到了孕中期后咪橙，不少準(zhǔn)媽咪睡到半夜總會(huì)明顯感到寶寶胎動(dòng)頻繁夕膀，時(shí)常在腹中亂踢。是寶寶半夜不睡覺(jué)在肚子里玩耍嗎美侦？NO~其實(shí)产舞，是因?yàn)闇?zhǔn)媽咪的睡姿不對(duì)，胎寶寶在 “抗議”呢菠剩！
孕中期采取仰臥位睡姿易猫？NO！
懷孕初期具壮，不少準(zhǔn)媽咪習(xí)慣仰臥睡姿擦囊。殊不知违霞，到了孕中期，如果一直采用仰臥對(duì)胎兒有著很大的影響瞬场。因?yàn)樵性缙诘奶喝栽谀阁w盆腔子宮內(nèi)發(fā)育买鸽，只要不壓迫身體器官，準(zhǔn)媽咪的睡姿可以隨意切換贯被，主要是采取舒適的睡姿即可眼五。
但是，到了孕中期準(zhǔn)媽咪就不能再采取仰臥睡姿了彤灶！因?yàn)樵兄衅陔A段的胎兒不斷增大看幼，仰臥時(shí)子宮會(huì)壓迫到下腔靜脈，對(duì)心臟以及盆腔的血液回流有一定的影響幌陕。
另外诵姜，長(zhǎng)時(shí)間仰臥睡覺(jué)還會(huì)引起孕晚期胎盤(pán)早期脫落，出現(xiàn)腹痛搏熄、子宮出血等現(xiàn)象棚唆。嚴(yán)重的情況下還會(huì)造成胎盤(pán)供血不足，導(dǎo)致胎兒窒息心例。
二宵凌、孕中期采用左側(cè)臥睡姿？YES止后！
據(jù)了解瞎惫，孕中期采用左側(cè)臥睡姿較好，因?yàn)檫@種睡姿不但能改善子宮的向右旋程度译株，減輕子宮的血管張力瓜喇；還能避免出現(xiàn)胎盤(pán)血流量過(guò)少現(xiàn)象，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育歉糜。同時(shí)乘寒，準(zhǔn)媽咪采用左側(cè)臥睡姿還能改善腦部血液供給，減輕軍旗高血壓綜合征的發(fā)生现恼。
三、想要安睡一整晚黍檩？準(zhǔn)媽咪這樣做叉袍！
既然知道了寶寶“抗議”的原因，又懂得了怎樣的睡姿才是好的刽酱。想要自己和胎兒都能安睡一整晚喳逛，準(zhǔn)媽咪不妨嘗試以下方法哦！
1. 睡前洗個(gè)澡
準(zhǔn)媽咪在睡前洗澡棵里，不但能緩解一天的疲勞润文，還有助于睡眠姐呐。但洗澡的水溫要控制在35-38攝氏度之間。
2.換上舒適的睡衣
洗完澡后典蝌，換上一身舒適的睡衣曙砂。記得睡衣要選擇寬松款式和柔軟面料，太緊或者面料太差的衣物骏掀，都會(huì)影響肌膚舒適度鸠澈。
3. 睡前一杯溫牛奶
在睡前喝杯溫牛奶不但能增加孕期鈣質(zhì)的吸收，還能幫助準(zhǔn)媽咪更快的入睡截驮。另外笑陈，牛奶還能為胎兒提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育葵袭。
4. 選個(gè)合適的孕婦枕
到了孕中期涵妥，“大腹便便”的準(zhǔn)媽咪在睡覺(jué)時(shí)難以找到合適的姿勢(shì)。所以坡锡，為了能更好的入睡蓬网，準(zhǔn)備一個(gè)孕婦枕尤為重要。
