文來自微信公眾號拆書幫（ID：chaishubang）

快要五一了园蝠，小軒本來該計劃和老公一起帶著孩子出去放松一下渺蒿，就算時間有些緊張，沒辦法“煙花三月下?lián)P州”彪薛，開車三小時到附近的山上小住兩天也不錯茂装。

然而怠蹂，一個星期內(nèi)她三番五次和同事發(fā)生爭執(zhí)，一點心情都沒有了少态。小軒和同事小靜一起完成活動方案城侧，當天的流程兩個人討論半天都沒有定下來。小軒說天氣太熱彼妻，應該放在晚上嫌佑，否則現(xiàn)場體驗不太好，小靜認為應該放在白天侨歉，雖然熱屋摇，但現(xiàn)場氛圍可以吸引更多客戶。兩個人討論了一上午也沒有得出結論幽邓，但是領導讓小軒整理活動方案炮温，匯報給他。小軒很沮喪颊艳，她感覺自己明明是為了客戶考慮茅特，應該采取自己的方案，并且小靜的態(tài)度非常差棋枕，說話跟吃了槍藥似的白修。

想想自己平常這么努力，卻得不到領導的認可重斑，不知道怎么回事最近幾次活動效果都不好兵睛，到現(xiàn)場的客戶非常少，心情低落窥浪，不知如何是好祖很。本來工作中發(fā)生這樣的事情很正常，但是這次小靜一點心情都沒有了漾脂，甚至開始懷疑人生假颇，身為職場老司機，卻在近三年第一次產(chǎn)生這個感覺骨稿，她感覺自己遇到了困境笨鸡，怎么辦才好呢？

生活中我們都會遇到這樣的情況坦冠，常常會有種“人生如此坎坷形耗，我該怎么過”的感覺。但是仔細想想辙浑，就像有晴天就會有雨天一樣激涤，日子并不會一帆風順，順境會讓人感覺良好判呕，逆境卻能讓人加速成長倦踢，實際上送滞，正是因為在逆境中我們會不停地思考，主動去尋找解決辦法硼一，在這個過程中迸發(fā)的力量累澡，更為驚人。

《逆境成長——堅韌人格養(yǎng)成手冊》一書的作者分別是臨床醫(yī)生般贼、企業(yè)家和戰(zhàn)斗英雄。他們通過科學分析奥吩，學術及歷史的回顧哼蛆，結合個人閱歷和觀察，得出了堅韌人格的五個要素：積極性樂觀主義霞赫、果斷的行動力腮介，道德羅盤，頑強不屈以及人際支持端衰。

遇到挫折時叠洗，我們總是自我懷疑，那一刻旅东，似乎一件小事就足以否定了之前所有的努力灭抑，忘記了還有別的選擇。對于小軒來說抵代，爭執(zhí)不可避免腾节，爭執(zhí)之后該怎么做才是最重要的，她可以選擇放棄自己的想法荤牍，也可以認真思考案腺，展開下一步行動，如何讓自己在這樣的爭執(zhí)中冷靜思考康吵，果斷行動呢劈榨？

《逆境成長》

堅韌是在逆境中回彈的能力。堅韌中的決斷力晦嵌，指的是在身陷逆境之后同辣，或在面對格外嚴峻的挑戰(zhàn)時，能夠在一大堆選擇中迅速縮小范圍做出決定的能力耍铜。樂觀態(tài)度不足以造就堅韌邑闺，不足以脫離深淵。

我們必須有所行動棕兼。在逆境中陡舅，不僅要活下來，還要成為勝利者伴挚，當下定這樣的決心時靶衍，你就踏上了脫離深淵的第一級階段灾炭。很多人覺得，果斷行動并為之承擔責任是美德颅眶，其實人們并不清楚這為什么是美德蜈出。

果斷行動能夠——（1）減輕挫折；（2）助力回彈涛酗；（3）在經(jīng)歷挫折之后铡原，促進成長。 ??

