊克跑

3. 午睡后做卷腹30個魂迄、瑜伽的鱷魚扭轉(zhuǎn)等四五個動作

4. 看書《能斷金剛》、聽書《你當(dāng)像鳥飛往你的山》

5. 整理物品惋耙、收拾屋子~清理掉不需要的物品捣炬,清理灰塵·····

6. 做韭菜盒子

7. 聽運動分享

8. 午睡時做面膜

9. 寫隨筆記錄心情

今天早睡。愛自己就要慢慢養(yǎng)成好好吃飯绽榛,好好睡覺湿酸,好好運動的習(xí)慣。

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