晨間日記2019.2.6星期三（大年初二）
就寢??23:00
晨起?? 4:45
年度目標(biāo):
1站辉、消防通關(guān)
2、業(yè)務(wù):個(gè)人業(yè)績(jī)10+
3、結(jié)識(shí)20位新朋友
2月目標(biāo):
1常侦、核心課排好
2、過好年
3贬媒、和以前客戶建立鏈接
??時(shí)間管理的核心是要事優(yōu)先聋亡，80%的精力推動(dòng)20%的主要任務(wù)??
昨日午休/冥想：30min
??高效能慢生活，從好習(xí)慣開始??
??自問：????
1际乘、你準(zhǔn)備過好今天了么坡倔？
2、昨天你有什么需要改進(jìn)的么？
3罪塔、你今天會(huì)暴飲暴食么投蝉？
4、你準(zhǔn)備做名優(yōu)秀的人了么征堪？
5瘩缆、你準(zhǔn)備好迎接新的挑戰(zhàn)了么？
????今日三只青蛙??:
??:調(diào)理腸胃
??:帶孩子看電影
??:核心三組
????昨日三只青蛙??:
??:復(fù)習(xí)昨天3組核心
??:陪家人
??:新年導(dǎo)圖
??反思:??
在家這幾天飲食習(xí)慣發(fā)生改變佃蚜，加上自己貪圖口欲昨晚胃也抗議了庸娱，今天需要調(diào)理一下腸胃多喝水，少吃些谐算。大年初一外出跑了8公里熟尉，以前總感覺跑步離我很遠(yuǎn)，調(diào)勻呼吸有點(diǎn)困難洲脂。昨天跑下來(lái)沒遇到呼吸問題斤儿，可以把跑步加入運(yùn)動(dòng)中。
????小確幸:????
一邊跑步一邊聽徐老師的斷舍離腮考，收獲很多雇毫，感謝映彤姐帶我一起學(xué)心學(xué)，又帶我走進(jìn)學(xué)習(xí)群踩蔚。
????【昨日收獲 】????
第一次跑8公里棚放。
??踐行的目標(biāo)??
1、健康：?jiǎn)诬?臀腹＋搏擊
飲食：做到少吃多餐馅闽、少油
2飘蚯、早起：5:30
3、學(xué)習(xí):極光英語(yǔ)
? ? ? ? ? ? ? ? 時(shí)間管理
? ? ? ? ? ? ? ? 普通話
? ? ? ? ? ? ? ? 小熊熊
? ? ? ? ? ? ? ? 冥想
? ? ? ? ? ? ? ? 心學(xué)
? ? ? ? ? ? ? ? 道德經(jīng)
4福也、家庭：陪孩子閱讀
? ? ? ? ? ? ? ? ? 教孩子時(shí)間管理了么局骤？
5、事業(yè)：按時(shí)完成手頭工作
? ? ? ? ? ? ? ? ?上課了么暴凑？
6峦甩、閱讀：爆款
7.愛好:導(dǎo)圖+繪畫
8.習(xí)慣:吃番茄（6/day）＋冥想＋清單
9.聽書:失傳的營(yíng)養(yǎng)學(xué)＋中醫(yī)養(yǎng)身+陽(yáng)明心學(xué)＋道德經(jīng)＋霸王課＋小熊熊＋千聊
??【今日待辦事項(xiàng)】??
1.少碳水
2.核心課
3.極光英語(yǔ)、時(shí)間管理现喳、心學(xué)學(xué)習(xí)打卡
4.心學(xué)＋道德經(jīng)＋英語(yǔ)
5.閱讀
????浮動(dòng)清單
極光英語(yǔ)
斷舍離學(xué)習(xí)
霸王課
社群 千聊
道德經(jīng) 千聊
陽(yáng)明心學(xué) 微群?
喜馬拉雅 養(yǎng)身
冥想
? ? 目標(biāo)……? ?
早點(diǎn)休息凯傲，保持精力旺盛
明確目標(biāo)，行動(dòng)小人和意志力一起加油嗦篱，微習(xí)慣養(yǎng)成冰单，向目標(biāo)前進(jìn)！
????易效能的好習(xí)慣???
1灸促、早睡早起?
2诫欠、晨間日記?
3涵卵、閱讀?
4、運(yùn)動(dòng)?
5荒叼、隨時(shí)收集記錄事務(wù)到清單?
6轿偎、每天查看與檢視清單?
7、用番茄鐘工作專注工作?
8甩挫、要事第一?
9贴硫、定期整理?
10椿每、健康飲食?
11伊者、冥想?
12、每天感恩?
近期目標(biāo):生酮法減內(nèi)臟脂肪 普通話 消防
