組員：范莉晨、 梁麗萍杠氢、阮麗春、黃寧艷
1另伍、足踝穩(wěn)定：
（1）足弓激活-抓地鼻百，抓毛巾等/提踵(站/坐)----
(2足弓彈性：屈膝提踵，屈膝提踵跳)
圖片發(fā)自簡書App
2步態(tài)：足跟走-足外側走-前腳掌走
圖片發(fā)自簡書App
3下拉順位：
(1)仰臥山式摆尝，俯臥山式温艇，側臥山式，仰臥上伸腿
圖片發(fā)自簡書App
(2)跪坐-跪立-前后分腿跪(靜態(tài))
圖片發(fā)自簡書App
(3)四足跪-前后移(屈髖堕汞，蹬地訓練)-雙臂離地前后移-下犬式
圖片發(fā)自簡書App
(4)靜態(tài)前后分腿跪-動態(tài)前后分腿跪
圖片發(fā)自簡書App
5)同步屈膝屈髖-坐骨抵墻屈膝屈髖
圖片發(fā)自簡書App
(6)單腿站立-單腿屈膝屈髖
圖片發(fā)自簡書App
(7)側向移動(螃蟹走)
圖片發(fā)自簡書App
(8)屈髖模式：背桿硬拉-觸墻硬拉-手扶桿硬拉
圖片發(fā)自簡書App
