?????? 總的來說，它是一本工具書霸株。有沒有用雕沉，好不好看，在于你所處的環(huán)境去件，而不是它本身坡椒。就像你平時(shí)看字典是折磨，遇見不認(rèn)識(shí)的字的時(shí)候箫攀，字典是救星一樣肠牲。這本書相比很多內(nèi)容空洞的暢銷書來說，還是有很多干貨靴跛。畢竟作者是一個(gè)心理咨詢師缀雳，懂得人們渴望什么，遇到過什么心理障礙梢睛，懂得什么樣的語言能對(duì)人產(chǎn)生影響肥印。讀書也像談戀愛，對(duì)的時(shí)候遇到對(duì)的人绝葡，才是緣分深碱。很多時(shí)候發(fā)現(xiàn)一本書，才會(huì)覺得藏畅，相見恨晚啊敷硅，相同的書確實(shí)由不同的人讀來感受是完全不同的。
這本書的副標(biāo)題：心智成熟的旅程
?????? 心智成熟的旅程不但是一項(xiàng)既復(fù)雜又艱巨的任務(wù)愉阎，而且是畢生的任務(wù)绞蹦。第一項(xiàng)就是自律，自律是工具榜旦，自律是方法幽七。
?????? 那如何才能做到自律呢？
?????? 四個(gè)方面：推遲感足感溅呢，承擔(dān)責(zé)任澡屡，忠于事實(shí)，保持平衡咐旧。
?????? 在某些方面自律驶鹉，只能解決某些問題，全面自律才能解決人生所有的問題铣墨。生活中遇到問題梁厉，這本身就是一種痛苦，解決它們的過程又會(huì)帶來新的痛苦，各種各樣的問題接踵而至词顾，使我們疲于奔命八秃，從而不知道自由和幸福為何物。人生是一個(gè)不斷面對(duì)問題肉盹，并解決問題的過程昔驱。問題可以開啟我們的智慧，激發(fā)我們的勇氣上忍。面對(duì)問題骤肛，智慧的人不會(huì)因害怕痛苦而選擇逃避，他們會(huì)迎上前去窍蓝，坦然承受痛苦腋颠，直至徹底解決。
????? 推遲滿足感：就是不貪圖暫時(shí)的安逸吓笙，先苦后甜淑玫，重新設(shè)置人生快樂與痛苦的次序。痛苦的問題通常不可能自行消失面睛，若不解決絮蒿，就會(huì)永遠(yuǎn)存在，阻礙心智的成熟叁鉴，意味著把滿足感向后推遲土涝，放棄暫時(shí)的安逸或是程度較輕的痛苦，去體驗(yàn)程度較大的痛苦幌墓，這才是對(duì)待問題和痛苦最明智的辦法但壮。
????? 其實(shí)這種生活方式從小爸媽就教過我們，那就是：先苦后甜常侣±可是呢，如果當(dāng)爸媽的做不到自律袭祟，教孩子啥大道理都沒用。讓孩子寫作業(yè)捞附，他們卻去看電視巾乳、打牌、刷手機(jī)鸟召，孩子當(dāng)然不服氣呀胆绊。
???? 絕大多數(shù)的心理問題，都源自于童年欧募。當(dāng)面臨痛苦抉擇時(shí)压状，如果父母能與孩子一起經(jīng)受痛苦和折磨，孩子會(huì)逐漸意識(shí)到父母甘心忍受苦楚的一片苦心。此時(shí)他會(huì)慢慢領(lǐng)悟到痛苦的內(nèi)涵和真諦种冬，他們會(huì)提醒自己：既然爸媽愿意陪我忍受痛苦镣丑，痛苦就不見得那么可怕，而且未必是太壞的事娱两。我應(yīng)該承擔(dān)責(zé)任莺匠，面對(duì)自己的痛苦。
???? 這就是自律的起點(diǎn)十兢。
???? 愛趣竣，是自律的原動(dòng)力。否則你看電視刷手機(jī)多舒服旱物，干嘛非要陪孩子一起受苦遥缕。父母帶著愛的自律行為，會(huì)讓孩子感受到：我是個(gè)有價(jià)值的人宵呛。有了這樣的寶貴認(rèn)知单匣，便構(gòu)成了健全心理的基本前提，也就是自律的根基烤蜕。
