我們上一節(jié)說過滋早，想要戰(zhàn)勝憂慮榄审，還有個方法簡單易行，分為三個步驟杆麸，今天我們就來詳細說明一下搁进。
第一步，勇敢的面對事實昔头，將情況進行認真分析饼问，并做好最壞的打算。
第二步揭斧，做好最壞的打算后莱革，試著讓自己接受眼前的事實。
第三步讹开，從今以后無論做什么盅视，都要做好最壞的打算，并把剩余的精力用在解決所面臨的問題和困難上萧吠。
如果我們把所有的精力都用在擔心上面左冬，那么我們將一事無成，因為憂慮的最大的危害就是毀掉我們的集中精神的能力纸型。
書中有一個例子：在內(nèi)布拉斯加州有一個年輕人叫做艾爾.海利拇砰，患有十二指腸潰瘍病，他的三名主治醫(yī)生狰腌，包括一位非常權(quán)威的胃潰瘍專家都說他已經(jīng)無藥可醫(yī)了除破，醫(yī)生建議他不要隨意進食，也不要過度憂慮琼腔，必須保持穩(wěn)定的情緒瑰枫。
疾病使艾爾.海利不得不放棄原本待遇優(yōu)厚的工作，他沒有任何希望，只能一步步的走向死亡光坝。然而尸诽，在這樣的情況下，艾爾做了一個令人震驚的決定盯另，他決定在去世之前周游世界性含，因為他覺得，自己的時間既然不多了鸳惯，他必須要利用好這最后的寶貴的時間商蕴，這是他最后的夙愿。
醫(yī)生聽了他的想法后大為震驚芝发，他們對艾爾說：“我們不得不警告你绪商，如果你一意孤行，最終的結(jié)果只能是葬身大海辅鲸「裼簦”
艾爾堅定的說：“不，我不會的瓢湃。我已經(jīng)向親友做出了承諾理张，我要葬在我的家鄉(xiāng)，所以绵患，我會帶著我的棺材一起上路∥蛟牛”
他最后真的帶著棺材上路了落蝙，他把棺材放在船上，并和輪船公司做好了約定暂幼，如果他在旅途中不幸去世的話筏勒，就把他的尸體放入冷凍艙，并把他送回家鄉(xiāng)旺嬉。一切準備就緒后管行，他終于踏上了旅程。
一路上邪媳，艾爾喝著加了冰塊的威士忌酒捐顷，吸著雪茄，享用著各種珍饈佳肴雨效，這些都是原本醫(yī)生口中置他于死地的食品迅涮，他也不再忌口，在這旅途中徽龟，他感到了久違的歡欣叮姑。他覺得自己很多年都沒有像這樣好好的享受生活了。即使在太平洋遭遇了臺風据悔，艾爾也沒有感覺到恐懼传透，因為他覺得自己的生命已然不多了耘沼，還能有什么恐懼呢？他說：“如果我感到懼怕的話朱盐，那么我大可以躺在棺材里去耕拷，可是我將這些懼怕完全拋開，并從中得到從未有過的樂趣托享∩眨”
他在船上結(jié)交新朋友，與他們一同做游戲闰围，一同唱歌到深夜赃绊，到了印度以后，艾爾發(fā)現(xiàn)自身的私事與當?shù)氐呢毟F與饑餓相比羡榴，根本算不了什么碧查。這使他不再為自身的疾病擔憂，精神也得到了放松校仑≈沂郏回到美國后，他的體重增加了九十磅迄沫。曾經(jīng)身患頑疾的事情也被他拋入了腦后稻扬。他終于知道，原來人生是多么的美好羊瘩，他也重新回到了工作崗位上泰佳，并且從那以后尘吗，他再也沒有生過病逝她。
你看，這個故事告訴我們黔宛，憂慮并不能解決事情的本身問題，還會因過度的憂慮自毀前程。相反蜕猫，我們接受現(xiàn)實并且做最壞的打算，才能迎來嶄新的生活。
而且隆圆，憂慮還是健康的大敵渺氧，曾獲諾貝爾醫(yī)學獎的科瑞爾博士曾經(jīng)說過：“不懂得如何戰(zhàn)勝憂慮的商人旨涝，常會付出英年早逝的代價÷卤常”我想說白华，不止是商人，任何行業(yè)的任何人贩耐，若是過于憂慮弧腥，也是會損害健康的。
約瑟夫曾經(jīng)寫過一本叫做《神經(jīng)性胃病的》書潮太，書中說：胃潰瘍的癥狀管搪，并不是因為你吃了什么東西，而是因為一些正在侵蝕你的東西所致铡买。胃潰瘍往往會以你的情緒的好壞為基準更鲁，情緒好，癥狀就會有所緩解奇钞，情緒壞澡为，癥狀就會越開越明顯。
而對于我們女性來說蛇券，沒有什么東西會比憂慮更容易使一個女人的衰老速度加快了缀壤。它會使女人的容顏加速衰老，表情難看纠亚，會使頭發(fā)變白，甚至脫落筋夏，憂慮還會使臉上長出斑點蒂胞，出現(xiàn)潰爛，或者生出粉刺条篷。
所以呀親愛的骗随，千萬不要憂慮，清理思緒后再想想辦法赴叹。
那么我這邊還有關(guān)于緩解憂慮的書籍鸿染，推薦給大家看看：《如何不再憂慮》、《停止憂慮乞巧，重獲新生》涨椒、《自尋煩惱》等都是比較推薦的書。
好啦，我們今天的“戰(zhàn)勝憂慮的萬能公式”就學完了蚕冬，還望大家包括我自己在內(nèi)免猾，從此戰(zhàn)勝憂慮、調(diào)整心情囤热、面對現(xiàn)實猎提，遇到事情鎮(zhèn)定下來，理智的想出擺脫困境的最佳方案旁蔼。
