通常黍翎，我們都能勇敢地面對生活里那些大的危機择浊，卻會被那些小事搞得垂頭喪氣旺韭、焦頭爛額挂谍。。繁堡。不要懊悔昨天沈善，不要憂慮明天，認真過好每一個能把握的“今天”椭蹄。
我們要愿意承認這種情況闻牡，因為接受既成事實是克服隨之而來的任何不幸的第一步驟。沒錯绳矩，這樣做之后罩润，在心理上你就可以發(fā)揮出新能力。當我們接受了任何最壞的情況之后翼馆，我們就不再會損失什么割以，也就是說一切都可以重新獲得。就像維奇·卡貝爾所告訴我的：“在面對最壞的情況之后应媚，我馬上輕松下來严沥，感受到了好幾天以來沒有經(jīng)歷過的平靜。然后珍特，我就能思想了祝峻∧拢”
這些話說得是不是很有道理扎筒？但仍有許多人，因為憤怒和憂慮而毀了他們自己的生活酬姆。因為他們拒絕接受最壞的情況嗜桌，不愿由此出發(fā)來改變現(xiàn)狀，而重新構(gòu)筑生活辞色，不愿在災(zāi)難之中盡可能地救出一些可以救出來的東西骨宠，最終變成了我們稱之為憂郁癥的那種頹喪情緒的犧牲品。
理清三個問題：1最壞是相满。层亿。。2不一定壞立美，接受它匿又。3扭轉(zhuǎn)壞局面的舉措是。建蹄。碌更。行動吧裕偿！
案例：律師，地方檢察官（派出所）痛单，嘿棘。。旭绒。居然立功了鸟妙。。快压。比起戰(zhàn)爭圆仔，饑餓，貧窮蔫劣，疾病坪郭，生死，其他都是小事脉幢。
導(dǎo)致憂慮的主要原因是混亂歪沃。比如，如果現(xiàn)在有一個問題必須在下周二以前解決嫌松，那么在下周二之前沪曙，我根本不會去試著作出什么決定。在這段時間里萎羔，我將集中精力去搜集有關(guān)這個問題的所有事實液走。我不會發(fā)愁，不會為這個問題而難過贾陷，更不會失眠缘眶，我只是全心全意地搜集所有的事實。等快到星期二的時候髓废，如果我已經(jīng)看清了所有的事實巷懈，一般說來，問題就很容易解決了慌洪《パ啵”我們都是由于不能實現(xiàn)既定的目標而無法控制自己，總是局限在一個令人難以忍受的小圈子里冈爹，才會讓我們精神崩潰和生活窘迫涌攻。我發(fā)現(xiàn)，一旦堅定地作出某種決定之后频伤，50%的憂慮都會消失恳谎，在我按照決定去做之后還可以消失40%〖谅颍”“只要能把問題寫清楚講清楚惠爽，就已經(jīng)解決了一半問題癌蓖。”當調(diào)查和思考過度對我們有害的時候婚肆，也就是我們應(yīng)該下定決心租副、付諸行動、勇往直前较性！
心無憂懼方可活力四射用僧，生命有限，別再糾結(jié)于小事赞咙。小事不必記住责循，不必記掛！輕裝上陣過好“今天”攀操。
