如今大多數(shù)情況下矢沿，恩格爾系數(shù)極低，吃穿用度不再需要被刻意提及或重視捣鲸，然而另一個(gè)問題也出現(xiàn)了栽惶，那就是生活用品的過度，飲食過度外厂，社交過度等等問題汁蝶，造成內(nèi)心的焦慮不安，精力渙散穿仪，注意力不集中意荤。所以本著“Less is More”的原則玖像，我在life coach的帶領(lǐng)下，開始了“斷舍離”之旅捐寥，在這一個(gè)月切切實(shí)實(shí)的做，體會(huì)這其中身心靈的變化瞒窒。
會(huì)看我簡書的大多是日常認(rèn)識(shí)的家人朋友乡洼，或上過我記憶力課程的學(xué)員匕坯，對于你們我完全敞開葛峻，非常誠實(shí)的告訴你們巴比，斷舍離的過程，太轻绞！爽! 了! 而且過程簡單铲球，就是 “扔扔...扔-> 用用用-> 找替代方式-> 被替代后扔扔扔-> 用用用-> ...-> 不斷循環(huán)。
斷舍離日記
2019年4月19日稼病，收到教練的任務(wù)：每日扔掉一件物品并打卡然走。于是：
- 2019.04.19. 衣服數(shù)件，高跟鞋2雙芍瑞，玩具3個(gè)拆檬，坐墊，瑜伽球
- 2019.04.20. 圖書33本
- 2019.04.21. 車內(nèi)物品
- 2019.04.22. 保健品一盒
竟贯。屑那。。
- 2019.04.25. 電腦桌面
持际。蜘欲。。
- 2019.04.29. 取消所有APP的自助續(xù)費(fèi)姥份，amazon會(huì)員，kindle unlimited 會(huì)員朱庆，全家尊享卡
。傲诵。箱硕。
- 2019.05.01.~ 05.04 舊襪子，舊褲子
栓拜。惠昔。。
- 2019.05.07. 刪除微信好友76個(gè)啦鸣，小程序23個(gè)来氧，公眾號(hào)13個(gè)
- 2019.05.08. 化妝品一袋子
。中狂。扑毡。
- 2019.05.11. 嘗試個(gè)人物品的“庫存管理”計(jì)劃
如果從未嘗試斷舍離，那從每天丟一件開始~
從上面的記錄看到勤晚，是從一塊一塊下手的泉褐，從一開始衣物鸟蜡，舊物揉忘，書籍端铛，車疲眷，藥品等實(shí)體物品，到了后期的會(huì)員制换淆，社交好友几颜，到這里為止，都屬于第一階段县习。后面的“庫存管理”就進(jìn)入了第二階段了谆趾，管理好物品。
如何處理好人與物品的關(guān)系
在電影攘已，美劇中怜跑，總會(huì)看到這樣的橋段，如女主一早眼睛還沒睜開就摸到了旁邊的咖啡壺峡眶，并按下了開啟鍵植锉，五分鐘后女主聞著咖啡的香味俊庇，從睡夢中完全清醒過來，順手拿起手邊疊得整齊又美麗的粉紅色絲綢睡衣辉饱，慵懶的走到窗邊彭沼，輕柔的拉開窗簾，此時(shí)陽光照進(jìn)來，溫暖而舒服褐奴。。辅搬。真的每一次每一次這樣的畫面脖旱，都能引起我的共振夯缺。后來反思了下，猜測那應(yīng)該就是我很想要的狀態(tài)：
- 每一個(gè)物品都有固定的位置
- 每一個(gè)物品都是不可被取代
- 每一個(gè)物品都分分鐘能讓我感到幸父捅酰快樂
- 每一個(gè)物品的質(zhì)量都能讓我感到幸福
幾年前我對家的定義有一方面就已經(jīng)是捏境，閉著眼睛都能找到的物品的地方。有了這些心理建設(shè)后贰剥，每次斷舍離就不再想象中那么難了筷频。
- 斷舍離初期：物品拿在手里，用心是可以感受出喜歡與否担忧，然后就可以決定扔或留坯癣。一定有很多小伙伴會(huì)出現(xiàn)不舍得丟的情況，太正常了惩猫。通常物品斷不掉蚜点，其實(shí)是放不下過去的回憶禽额，關(guān)系，成功...比如信件实辑，日記本藻丢，明信片，通訊錄残黑，獎(jiǎng)狀證書等等斋否，可見心理建設(shè)太重要了。記得要先和內(nèi)心對話疫诽，經(jīng)過統(tǒng)一后才會(huì)實(shí)現(xiàn)知行合一旦委。
