今天是什么日子
起床：05:00
就寢：22:45
天氣：陰13°
心情：一般
紀(jì)念日：任務(wù)清單(本周每日驶乾，昨日完成情況完成打√)
1.閱讀/聽書(樊登):1小時(shí)/日?
2..晨間日記日更(時(shí)間:05:47—05:55)
3.每日聽書:認(rèn)知方法論?
除上任務(wù)其他最重要的事:()
1.2.3.無
改進(jìn)：無逃魄。
習(xí)慣養(yǎng)成：晨練，日更平委，時(shí)間記錄
3月目標(biāo)
1.整月日更■■■—
2.2本書＋書評(píng)■■■—
3.體重減2斤————
4.電影2次，聚餐2—3次(完成電影1次，聚餐1次)
周目標(biāo)·(3月第4周)·完成進(jìn)度
①一本新書《自下而上》
②周末外出電影一次，外出請餐一次
③后彎瑜伽練習(xí)椭更，后彎動(dòng)作提升。
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
1.mint2.閱讀:《自下而上》:生命的演化
3.認(rèn)知方法論:
①社會(huì)性愚蠢：如果你對(duì)一類人進(jìn)行智商測試的話蛾魄，他們的智商沒有太大問題虑瀑，甚至很高。但是滴须，他們就是“蠢人”舌狗，因?yàn)樗麄兊乃季S、表達(dá)方式呈現(xiàn)出一種格式化狀態(tài)描馅。
②“社會(huì)性愚蠢”——喪失了思考能力把夸，永遠(yuǎn)在播放那些既成的口號(hào)
③完整的認(rèn)知過程是獲取而线、提煉铭污、整理數(shù)據(jù)，將數(shù)據(jù)變成信息膀篮、知識(shí)嘹狞，然后上升到智能狀態(tài)，作出反應(yīng)誓竿。
④播放狀態(tài)/認(rèn)知狀態(tài)磅网，如何避免認(rèn)知處于播放狀態(tài)？
健康·飲食·鍛煉(完成打√)
1.瑜伽?(舞王式筷屡，后彎不行)
2.早餐:全麥面包片1片+水煮蛋1個(gè)+堅(jiān)果數(shù)個(gè)+普洱茶?
3.昨日晚餐:三明治1個(gè)+拌菠菜1份+堅(jiān)果數(shù)個(gè)+紅棗數(shù)個(gè)+果茶涧偷。(腹脹，零食多吃)
人際·家人·朋友
無工作·思考
病人增多毙死，要成為常態(tài)燎潮，就要先抓好基礎(chǔ)配置，比如床位扼倘、儲(chǔ)物确封、洗漱等最基本保障；其次再菊，主動(dòng)詢問并熟悉自己病人爪喘，給病人以安全感；再次:查對(duì)纠拔，保證正確秉剑。服務(wù)到位，有保障稠诲；主動(dòng)熱情侦鹏、要勤快候址；細(xì)心觀察，除隱患种柑。
昨日最美好的三件事＋今日專注的
1.早上從橋下經(jīng)過岗仑，發(fā)現(xiàn)一排火紅，是滿樹的繁花聚请，驚艷了我滴眼荠雕；
2.保持覺知和開放狀態(tài)；
3.
專注:情緒感受:我們要將一切精神痛苦的苗頭驶赏，如自責(zé)炸卑、悔恨、猶豫煤傍、怯懦等盖文，轉(zhuǎn)化為肉體之痛。只有這樣蚯姆，才會(huì)明白精神痛苦的危害五续。
情緒感受:(前一日):總體沒有負(fù)面情緒，上午最繁忙時(shí)龄恋，稍有懈怠疙驾，不過立馬覺知，立即主動(dòng)積極應(yīng)對(duì)郭毕。想到了一句話:任何負(fù)面情緒的出現(xiàn)它碎，都是在私心開始時(shí)。(大概意思)
身體的感受:(前一日):無異常显押。
思考·創(chuàng)意·未來
今天要再聽《思辨與立場》
言多必失.
背后不可說人.
