去年流椒，我堅持寫了大半年的反思日記。
日記分三部分明也，一是小確幸宣虾，記錄當(dāng)天快樂的事惯裕，值得感激的人。二是小反思绣硝，記錄做得不好的事蜻势，思考怎樣才能做得更好。三是小進(jìn)步鹉胖，記錄當(dāng)天讀了什么書握玛，練習(xí)了什么技能。
現(xiàn)在翻看當(dāng)時的記錄甫菠，覺得很有意思挠铲。其中記載的喜怒哀樂，都成為了回憶中珍貴的一部分寂诱。但是拂苹，這些記錄并沒有一直延續(xù)下去，為什么呢痰洒？
最近在看成甲的《好好學(xué)習(xí)》醋寝，第二章中作者花了很多篇幅談寫反思日記。他認(rèn)為带迟，反思不是總結(jié)，總結(jié)是對結(jié)果進(jìn)行分析囱桨，而反思是對形成結(jié)果的原因進(jìn)行思考仓犬。
我們的行為，是一個個假設(shè)形成的結(jié)果舍肠。
遇到問題搀继，人首先提出假設(shè)，然后在這個假設(shè)的指引下翠语，作出決策叽躯，最后形成行為。
反思的過程肌括，就是不斷修正錯誤的假設(shè)点骑，使之更好地指導(dǎo)我們的行動。
反思在學(xué)習(xí)中起著三方面的作用：
（1）發(fā)現(xiàn)知識誤區(qū)谍夭；
（2）促進(jìn)已有知識產(chǎn)生新知識黑滴；
（3）檢驗學(xué)習(xí)的新知識是否用了起來。
如何寫反思日記紧索？
1.日記中不僅僅要寫感受袁辈，還應(yīng)當(dāng)把一天遇到的事情進(jìn)行分類，然后依照不同的分類進(jìn)行思考珠漂。例如運(yùn)用九宮格晚缩。
2.從這些角度思考:
昨天我做得不好的事情是什么尾膊？我當(dāng)時是怎么考慮的？
我過去還遇到過類似的事情嗎荞彼？
我還聽說過有其他人犯過類似的錯或者有做得更好的嗎冈敛？
如果我重新來做會有哪些改進(jìn)？
有什么相關(guān)的方法可以應(yīng)用到這件事情中嗎卿泽？
3.對標(biāo)管理莺债，以終為始:提前設(shè)定一個期望的標(biāo)準(zhǔn)，然后每天反思签夭，與之比較尋找差距齐邦。
對照作者的理論和方法，回顧自己之前的日記第租，我得到許多啟發(fā)措拇。
之所以沒能堅持寫反思日記，是因為我只記錄結(jié)果慎宾，沒有反思當(dāng)時假設(shè)的過程丐吓。有許多行為的偏差是由同一種錯誤假設(shè)造成的，如果不糾正這種錯誤假設(shè)趟据，不當(dāng)?shù)男袨閷粩喟l(fā)生券犁。當(dāng)沒有從持續(xù)的反思中得到如何改進(jìn)的正向反饋，自然就失去了記錄的動力汹碱。
因此要提高寫反思日記的質(zhì)量粘衬，應(yīng)從這些方面改進(jìn):
1.不但記錄需要改進(jìn)的事，還要反思事前是如何假設(shè)的咳促，修正錯誤的假設(shè)稚新，才能更有效地改正自己的行為。
2.寫下再次遇到這些問題時跪腹，要如何應(yīng)對褂删。
3.預(yù)先設(shè)定明確的目標(biāo)，對照目標(biāo)每天反思冲茸。
4.定期小結(jié)回顧屯阀，如每月小結(jié)，每季度小結(jié)轴术。
反思并不是為了記錄蹲盘，而是為了不斷修正自己的想法和行為。我們每天遇到的許多事膳音，都是生活給我們的暗示召衔。能時時反思的人，會清晰地找到這些暗示的積極意義祭陷。