???? 孩子的這種自信必須從幼年培養(yǎng)封孙，成年后補(bǔ)救往往事倍功半。幼年時(shí)父母的愛讽营，能讓孩子在成年后勇于面對(duì)一切挫折苦難虎忌，而不致自暴自棄。
???? 所以橱鹏，要為人父母膜蠢，先把自己身上的拖延癥治好再說吧。
???? 承擔(dān)責(zé)任：我學(xué)到兩個(gè)新詞“神經(jīng)官能癥”和“人格失調(diào)癥”
神經(jīng)官能癥患者的口頭禪是：“我本來可以”莉兰，“我或許應(yīng)該”挑围，“我不應(yīng)該”。
人格失調(diào)癥患者的口頭禪是：“我不能”糖荒，“我不可能”杉辙，“我做不到”。
神經(jīng)官能癥患者讓自己活得痛苦捶朵，人格失調(diào)癥患者讓別人活得痛苦蜘矢。
??????? 看到這里的時(shí)候我忍不住評(píng)價(jià)了一下自己，原來我一直認(rèn)為的性格原因造就的痛苦综看，其實(shí)是每個(gè)人或多或少有的那么一點(diǎn)“神經(jīng)官能癥”品腹，一直覺得無解的性格問題，原來是沒有直面自己的問題红碑，在承擔(dān)責(zé)任方面過分的將所有歸于自己舞吭。
????? 忠于事實(shí)：越是了解事實(shí)，處理問題就越是得心應(yīng)手，我們對(duì)現(xiàn)實(shí)的觀念就像是一張地圖羡鸥，憑借這張地圖蔑穴，我們才能了解人生的地形、地貌和溝壑兄春，指引自己的道路澎剥。如果地圖準(zhǔn)確無誤，我們就能確定自己的位置赶舆，知道自己要到什么地方哑姚，怎樣到達(dá)那里；如果地圖失真芜茵，漏洞百出叙量，我們就會(huì)迷失方向。九串，逃避現(xiàn)實(shí)的痛苦是人類的天性绞佩，只有通過自律，及時(shí)修訂自己的地圖猪钮，逐步成長(zhǎng)品山。我們必須忠于事實(shí)，盡管這個(gè)會(huì)帶來暫時(shí)的痛苦烤低，但遠(yuǎn)比沉湎于舒適中要好肘交，這一切就要竭盡全力，不惜一切代價(jià)扑馁，完全忠于事實(shí)涯呻。
???? 保持平衡：自律，很艱苦腻要，又需要持久戰(zhàn)复罐。所以呢，也別把自己逼得太死雄家，要確定彈性的約束機(jī)制效诅，適當(dāng)靈活對(duì)待。
???? 推遲滿足感趟济，也別忘了適時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)自己乱投。
???? 承擔(dān)責(zé)任，也別大包大攬咙好。
???? 尊重事實(shí)篡腌，必要時(shí)也可以有所保留褐荷。
???? 還是要盡可能過好眼下的生活勾效，要為自己創(chuàng)造多一點(diǎn)的快樂，不要做苦行僧。
???? 做到了以上四點(diǎn)层宫，我們就可以放棄過去的我杨伙，獲得新生。
???? “人生是一場(chǎng)冒險(xiǎn)萌腿。我們一生要經(jīng)歷千萬計(jì)的風(fēng)險(xiǎn)限匣，而最大的風(fēng)險(xiǎn)就是自我成長(zhǎng)——走出童年朦朧混沌的狀態(tài)，邁向成年的理智和清醒毁菱∶姿溃”
???? 成長(zhǎng)，像死亡一樣痛苦贮庞。也如同死亡的本質(zhì)一樣峦筒，舊的事物消失，新的事物誕生窗慎。接受它物喷，直面它。然后遮斥，我們就可以活到更高的層級(jí)峦失。
???? 活得像一個(gè)正常人，活出愛术吗。
? ? ? 愛——自律的源動(dòng)力