俗話說：“早起的鳥兒有蟲吃”商叹，指的不僅是早起者燕刻，還有率先行動者。機會總是垂青果斷的人剖笙，而總是觀望的人卵洗，機會擺在面前仿佛也渾然不覺。非常重要的一點是弥咪，果斷行動能夠幫助人們減輕挫折感过蹂，行動一旦開始，人們往往會把精力集中在解決問題上聚至，而忘記了之前的不愉快酷勺，當一個又一個行動完成的時候，起初的挫折感也仿佛不存在了晚岭。

心理學家們早就知道鸥印，如果一直讓抑郁無望的情緒繼續(xù)下去，會使人意志癱瘓坦报，不再堅韌库说。果斷不僅能減輕挫折感，還能幫助人們從逆境中恢復片择。迅速果斷地采取行動有益于減輕壓力潜的，賦予人們在逆境中反彈。當逆境出現(xiàn)字管，最實用的辦法就是做點事情啰挪，幫助自己抵抗壓力，行動起來嘲叔，哪怕一點小事情亡呵，只要做起來，就能夠在積極實現(xiàn)它的過程中積聚力量硫戈。只要邁出第一步锰什，就是在為下一次成功積蓄力量。

尼采在1888年的著作中宣稱：“那些無法擊垮我的東西，讓我變得更強大汁胆∷笮眨”有證據(jù)證明尼采的話確實經(jīng)得起考驗。經(jīng)歷過挫折的人說嫩码，他們感覺在逆境中不得不主動去思考人生誉尖，反省自己，這時铸题，他們會感覺被賦予了一種力量铡恕，對生活產(chǎn)生了感恩的心情。這時回挽，還有可能出現(xiàn)境隨心轉的情況没咙。

那么，究竟如何行動才稱得上“果斷行動并承擔責任”呢千劈？你可以試著這樣做：

首先，當出現(xiàn)問題牌捷，一定先讓自己冷靜下來墙牌，深呼吸30秒，循環(huán)三次暗甥，告訴自己不要著急喜滨，事情不一定像自己想象的這么糟糕；

其次撤防，想想自己接下來該怎么做虽风，列出三種以上辦法；

接下來寄月，你可以列出三個辦法的困難程度和完成效果辜膝，選取一種，開始行動漾肮。

這時厂抖，你是不是感覺稍微好點了，沒那么激動了克懊？

最重要的是行動起來忱辅，哪怕只有一點點。

有的小伙伴可能會想谭溉，這么快行動墙懂，萬一不是最佳的選擇怎么辦呢？其實扮念，在那時候损搬，是不是最佳的選擇誰也不知道，更何況，果斷行動并不是盲目行動场躯，而是在快速并認真思考谈为，比較幾種方案的結果之后，第一時間付諸行動踢关。所以伞鲫，不用擔心，勇敢試錯也是一種果斷行動的方式呢签舞！

回到小軒的困境中秕脓，她應該怎么果斷行動，讓自己不再擔心害怕了呢儒搭？

1吠架、靜，允許自己安靜下來搂鲫，放空大腦傍药，看著表，數(shù)90秒魂仍。

2拐辽、想，想一想接下來能怎么做擦酌，她列出了三個方法俱诸，一個是直接和領導溝通，講清楚兩個方案的利弊赊舶，讓領導來決定睁搭。二是征求客戶的想法，收集一定樣本量笼平，看看他們是怎么想的园骆。三是直接放棄自己的想法，并且讓小靜去找領導匯報出吹。

3遇伞、比，對比了以上三種方案捶牢，小軒覺得從實現(xiàn)成本和結果考慮鸠珠，第一種比較容易實現(xiàn)。

4秋麸、做渐排，把兩個方案思路整理完成，并匯報給領導灸蟆，同時指出方案差異以及優(yōu)劣勢驯耻。

果斷行動起來并不難，但前提是我們要有決心，有勇氣相信自己能夠這么做可缚。要知道霎迫，無論在什么樣的境遇中，如何去做帘靡，選擇權是在自己手中的知给。一旦決定去行動起來，對逆境的感知是不斷變化的描姚，慢慢地涩赢，我們會在行動中變得越來越強大。

那么轩勘，你最近一次感到自己“快過不下去了”是什么時候呢筒扒？是什么事情？試試果斷行動的方法吧绊寻，小怪獸雖然多花墩，奧特曼也很厲害喲！

厲害澄步！