萬物皆有靈昌粤，你有多信任他，你有多信任植物的智慧啄刹，植物的能量婚苹。它就給你多大的一個力量匯報。
今天課程的主題呢鸵膏，是情緒管理。
在課程開始之前怎炊，我們首先要強調(diào)的一點是我們所推薦的產(chǎn)品以及使用方法谭企。不等于醫(yī)師的診斷與治療。也無法防止任何的疾病评肆。同時也不能取代正規(guī)醫(yī)療的協(xié)助债查。請了解精油的用途。他是在于幫助我們的身體可以達到平衡瓜挽，幫助身體的自然防御以及內(nèi)部的平衡盹廷。精油它并不是用來治療醫(yī)學上的問題，非常感謝您與大家一起來分享這每好的大地禮物久橙。
精油俄占，尤其是我們今天要講的CPTG專業(yè)，純正調(diào)理級精油淆衷。他是非常強而有力的本次培訓所傳遞的盡是培訓師，個人意見和觀點。不代表任何公司的觀點胳嘲，我們在使用的時候温算，請務必要參考產(chǎn)品的標識與說明。或醫(yī)師顧問以及具備良好保健嘗試者鹰贵。我們培訓師或者健康倡導者所分享的個人經(jīng)驗晴氨。他也并非意味著我們每個人都會有相同的結(jié)果。
CPTG等級的精油碉输，它是大地純正有效的禮物籽前。精油，它并不是藥腊瑟。精油它就像許多天然的物質(zhì)一樣聚假，他可以來維護并為我們的健康生活形式能夠帶來好處。我們誠摯的邀請您謹慎地使用現(xiàn)代精油闰非，并且可以在這個過程當中膘格。去體會能夠改變自己以及個人健康的一種可能性。
我們從四個部分來分享今天的課程财松，那首先什么是情緒瘪贱？情緒是情感和身體交互作用的結(jié)果。情緒期是情感的表達形式辆毡，情感是情緒的本質(zhì)內(nèi)容菜秦。還有情緒呢，外部表現(xiàn)為面部表情動作表情和語言表情舶掖。情緒呢球昨，它還包括正面情緒和負面情緒。正面情緒眨攘，它帶給我們的是激勵主慰。提振提升陽光和能量負面情緒呢，它將會影響我們的生活質(zhì)量鲫售。
根據(jù)世衛(wèi)組織的統(tǒng)計共螺，現(xiàn)在有70%以上的情緒。都會以攻擊身體器官的方式來消化自身的情緒困擾情竹。而消化系統(tǒng)內(nèi)分泌系統(tǒng)和皮膚系統(tǒng)是最容易被攻擊的三個系統(tǒng)藐不。那么情緒問題呢，還會帶來神經(jīng)系統(tǒng)和睡眠失調(diào)的等問題秦效。
心理學上把焦慮緊張憤怒沮喪悲傷雏蛮。痛苦等情緒通通稱為負面情緒。長期負面情緒他會造成阱州。與家人朋友以及同事之間的緊張的人際關系底扳，進而加重焦慮和壓力。負面情緒呢贡耽，他會導致壓力衷模，焦慮鹊汛，例如酗酒呀肥胖等問題。長期處于壓力和焦慮的狀態(tài)下阱冶，會嚴重的影響身心的健康刁憋。
香氣，它是可以調(diào)節(jié)并管理好我們的情緒的木蹬。我相信大家都有這樣的一個體驗至耻，當我們對精油沒有什么了解的時候，但是當打開精油瓶蓋的那一瞬間镊叁，那一剎那尘颓。就是，我們都會被那個野橘的香氣自然純正的香氣所深深的吸引晦譬。帶給我們愉悅的心情[呲牙]疤苹，帶給我們身心很愉悅的一個享受[呲牙]。
