001傾聽思維
問題都是自己想出來的簿透。
試試不做評判，像一個觀察者一樣爷绘，傾聽思維书劝，你就能從無休止的胡思亂想中解放出來。
002接受當(dāng)下
痛苦從來不會因為我們的抗拒土至、逃離而消失购对。
所以不妨換個角度，接受當(dāng)下陶因，并做出行動骡苞。
003進(jìn)入當(dāng)下
我們時常糾結(jié)于過去，展望于未來楷扬。卻忽略了一個事實：沒有任何事情不是存在于當(dāng)下的解幽。
當(dāng)關(guān)注當(dāng)下，進(jìn)入其中烘苹，你會發(fā)現(xiàn)：所有的問題都可以迎刃而解躲株。
004現(xiàn)在開始
現(xiàn)在就開始行動，哪怕它是錯誤的镣衡，你也能從中汲取教訓(xùn)霜定；若是一味等待档悠，深陷其中，只能一無所獲望浩。
005傾聽沉默
沉默是進(jìn)入當(dāng)下最直接的方法辖所。
傾聽沉默會讓你獲得內(nèi)心寧靜，進(jìn)而將注意力關(guān)注當(dāng)下曾雕。
006感受內(nèi)在
地基挖的夠深奴烙，房子才不容易倒。
我們也是如此剖张，傾聽內(nèi)在的聲音切诀，我們才不容易迷失自己。
007關(guān)注“無物”
沒有的東西比有的東西更重要搔弄。
使用望遠(yuǎn)鏡你能看到更廣袤的星空幅虑，那一刻你會體會到無限的空無，這會給你帶來寧靜顾犹，而寧靜會讓你更接近內(nèi)在與本質(zhì)倒庵。
008做你自己
我們總是會不斷尋求外在的人和事來獲得自我認(rèn)同。于是恐懼便會不斷產(chǎn)生炫刷。
而做你自己擎宝，尋求自我認(rèn)同，你的魅力才不會褪色浑玛。
009接受事實
我們面對背叛绍申、離去、失望時顾彰，會痛苦流涕极阅，疲憊不堪，其實不過是不愿接受這樣的事實涨享。
而當(dāng)你接受它筋搏，你便能不畏失去，更加堅韌厕隧。
010改變自己
關(guān)注當(dāng)下奔脐，接受現(xiàn)實，審視內(nèi)心吁讨，保持警惕帖族，才更有利于做出決策。所以先看看自己有哪些需要改變的地方挡爵。
