孩子做事不專心弄跌，是我們家長(zhǎng)特別苦惱的一件事妓忍，所以特別希望自己的孩子在做事的時(shí)候一鼓作氣虏两。然而，我們家長(zhǎng)并不知道的是世剖，其實(shí)專注力是與生俱來的一種特質(zhì)定罢，卻在我們生活細(xì)節(jié)中破壞掉了。想想小孩出生喂奶的時(shí)候旁瘫，身邊不管怎么熱鬧小孩子都不管不顧祖凫，一心一意的喝奶。但是隨著小孩的慢慢長(zhǎng)大酬凳，我們老是不斷干擾孩子的注意力蝙场，比如孩子玩玩具的時(shí)候在旁邊噓寒問暖，吃飯的時(shí)候和她不斷說話粱年，拿筆在紙上亂畫的時(shí)候，我們也是不停的叨叨罚拟。那么癥結(jié)來了台诗，到底什么干擾了孩子的專注力呢完箩？就是大人管不住自己的嘴巴和行為，所以日積月累破壞了孩子本身的特質(zhì)拉队。
那么如何培養(yǎng)孩子的專注力呢弊知？我們生活中也可以和孩子嘗試以下幾種方式。
1.時(shí)間間隔法
尤其上小學(xué)的孩子粱快，學(xué)習(xí)任務(wù)比較多秩彤，又不能很好專注于學(xué)習(xí)。那么事哭，就可以用每學(xué)習(xí)15分鐘漫雷，休息5分鐘的方式，如此循環(huán)間隔鳍咱，讓孩子能夠把時(shí)間進(jìn)行分段降盹，目標(biāo)更加明確可接觸。
2.畫面想象法
和孩子描述如果做成了一件事谤辜，讓孩子想象蓄坏，可以獲得這么樣的榮譽(yù)和成就，把場(chǎng)景丑念、任務(wù)涡戳、自己的心情、父母的表情脯倚，語(yǔ)言等都清晰想象出來渔彰，讓孩子可以沉靜下來。
3.數(shù)字或文字游戲
大家都知道挠将，專注力和記憶力是相掛鉤的胳岂，越專注，你對(duì)事物的記憶力越強(qiáng)舔稀，平時(shí)可以利用這一點(diǎn)和孩子游戲乳丰，比如家長(zhǎng)報(bào)出一組數(shù)字，立馬讓孩子說出來内贮，看孩子的正確率产园，每天鍛煉，根據(jù)孩子能力逐漸增加難度夜郁，也可以在大街上用車牌號(hào)和孩子游戲什燕。當(dāng)然也可以把數(shù)字改成文字，比如正話倒說竞端，或者說一段文字屎即，讓孩子重復(fù)，長(zhǎng)此以往訓(xùn)練。
4.爬行法
有研究發(fā)現(xiàn)技俐，孩子注意力不集中也和大腦前庭平衡能力有關(guān)乘陪，對(duì)于前庭神經(jīng)的刺激訓(xùn)練不夠，這個(gè)也和孩子?jì)胗變旱臅r(shí)候大人只注重行走雕擂，而沒有注意訓(xùn)練孩子爬行有關(guān)啡邑，那么鍛煉孩子爬行的方式，大人可以把小孩子兩個(gè)腳抬起井赌，讓孩子兩只手走路谤逼，所以每天可以給孩子多鍛煉爬行技能刺激前庭神經(jīng)和。
5.拍球或跳繩
在運(yùn)動(dòng)里面仇穗，拍球流部、跳繩、騎自行車都是可以鍛煉孩子的專注力仪缸，尤其拍球和跳繩贵涵，讓孩子每天跳繩或拍球的時(shí)候心理默數(shù)數(shù)字，既給孩子訓(xùn)練孩子專注力恰画，同時(shí)又可以培養(yǎng)孩子鍛煉習(xí)慣
*巧用番茄時(shí)間法宾茂，讓孩子高效寫作業(yè)
番茄時(shí)間法是目前最簡(jiǎn)單易學(xué)的時(shí)間管理法，每個(gè)番茄時(shí)間為25分鐘拴还，在這個(gè)25分鐘里面只專注一件事跨晴，然后休息5分鐘，再做下一個(gè)番茄任務(wù)片林。
選擇番茄時(shí)間管理法作用方式：
1.我們只有在孩子做學(xué)習(xí)任務(wù)的時(shí)候才會(huì)選擇番茄時(shí)間法端盆，玩游戲或者與學(xué)習(xí)無關(guān)的事宜就不太適合選擇此方法。
2.在用番茄管理法之前费封，我們把需要把任務(wù)列一個(gè)清單焕妙，再把一些干擾因素提前處理，比如孩子寫作業(yè)用的用品提前準(zhǔn)備好弓摘，衛(wèi)生間上好焚鹊，水喝好等，然后再進(jìn)入番茄時(shí)間管理狀態(tài)韧献。
3.在孩子進(jìn)入番茄時(shí)間管理期間末患，我們最好以一個(gè)番茄任務(wù)為一個(gè)截點(diǎn)，4個(gè)任務(wù)完畢可以稍微休息長(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間锤窑，在當(dāng)中想起一個(gè)不是必須要立馬做的事宜璧针，那么我們要在任務(wù)清單上做：計(jì)劃外備注事宜，如果因?yàn)橐恍└蓴_渊啰，做與本計(jì)劃任務(wù)無關(guān)事宜探橱，則算番茄任務(wù)失敗申屹。
4.每次完成一個(gè)番茄任務(wù)，后面打個(gè)勾走搁，讓孩子自己能直觀看到目標(biāo)的縮減独柑，增加自信。每完成一個(gè)番茄任務(wù)私植，則讓孩子休息5分鐘，在這5分鐘里做一些與任務(wù)無關(guān)车酣，精神緩和的事宜曲稼，比如喝水、聊天湖员、手腳活動(dòng)等贫悄。
5.根據(jù)孩子情況的差異性，我們的番茄時(shí)間不一定非要25分鐘娘摔，因?yàn)槊總€(gè)孩子適應(yīng)性不一樣窄坦，所以我們使用番茄任務(wù)的前提是讓孩子先適應(yīng)。
培養(yǎng)孩子的同時(shí)其實(shí)也是鍛煉我們自己凳寺，因?yàn)楦改甘呛⒆幼詈玫陌駱友冀颍Ｍ谖覀円黄鹋囵B(yǎng)孩子過程中，與孩子彼此共同進(jìn)步肠缨。