人的情緒主要是受大腦中的邊緣系統(tǒng)的影響敛腌，而相信呢卧土。能夠影響邊緣系統(tǒng)，所以人們可以利用香氣來調(diào)節(jié)并管理我們的情緒像樊。那么尤莺，內(nèi)嗅皮脂負責將去除刺激感后的訊號傳遞給腦部專司長期記憶的海馬回。嗅球結(jié)和梨狀皮質(zhì)生棍，負責將信號傳遞給其他結(jié)構颤霎，感知其氣味。q前嗅核呢涂滴，是負責處理氣味的信任和呢捷绑，負責儲存和釋放情緒性的一個創(chuàng)傷。這些比較專業(yè)的詞呢氢妈，就無論我們念上去，聽上去段多，或者是看上去感覺都是有些拗口首量。那么我們就是減，我們就是比較重要的兩點进苍，記住加缘。那么一個是藍色的海馬回，他是負責什么的呢觉啊？他是負責我們的長期的一個記憶力的拣宏。那么杏仁核呢，它是幫助我們修復情緒上的一個創(chuàng)傷杠人。
我們在工作勋乾，生活當中都會不可避免地會有一些情緒上的一個壓力学歧。但是我們會發(fā)現(xiàn)啊各吨，有很多的朋友枝笨，他會很習慣性的去冷處理這些情緒。那么他會有各種各樣的理由來說明他沒有時間來處理這些揭蜒。比如說我要上班呀横浑。我要完成業(yè)績呀徙融，那我還要工作呀，我還要照顧家里偶垮，照顧小孩子等等张咳。我沒有那么多時間，那我只能把他們壓下去砚哗，或者是換一種方式去轉(zhuǎn)移自己的注意力龙助。那么這些做法呢，等同于沒有處理蛛芥，甚至于把那些情緒壓制下去的這種危害性啊提鸟。比不處理會更加的嚴重。壓制情緒跟反作用力是一樣的仅淑。如果當情緒壓制到一定的程度称勋，一旦有任何小的事情觸發(fā)這個情緒的按鈕。那這個情緒立刻會進行反彈涯竟。是強烈的反彈赡鲜，對我們的身體的傷害是非常非常大的。
比如說庐船。當我們壓抑了很多想要去表達的話银酬，沒有去表達的時候。你就會發(fā)現(xiàn)我們的喉嚨部位的甲狀腺筐钟。有可能會出現(xiàn)問題揩瞪。所以說，情緒管理真的是非常非常的重要篓冲，如果我們要愛自己的話李破。就讓我們一起先從情緒的管理開始吧宠哄。
那么接下來呢，讓我們一起來看看情緒是如何進行自我的管理喷屋。我們在身體上如果有疲乏或者是緊張琳拨，都會導致情感的不熱情和不平靜。那我們來看看這個情緒的距陣啊屯曹。在第一象限當中狱庇。當我們身體疲乏情感不平靜的時候呢。就會表現(xiàn)出來生氣和沒有耐心恶耽，那這個時候我們就需要冷靜密任。調(diào)和舒緩。那在第二象限偷俭，我們看看浪讳，如果我們的身體疲乏情感不熱情的時候呢。那表現(xiàn)出來的就是氣餒和沒有動力涌萤。那這個時候呢淹遵，我們就需要的是鼓舞激勵和一些動力。
然后我們负溪。再看一下透揣，第三象限，當我們的身體緊張川抡，情感不熱情的時候辐真。表現(xiàn)的是膽怯跟退縮。那這個時候就需要啟發(fā)鼓舞和振奮崖堤。最后一個象限侍咱，第四象限。當我們的身體緊張情感不平靜的時候呢密幔，表現(xiàn)的就是緊繃和擔心楔脯。那就需要穩(wěn)固安定和撫慰。對于我們的情緒胯甩，四象限昧廷，我們的精油是可以很好的去調(diào)節(jié)的。那這四那蜡豹，這四個象限，分別對應的是溉苛。四支復方精油分別是安寧神氣柑橘清新活力舒醒和安定情緒镜廉。我們一起來看一看，挨個的愚战，來看一看啊娇唯。
