沒有反思的人生不值得過
實施易效能三周以來，對于各方面有了一點初步的成效簸淀，雖然進步只是一點點瓶蝴，
但只要每天1%的進步，持之以恒租幕，就能不斷成為更好的自己舷手。
一、健康：
1劲绪、早睡早起：基本形成了晚上10點半上床睡覺男窟，早晨6點起床的習慣。偶爾十一點事情忙下十一點左右休息贾富。
2歉眷、運動：剛開始兩周?跑步，在京城第一次挑戰(zhàn)成功5公里慢跑颤枪『辜瘢回來繼續(xù)每天踐行早起跑步5公里，甚至更多畏纲，沒有做熱身和運動后的拉伸扇住，還是傷到了膝蓋半月板，在家休息了一周多
3霍骄、飲食：繼續(xù)早起排毒台囱，營養(yǎng)早餐和合理安排午餐和晚餐，晚上清淡少吃读整。
二簿训、家庭
1、培養(yǎng)孩子更多的獨立性，帶動孩子們在碎片時間參與的力所能及的家務中强品，比如自己洗內(nèi)衣膘侮，曬收衣服，洗碗等等的榛。
2琼了、影響先森一起參與排毒，身體是自己的夫晌，讓每個人成為自己的健康管理師雕薪。
3、婆婆和媽媽通電話晓淀，最近身體不錯所袁，感恩環(huán)保超市的營養(yǎng)輔助食品讓家人更健康。
三凶掰、效能
感覺最近會更專注于一件小事燥爷。
四、財富
1.能量很足懦窘，健康是最大的財富前翎。
2.多付出，卻也收到很多朋友的禮物畅涂，太感動了港华，朋友也是一輩子的財富。
五毅戈、休閑
帶寶寶出去享受奶酪大餐
六苹丸、覺察
軟件的使用還比較弱。
七苇经、社交
認識了一些有愛同頻的朋友
八赘理、成長
1、繼續(xù)學習冰冰老師的營養(yǎng)課并踐行扇单。
2商模、聽書：時間管理100講，時間管理10堂課
【下個月大青蛙】
1蜘澜、運動
2施流、報表的管理
3、計劃的設定與分解
