哪里走Ｍ妗！遂唧！
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?（一）
? ? ? ?2011年……
? ? ? ?那時(shí)的我：血壓高芙代，血糖高，尿酸高盖彭，血脂高纹烹，轉(zhuǎn)氨酶高，重度脂肪肝谬泌，每日需要臥床滔韵，需要吃藥逻谦，后來(lái)掌实，感恩老師，觀察到了自己邦马，所有指標(biāo)贱鼻，無(wú)藥而愈，正常滋将，走路幾十公里邻悬，爬山六七個(gè)小時(shí)，熬夜后放松翻滾靜坐随闽，過(guò)后均無(wú)后遺癥父丰。
? ? ? ?2016.3.20，春分之約掘宪，瀘沽湖畔神仙行蛾扇，一群中年人，在海拔2700米的瀘沽湖畔魏滚，徒步14個(gè)小時(shí)镀首，52公里，結(jié)束的當(dāng)晚鼠次，認(rèn)為自己一定會(huì)有幾天腿疼酸脹更哄。結(jié)果芋齿，第二天起來(lái)，大呼“神奇”成翩，身輕如燕觅捆，幾無(wú)不適感，因?yàn)槁榈校谛凶哌^(guò)程中惠拭，我們放下了自己的情緒，只是觀察自己的身體庸论，不與身體對(duì)抗职辅，接受身體的所有反應(yīng)，不因身體的反應(yīng)而生心的煩惱聂示，心的煩惱域携，就是用“我”的標(biāo)準(zhǔn)而問(wèn)責(zé)“身體”，情緒來(lái)了鱼喉，身體僵硬了秀鞭，經(jīng)絡(luò)僵硬了，氣血不通扛禽，于是乎锋边，徒步結(jié)束后或者突然的各種稍大的運(yùn)動(dòng)之后，身體酸痛不已编曼。
? ? ? ?大喝一聲：
? ? ? ?哪里來(lái)豆巨！
? ? ? ?哪里去！
? ? ? ?哪里走掐场！
? ? ? ?回到自己的身體的感覺(jué)往扔，放下因自己心（觀點(diǎn)，知識(shí)熊户，認(rèn)為萍膛，好惡）的“標(biāo)準(zhǔn)”而產(chǎn)生的各種觀點(diǎn)，就是情緒嚷堡，只是觀察自己的身體蝗罗，慢慢的，我們看到了“我”蝌戒，放下“我”串塑，去工作，去交往瓶颠，工作不累哈拟赊，哈哈哈哈。
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （二）
? ? ? ?病粹淋，不好受吸祟，有疼痛脹麻癢……
? ? ? ?通則不痛瑟慈，痛則不通。
? ? ? ?哪里不通屋匕？什么不通葛碧？
? ? ? ?氣血也，經(jīng)絡(luò)也过吻。
? ? ? ?為什么經(jīng)絡(luò)不通进泼？
? ? ? ?緊張所致。
? ? ? ?健康首要：放松纤虽，放松乳绕，再放松。
? ? ? ?如何放松逼纸？
? ? ? ?什么導(dǎo)致緊張洋措？
? ? ? ?是情緒。
? ? ? ?放松的前提條件杰刽，是控制情緒菠发。
? ? ? ?情緒在哪呢？
? ? ? ?都沒(méi)有看到情緒贺嫂，從何控制滓鸠？
? ? ? ?情緒看不見(jiàn)摸不著，從哪控制呢第喳？
? ? ? ?觀身糜俗，身體是自己的，身體的感覺(jué)是自己的墩弯，把注意力回到自己的身體的感覺(jué)上來(lái)吩跋，當(dāng)情緒產(chǎn)生時(shí)寞射，就會(huì)讓我們覺(jué)察到我們有了情緒渔工，因?yàn)槲覀儾荒軐Ｗ⒂谧约旱纳眢w了……
? ? ? ?慢慢的……
? ? ? 我們看見(jiàn)，自己產(chǎn)生情緒的源頭：“我”桥温，我的觀點(diǎn)引矩，我的看法，我的標(biāo)準(zhǔn)侵浸，我的不接受旺韭，我的喜歡不喜歡，我的順眼不順眼掏觉，都是因?yàn)椤拔摇鼻耍懈鞣N情緒。
? ? ? ?是以澳腹，放下织盼，不是放下事業(yè)杨何，是放下糾結(jié)，放下因“我”的標(biāo)準(zhǔn)而產(chǎn)生的各種糾結(jié)
? ? ? ?大喝一聲：
? ? ? ?哪里來(lái)沥邻？
? ? ? ?哪里去危虱？
? ? ? ?哪里走！
? ? ? ?讓自己回到當(dāng)下唐全，不去評(píng)判過(guò)去或未來(lái)的對(duì)錯(cuò)埃跷，做好當(dāng)下。
? ? ? ?走進(jìn)邮利，當(dāng)下弥雹。
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?（三）
? ? ? ?這就是，最近不少朋友因同連捷老師我喝茶聊天延届，身體不適感好轉(zhuǎn)缅糟，因我為他敲背按摩，身體不適感好轉(zhuǎn)緩解甚至完全好了（其實(shí)是暫時(shí)）的根本原因祷愉。
? ? ? ?老師說(shuō)：沒(méi)有人能救你窗宦，只有你自己！
? ? ? ?連捷讓朋友們體驗(yàn)到短暫的放松狀態(tài)二鳄，于是身體的不適感迅速緩解赴涵。
? ? ? ?可是，我們離開(kāi)醫(yī)生订讼，離開(kāi)按摩師髓窜，離開(kāi)藥物之后呢，我們解決了讓我們緊張不通的源泉了嗎欺殿？
? ? ? ?只有你自己＜淖荨！脖苏！
? ? ? ?大喝一聲：
? ? ? ?哪里來(lái)程拭！
? ? ? ?哪里去！
? ? ? ?哪里走棍潘！
? ? ? ?回到當(dāng)下恃鞋，當(dāng)下的自己的身體。
? ? ? ?把自己的觀點(diǎn)亦歉，放下恤浪。
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注：照片，手機(jī)隨手拍肴楷，古長(zhǎng)城之上水由，泰山之巔，海拔5231米的唐古拉山口雪山赛蔫。
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