在第一象限齐遵。當我們的身體疲乏。情感不平靜的時候啊塔插。我們可以用安寧梗摇，神氣復方，它能夠幫助我們平靜調(diào)和以及舒緩我們的情緒想许。這只精油呢伶授，是特別適合媽媽們使用的一支精油。當你平靜和舒緩的時候啊流纹，你會發(fā)現(xiàn)很多的問題就自然而然的都能夠得到解決糜烹。那同時呢，這一支也是非常好的漱凝，可以幫助我們放松營造良好睡眠環(huán)境的一個精油疮蹦。
我們再看一下，第二象限茸炒。就是上面右邊的這個象限里愕乎。當我們在身體疲乏和情緒不熱情的時候呢，就可以用到這支柑橘清新復方精油壁公。柑橘清新感论，大家都知道，我們都叫他橘子開會贮尖。里面有七種柑橘類的精油混合在一起的專利產(chǎn)品笛粘。他可以積極地幫助我們?nèi)ヌ嵘覀兊那榫w，然后帶來鼓舞激勵和給予我們動力湿硝。這只精油也是在我們家里和店里也經(jīng)常熏香的一支精油薪前。然后我還會把它用在我的甲狀腺的一個保養(yǎng)用油里面。我會用到关斜。丁香乳香柑橘清新示括，用椰子油稀釋以后每天去涂抹的這個脖子甲狀腺。幫助淋巴排毒痢畜，也會涂抹在我的腋下和腹股溝垛膝，幫助我的淋巴排毒。
我們再看一下下面右邊的這個第三象限里面丁稀。當我們身體不熱情的時候呢吼拥，就特別需要振奮激勵和啟發(fā)。那活力舒醒這只精油就能夠很好的幫助线衫，我們這部分能量的提升凿可。在這里，我特別想給大家介紹一下這支活力舒醒的復方精油。為什么呢枯跑，就是說現(xiàn)在我們這個階段啊惨驶，因為防疫的這個事情，我們大家都在家里敛助。不可以隨便的出去粗卜。就是說非常非常需要他的一個幫助。比如說我們在早上起來的時候就去熏香纳击，活力舒醒续扔。我相信這兩天這一段時間，大家的作息可能都沒有那么评疗。相對的那么固定测砂，有的時候睡的很晚才起來。
大家都有這樣的一個體驗百匆，如果是你睡的很晚起來的話砌些。即使你第二天睡到就是說，睡到你認為足夠的是睡眠時間加匈。但是你的精神狀態(tài)還就是存璃。不是很好，非常的雕拼。不是很清醒纵东。那么我們用活力舒醒呢，他就是啥寇≠饲颍可以特別好的幫助我們的一支精油，它里面包含有很多珍貴的成分辑甜。里面包含有香蜂草檀香衰絮。檸檬香，桃木桂花芳樟依蘭磷醋，依蘭快樂鼠尾草和柑橘猫牡。還有薰衣草，所以說它的味道很香甜邓线，很甜美淌友。帶有呢花香的感覺，味道呢骇陈，又能夠振奮心情震庭，并且給我們帶來活力。尤其很適合處在無望和退縮的一個情緒狀況你雌。
我相信這段時間大家是不是都挺無奈的器联，因為什么呢？即使給你口罩，你可能也不敢出門主籍。想要出門的時候呢，你也不知道什么時候可以像以前那樣自由自在的進出逛球。因為現(xiàn)在基本上我們這邊的每個小區(qū)都處在于一個封閉式的一個管理千元。就是每個家庭每天都會限制出行的人數(shù)和次數(shù)。
現(xiàn)在呢颤绕，在沒有就是正式通知我們可以復工之前呢幸海，我們呆在家里。就是對這次疫情對國家最大的一個貢獻奥务。