- 斷舍離中期：扔?xùn)|西這個(gè)動(dòng)作不再需要刻意思考缨硝，決定的時(shí)間縮短了。但是期間會(huì)出現(xiàn)逃避心理胖笛，比如我的記錄中2019.04.25 那天整理桌面宜岛，教練一眼就看穿了，行動(dòng)上扔掉變成了整理之斯。
- 斷舍離后期： 已經(jīng)不需要打卡遣铝，順手不喜歡的就丟了酿炸，一天下來有時(shí)候都不記得順手丟了哪些東西，只知道我留下來的都是自己喜歡的填硕。
斷舍離中，如何處理好與家人的關(guān)系
- 絕對不可強(qiáng)迫他人翅帜，絕對不可強(qiáng)迫他人命满，絕對不可強(qiáng)迫他人，重要事情說三遍歼疮。不要問我怎么知道的诈唬，因?yàn)槲乙呀?jīng)被我媽削過了铸磅。有次我自己扔得開心，然后順手給我媽扔了點(diǎn)東西济竹，結(jié)果此處省略一萬字霎槐。。袭景。（我被罵的狗血噴頭的場面）闭树，最后她提著我报辱，讓我從垃圾桶里撿了回來（希望我媽不要看到這一段）。這件事情幅疼，讓我清楚的知道昼接，不要強(qiáng)行替別人做決定，因?yàn)槟憬o的不是對方想要的逐工。
有了上次教訓(xùn)后，這次斷舍離我就老實(shí)了棕硫，我只處理我自己的東西窘俺。教練說”美是有影響力的“复凳。還真的是育八，我媽看我扔掉開心，主動(dòng)要求我?guī)退纯磸N房有什么好丟棄的实檀，后來廚房清出去36.7kg的物品按声。同樣當(dāng)我show給我爸看我?guī)齑婀芾砗蟮囊聶磺┰颍谷蛔灾鞯膩G了一麻袋舊衣服须床。簡直是意想不到。渐裂。豺旬。
斷舍離后的感悟
現(xiàn)在身心靈上都希望凡事變得精簡，比如喝咖啡柒凉，以前espresso+milk族阅，現(xiàn)在直接espresso；以前蘇打水+薄荷+冰塊膝捞，現(xiàn)在就蘇打水坦刀；以前吃飯傾向于水煮食物+醬料，現(xiàn)在更傾向于水煮食物+一丟丟礦物鹽黑胡椒等等蔬咬，生活上出現(xiàn)了一種希望更精簡的狀態(tài)求泰。
在健康這件事上计盒，窮人思維：不停糟蹋自己渴频，然后把賺的錢用來看病，這一進(jìn)一出就沒有了結(jié)余北启。同樣的物品卜朗，大多數(shù)人買買買扔扔扔拔第，斷舍離告訴我：（斷舍離過后）不買不扔，保證物品的數(shù)量和質(zhì)量场钉，且每一次使用率極高蚊俺，內(nèi)心又都非常舒適。另外書上說有錢人過著極簡生活逛万，以前以為是因?yàn)樘绣X泳猬，工作什么都不用做。然而現(xiàn)在微微猜想宇植，會(huì)不會(huì)因?yàn)樗麄儗κ挛镔|(zhì)量要求極高得封，身邊物品質(zhì)量上精致無比且數(shù)量精簡，又無可替代指郁。
文末彩蛋
你也許還不知道怎么找到最適合自己的時(shí)間管理靶衍，還在焦慮迷茫乱豆，不自信臀稚，嘗試了很多努力蟆湖，還是無法形成自己的時(shí)間管理套路，無法駕馭自己的時(shí)間腰懂，實(shí)現(xiàn)生活工作游刃有余梗逮。 我就是這么走過來的，從計(jì)劃做一個(gè)廢一個(gè)绣溜，到大喊時(shí)間管理tmd就是純扯淡慷彤，再到現(xiàn)在不敢說時(shí)間管理上多么牛逼，但至少可以把控和駕馭涮毫，并幫助了幾十位小伙伴的時(shí)間管理能力瞬欧，瞬間上一個(gè)臺(tái)階。 如果你也感興趣罢防，那就在下方給我留言吧艘虎。
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