如果說物独，我們每天早上起來的時候都可以熏香，活力舒醒氯葬。就會對你一天的情緒都有非常好的提振的一個作用挡篓。在這里，我也想跟大家分享一個在芳香化學領域里帚称。有一位非常資深的一位老師官研，他就是精油俠max老師。他曾經(jīng)就分享過闯睹，他用活力舒醒戏羽，這是精油來療愈了自己的一個抑郁癥。從那個時候開始楼吃，他就對精油產(chǎn)生了濃厚的一個興趣始花。不斷的學習第二城，為了芳香化學領域里一個非常資深的老師孩锡。人研究的也非常的深入酷宵，然后他的一個課程呢，也非常的一個有趣浮创，人也非常的有趣忧吟。
在這里呢，我還想跟大家強調(diào)的一點斩披。就是對于有心理疾病的特殊人群溜族，我們不建議直接使用精油來協(xié)助他們。他們需要接受很正規(guī)的心理治療垦沉。因為什么呢煌抒？因為有可能我們所認為的那個非常美好的那些精油的味道。在他們的記憶里厕倍，可能就會觸發(fā)一些不愉快的回憶寡壮。
好，那我們最后再看一下，第四象限就是下面最左下角的况既。我們可以用上安定情緒这溅，對于我們的情緒可以有很好的安定和撫慰住闯。特別是對于那些特別不平靜工扎，易怒的沖動的情緒來說呢，可以幫助我們穩(wěn)固安定下來护昧。同時呢莫其，也可以帶給我們一些撫慰和安撫癞尚。那這樣就可以幫助我們緩解掉現(xiàn)在所面臨的一個情緒。每天呢乱陡，早晚用安定情緒涂抹腳底浇揩，會給我們帶來一整天的安穩(wěn)和平靜。在腳底涂抹安定情緒呢憨颠，它可以讓我們的血管當中凝結(jié)在一起的血紅細胞一個個的分開胳徽。讓我們的血液流動起來，讓心血管的爽彤。讓我們的血液在一個很好很健康的一個環(huán)境當中膜廊。
安定情緒，它可以幫助我們的血液營造一個很健康的一個環(huán)節(jié)淫茵。他也是心血管系統(tǒng)的一支爪瓜，非常棒的[呲牙]。一直調(diào)理精油匙瘪，那么前面龍老師發(fā)過這個視頻铆铆。安定情緒對血液環(huán)境的一個改善，大家可以多看幾遍丹喻，這樣的記憶才會更深刻薄货。我還建議大家可以給自己的爸爸媽媽用這只精油，讓他們每天早晚涂抹腳底碍论，搓腳底谅猾。增加血紅細胞的攜氧量。改善身體的血液環(huán)境鳍悠，預防和調(diào)理中年中老年人一些心血管的一些問題税娜。
我爸爸媽媽他們就是每天都會很認真的用乳香保衛(wèi)安定情緒，去早晚這樣去搓腳底藏研。來幫助他們提升免疫力敬矩。那算起來呢，我爸爸媽媽他們用精油已經(jīng)快兩年的時間了蠢挡。他們現(xiàn)在也是每天各種的熏香啊弧岳，各種的涂抹凳忙，各種的吃呀，喝乳香這樣的禽炬。我覺得父母的健康是我們做兒女最大的福氣涧卵。非常感恩這美好的大地禮物[呲牙]，可以用這樣健康的方式照顧我的家人艺演，照顧我們的父母的一個健康晓殊。讓我們做兒女的能有一個认烁。很好的一個狀態(tài)嘹承，更好的去。在這個工作和生活當中帝牡，去做一些事情懒震。
接下來呢，我還想帶大家去看一下我們稱為情緒芳心調(diào)理系列的這樣一組精油。它里面的一共有六支精油，這六支精油呢，能夠幫助我們?nèi)轿坏钠胶夂图钗覀兊那榫w。那關于這個情緒的芳香調(diào)理套裝我不。我們就是。不得不說，有一個很資深的一個老師，他就是深秋葉老師。關于這個精油在情緒的管理上。他是有非常非常多的一個見證。也正是因為深秋葉老師的這樣的一個分享，他也匙铡。真真切切的幫助到了我嚼摩。
那是在去年年底的時候。因為處理工作上的一些事情要做一些選擇唇跨，我會有一些壓力滋尉，也接受了一些打擊碾篡。當時的心情特別的不好[流淚]。那有生以來第一次有那種笑不出來的感覺峦耘，嘴唇就是嘴角少梁，成天就是那種緊閉著著洼。行，一直一直的往下沉绊困，簡直無法呼吸取视。但是每天的工作和生活還是要繼續(xù)啊。這個時候啊农猬，就是非常感恩赡艰，有機會可以看到深秋葉老師的這個分享。他用斤葱，放心調(diào)理套裝慷垮，這六支精油來疏導他的情緒揖闸。
家里的這套油買了好長時間，那只是偶爾的拿出一兩只來熏香料身。剛好這次碰到了情緒的卡點汤纸，那我就試試吧。我選擇了一個舒服的坐姿芹血，然后把六只游一次排開贮泞。靜謐撫慰寬容熱情，歡欣鼓舞幔烛。我使用了142香氛呼吸法啃擦，一次休息。試著就是放空自己饿悬，然后就靜靜的感受與精油的一個鏈接令蛉。剛開始我休息，靜謐狡恬，撫慰寬容這三支精油的時候珠叔，真的是沒有什么特別的感覺。然后只是讓自己的心里就是不去想其他的事情弟劲。就那么靜下心來祷安，然后閉上眼睛，然后函卒。感受與每支精油的鏈接辆憔，不去想其他撇眯。當我休息到歡心這之間报嵌，有的時候我看到了什么？我看到了陽光熊榛。透過窗戶锚国。散落在我的眼前。這個時候感覺到我的心玄坦。在慢慢的打開血筑，就是一點點的在。提升上來煎楣，然后感覺到嘴角不再那么的緊閉豺总，慢慢變得輕盈。當休息到最后一支鼓舞的時候择懂，這個時候我知道我可以了喻喳，我又重新找回了自己。
我們還是回到這個專業(yè)的這個部分啊困曙。首先讓我們來看一下這個植物精油環(huán)表伦。
薄荷類的精油呢谦去，可以幫助我們振奮和平靜。柑橘類的精油呢蹦哼，可以幫助我們激勵和提升銷量類的精油鳄哭，可以鼓舞和熱情。草藥類的精油呢纲熏，可以安撫和清新妆丘。帶給我們清新的感覺。樹木類的可以幫助我們穩(wěn)定和平衡赤套，花卉類的可以帶來平靜和安慰飘痛。根據(jù)這個精油的能量的劃分，我們就可以了解到他們對情緒的一個幫助容握，所以說當你手上如果宣脉。沒有這個情緒管理套裝的時候，其實你也可以嘗試著用其他類別的精油剔氏。那樣這也是可以幫助到我們的塑猖。
可以幫助到我們很好的去調(diào)節(jié)情緒。不合理的呢谈跛，它代表的是提振和瓶頸啊羊苟，那上面我們都有說到了。
薄荷類：振奮和平靜
柑橘類：激勵和提振
香料類：鼓舞和熱情
草藥類：安撫和清新
樹木類：穩(wěn)定和平衡
花卉類：平靜與安慰
所以說我們來學習精油感憾。其實并不是要學某一支精油的配方蜡励，或者是某一支精油，我們應該怎么用阻桅？而是我們要學會一種融會貫通的方法凉倚。那么我們?nèi)粘Ｔ诩依锬兀涂梢园丫陀闷饋砩┏粒⑶野阉煤谩?br>
薄荷類精油稽寒，主要是醇類，
柑橘類精油趟章，主要是單萜類杏糙，
香料類精油，主要是醛類和酚類蚓土，
草藥類精油宏侍，主要是酮類，
花卉類和樹木類精油蜀漆，主要是倍半萜類谅河、酯類和氧化物。
我們來看這組情緒套裝啊，一次是鼓舞歡欣旧蛾，熱情寬容莽龟，撫慰和靜謐。這組精油啊锨天，它有三只陽性能量的精油和三只陰性能量的精油毯盈。
如果我們以一天的時間為軸的話。那么早上是一個生發(fā)的時刻病袄。需要是提振我們一天的情緒搂赋，用飽滿的精神來迎接我們一天的生活和工作。比如說這只鼓舞復方益缠，它就是由葉片類和柑橘類的精油組成脑奠。它含有非常珍貴的香蜂草迷迭香羅勒。圓幼薄荷芫荽等經(jīng)由葉片類的呢幅慌，可以瞬間讓我們清醒宋欺。柑橘類的它是充滿著滿滿的陽光的能量。讓我們可以準備好你美美的心情胰伍，去迎接一天的生活和工作齿诞。陽光柑橘類的精油，充滿滿滿的陽光的能量骂租，還可以招財哦祷杈，也是一只招財?shù)木汀?br>
九點的時候呢，我們需要第二支精油渗饮，歡欣復方但汞。它是由柑橘類和香料類的精油組成，包含有檸檬香桃木丁香野菊回鄉(xiāng)互站。生姜桂皮肉豆蔻等私蕾。它是一只非常溫暖而甜美的精油，我們需要進一步的提振我們的心情云茸。因為什么呢是目？因為馬上要開始忙碌的一天的工作了谤饭。就是這只精油标捺，我是有深深的體會。我到現(xiàn)在揉抵，我的這個腦海里還始終有那個畫面亡容，就是陽光透過窗戶灑落到我的眼前。
到了下午三點冤今，我們就可以使用寬容復方這支精油闺兢。因為經(jīng)過一上午的工作呀。又經(jīng)過了中午的午餐，到了下午三點屋谭，我們會積累一點點負面的能量脚囊。那么我們使用寬容復方呢，它是使用草藥類和樹木類組成的桐磁。里面包含有百里香香茅悔耘。側(cè)柏杜松漿果黑云杉佛手柑檸檬沒藥等。樹木呢我擂，是非常非常的高大衬以，他與世無爭他更多的呢，是承載和包容性校摩。所以寬容復方這只精油看峻，它可以讓我們更好的接納和允許。就會讓我們的心情變得比較平靜衙吩。我們也可以把復方啊互妓，把寬容復方精油。滴那么一兩滴坤塞，在我們的手上搓一搓车猬，輕輕的嗅吸。只需要五六個緩慢的呼吸尺锚，你就可以馬上回到當下珠闰，把心安住下來。那么在這個時候我們?nèi)ナ褂脤捜菥湍靥北纾驗槟憧绰锓龋锩姘小７鹗指踢@支精油佛手柑呢伐厌，在柑橘類精油里面承绸，他是對消化。系統(tǒng)最有幫助的一支精油挣轨，如果說我們午餐不小心吃多了军熏，有些腸胃脹氣，有些腹脹卷扮，不舒服荡澎。那么這個時候去休息，哪怕就是簡簡單單的一個信息晤锹，就可以很好地幫助我們處理消化摩幔。系統(tǒng)的一些問題啊。但是有一點要提醒大家的鞭铆，是在使用佛手柑或者是里面包含有佛手柑或衡，精油的這些。時候啊，一定要注意不要在這個室外的光線封断，甚至于室內(nèi)的一些光線都不可以斯辰。因為佛手柑它有極強的光敏性72小時的光敏性。
晚上六點的時候坡疼，我們下班回到了家里椒涯。這個時候我們就需要撫慰復方啦。它是由樹木和花朵類組成的回梧，里面包含有乳香依蘭废岂，依蘭玫瑰廣藿香。檀香狱意，桂花湖苞。因為一天的情緒都會堆積在身體里，所以要撫慰我們的心靈详囤。要使用花樹木類和花朵類的精油啊财骨，來愛我們自己。樹木代表了承載和包容藏姐÷÷幔花朵代表著愛與被愛。特別是我們女人羔杨，更要好好的愛自己捌臊，我們在外面工作。是一個職業(yè)職場女性的一個狀態(tài)兜材。從情緒到身體都是緊繃著的理澎。那么回到家里，我們卸掉我們的鎧甲曙寡，從新做回溫柔甜美的那個嗲嗲小女人的模樣不是挺好的嗎糠爬？
最后跟大家分享的是靜謐精油。這支精油是花朵類和薄荷類的举庶，經(jīng)薄荷類和葉片類的精油組成执隧。里面包含有薰衣草、巖蘭草户侥、依蘭依蘭镀琉、乳香、快樂鼠尾草添祸、馬郁蘭和綠薄荷滚粟。那么大家聽到馬玉蘭和巖蘭草的時候就知道寻仗，這在我們精油的當中的組合是放倒牛的配方刃泌。連一頭牛都能放倒，精油特別適合我們在晚上睡眠的時候使用。它可以幫助我們情緒特別的安定耙替。它是由薄荷花朵類的組合在一起亚侠，在情緒的范圍內(nèi)。他可以彌補我們內(nèi)心缺失的那一塊兒俗扇。所以我們經(jīng)過了一天的工作和生活硝烂，到了晚上睡眠之前，我們需要很好的平復我們的情緒铜幽。
這六支方興調(diào)理情緒用油滞谢，在我們有壓力，心情不好的時候除抛。除了熏香和涂抹狮杨，我們還可以用142香氛呼吸法幫助我們清除負面情緒。一次性吸靜謐撫慰寬容到忽。熱情歡欣和鼓舞橄教。如果沒有這六只，由我們可以用乳香野橘薰衣草乳香薄荷喘漏。來進行142香氛呼吸法护蝶。幫助我們的身體凈化排毒，補充營養(yǎng)和促進再生翩迈。
142香氛呼吸法持灰，可以幫助我們身體凈化排毒、補充營養(yǎng)负饲、促進再生
一搅方，142呼吸法
? 選擇精油檸檬、野橘绽族、薰衣草姨涡、乳香、薄荷
? 精油滴在手心吧慢，輕搓兩下涛漂，雙手合掌、閉上眼睛检诗、手攏眉心
? 手打開拱起成半圓形
? 指腹點眉匈仗、輕捧住眼和臉
? 吸氣5秒，憋氣20秒逢慌，吐氣10秒悠轩，手不要拿開
? 專注當下，背景輕音樂安靜放松
? 平靜喜悅攻泼，舒緩中樞神經(jīng)與代謝
情緒芳心調(diào)理套裝至六支油的使用方法跟大家分享完了火架。除樂鉴象，香薰以及信息之外，那這六支精油還可以怎么使用呢何鸡？
大家最近是不是有看到一個朋友圈胺谋住？就是有一位帥哥啊骡男，這段時間在家里呆的很無聊淆游。那很旺的呢，坐在飄窗里面隔盛，看著外面犹菱。我想很多人是不是也都是這樣的一個情景。還有呢吮炕，圖配文說啊已亥，現(xiàn)在男人終于知道了為什么女人坐月子會得產(chǎn)后抑郁癥。所以呢来屠，家里的這只精油呢放刨，我們可以把它阿欣起來提澎。除樂，香薰和嗅以外，我們還可以把這六支精油做一次情緒的細胞律動朽们。也就是我們常說的情緒堆疊法疹娶。方法呢敌呈，很簡單神妹。只要躺下。在背部椰子油打底磕仅，一次涂抹靜謐撫慰寬容熱情歡欣和鼓舞珊豹。從尾椎由下而上到我們的勁椎。
靜謐撫慰寬容這三支精油呢榕订，可以舒緩我們的情緒店茶，把負面情緒做一個很好的清理。再用熱情歡欣鼓舞劫恒，給到一個滿滿的能量贩幻。我們常說的斷舍離，那么我們的先清除身體里的負能量两嘴。然后才可以加入新的滿滿的有活力的能量丛楚。做完了細胞律動呢，如果家里面有那個電加熱的憔辫，熱敷墊兒趣些。熱敷一下，再美美的睡上一覺贰您，那么起來以后就是滿血復活了坏平。
今天的課程就跟大家分享到這里啊拢操，如果家里沒有以上所說的這些油。那么手邊有什么油就用什么油吧功茴。142香氛呼吸法的具體的操作可能一些新的伙伴會比較不熟悉庐冯。那么孽亲。就請您咨詢坎穿，邀請您參加本期學習的。老師或者是朋友返劲。他會玲昧，他們會指導您如何的去使用操作142香氛呼吸法。感恩今天的小伙伴篮绿，感恩來聆聽的每一位孵延，感恩大家，感恩各位老師亲配。
