慧行社家人分享：你對(duì)“更好的自己”怎么看？

”更好的自己“是一個(gè)誤區(qū)竞滓，是一個(gè)坑咐吼。潛臺(tái)詞是不接納自己，追求外界的認(rèn)可商佑。所以沒有所謂的“更好的自己”锯茄，現(xiàn)在的自己就是最好的。

”更好的自己“是一個(gè)陷阱茶没。要求越少肌幽，反而得到越多。肚皮舞的啟示：一次集中注意于一個(gè)點(diǎn)抓半，而不是同時(shí)想著手喂急、胯、腳等多處的動(dòng)作要領(lǐng)笛求。當(dāng)你對(duì)身體要求的越少廊移，身體給予你的反而越多讥蔽。

你的存在就是美----美在(Trademark)。無需向外抓取画机，無需迎合任何人冶伞，無需他人的認(rèn)可。

希望成為“更好的自己”步氏。親密關(guān)系的沖突使我看到了自己的舊模式：不敢承擔(dān)响禽，不敢做決定，害怕出錯(cuò)荚醒，害怕不被喜歡芋类，害怕被拒絕，害怕被拋棄界阁。不敢面對(duì)自己丑陋的一面侯繁，更不敢讓他人看到，極力掩蓋傷口泡躯，如果不幸被他人戳到贮竟，會(huì)瞬間爆炸??，歇斯底里地發(fā)脾氣较剃，怒火??燒了自己咕别，也燒??了對(duì)方。無論怎樣写穴，盡一切努力防止傷口曝光……受害者模式循環(huán)上映惰拱。覺知之光仿佛已經(jīng)照進(jìn)來。

不斷地成為“更好的自己“啊送，覺察到自己遇到相似的情形偿短，反應(yīng)和以前不一樣了。現(xiàn)在的做法：選擇做真實(shí)的自己馋没，和親愛的Ta對(duì)撕昔逗，表達(dá)和釋放憤怒的情緒，而不是像以前一樣披泪，一味地壓抑纤子。

正在成為”更好的自己“搬瑰。外在的一切都是內(nèi)在的反映款票。當(dāng)我下定決心要去做一件事時(shí)，發(fā)現(xiàn)以前像山一樣不可撼動(dòng)的阻力泽论，頃刻間土崩瓦解艾少，最終如愿以償，遵從我心翼悴。但是仍然很困惑：我到底想要什么缚够？

想要成為“更好的自己”幔妨，首先要了解自己，看清關(guān)系谍椅。家里裝修期間误堡，與燃?xì)夤镜拿茏屛铱吹阶约旱目刂朴痹旮谐浴ｌo下來锁施，反觀自己，觀察杖们，覺察悉抵，不再認(rèn)同頭腦的各種念頭。第二天摘完，燃?xì)夤緛黼娎咽危瑔栴}輕松解決。

”只有行動(dòng)孝治，沒有行動(dòng)者“是很好的教導(dǎo)列粪，但是很難做到。欲速則不達(dá)谈飒。越想加快進(jìn)度篱竭，越有諸多煩心事出現(xiàn)。面對(duì)這樣的情形步绸，感覺自己很無力掺逼。

我被”更好的自己“害慘了，它跟隨了我三十多年瓤介，如影隨形吕喘，就像一個(gè)魔咒。在不斷追求”更好的自己“的過程中刑桑，累并快樂著氯质。

真實(shí)最重要§舾活出真實(shí)的自己闻察。活出生命本身，接受自己呆盖，認(rèn)識(shí)自己厨喂，不斷變成更好的自己。

沒有最好钉嘹，只有更好。競(jìng)技比賽中鲸阻，必有勝負(fù)跋涣。不斷挑戰(zhàn)身體缨睡、心理的極限。

“必須”陈辱，“應(yīng)該”這些詞都應(yīng)該從字典里刪去奖年。跟自己比，使用內(nèi)在的動(dòng)力沛贪，而不是只關(guān)注外在的表現(xiàn)和標(biāo)準(zhǔn)拾并。

盡自己的最大努力，做到自己心里認(rèn)為的今天的最好或更好鹏浅，不在別人的眼睛里找嗅义。

元青老師開示

說服對(duì)方(to persuade sb.)，辯論(to argue)隐砸，證明自己的觀點(diǎn)正確(o prove you are right)之碗，是現(xiàn)實(shí)生活中的重要技能。分享季希，思考褪那。表達(dá)，說服式塌。請(qǐng)勇敢說出自己的觀點(diǎn)博敬。
關(guān)于情緒處理。你可以表達(dá)和釋放你的情緒峰尝，如憤怒偏窝。你要知道處理自己的情緒是自己的事。情緒沒有好壞之分武学，只有對(duì)待情緒的方式的合理與否祭往。你可以選擇平靜而堅(jiān)定的方式，建設(shè)性地表達(dá)你的情緒火窒，推進(jìn)事情的進(jìn)展硼补；也可以選擇狂躁與獅子吼的方式，毀滅式地發(fā)泄情緒熏矿，損人而不利己已骇。

很多人存在一個(gè)常見的問題----講理時(shí)一套一套，頭頭是道票编，但是永遠(yuǎn)說不清褪储。最低層級(jí)是“理通”。要想進(jìn)階栏妖，則需要實(shí)修乱豆，在生活中練習(xí)奖恰、實(shí)踐吊趾、體驗(yàn)宛裕、感悟。論而不修论泛，則流于膚淺揩尸，難生體驗(yàn)。

最高的意識(shí)是大乘佛教的普賢行愿品屁奏，是行動(dòng)岩榆。

抱元守一，回歸本性坟瓢，使行為與本性成為合一狀態(tài)勇边。抱元守一。抱折联、守粒褒。都有不外放的意思。你觀察下自己诚镰，每天意識(shí)是否在外放奕坟，都在關(guān)注了什么？有多少時(shí)間清笨，是安靜的月杉，至少是專注某事不分心的？這是一個(gè)返觀內(nèi)照的基礎(chǔ)功夫抠艾。有時(shí)候苛萎，窗外有陽光照射進(jìn)來，你坐在光線之外检号，會(huì)看到塵埃在陽光中飛舞首懈。如果把自己的心，比作這屋子谨敛，飛舞的塵埃究履，就是你內(nèi)心泛起的雜念。雖然你平時(shí)注意不到它們脸狸，但這些雜念最仑，時(shí)刻都在擾動(dòng)著你的內(nèi)心，消耗著你的元?dú)猓R莫隱）炊甲。

人類的習(xí)性泥彤，讓你成為你，但也讓你痛苦卿啡。

例如吟吝，在健身房做運(yùn)動(dòng)的過程中，看到習(xí)性的念頭此起彼伏：

“天呢颈娜，不行了剑逃，不能呼吸了浙宜，腿快斷了，身體受不了”蛹磺，很多理由粟瞬，隨時(shí)想停下來。

一定要看到萤捆，那是習(xí)性的力量裙品。這時(shí)候需要做的是，不認(rèn)同頭腦俗或，一定要堅(jiān)持下來市怎，要超越它。

很多人一直在過去的模式里面轉(zhuǎn)圈辛慰，如果不打破舊模式焰轻，不可能活在當(dāng)下，是活在習(xí)性模式的當(dāng)下昆雀。真正的活在當(dāng)下是當(dāng)下在活辱志，當(dāng)下在穿越你。

“更好的自己”是個(gè)信念狞膘，需要時(shí)拿起揩懒，不需要時(shí)放下。

愿景是需要的挽封，但僅僅是個(gè)工具已球。只要去做就行。

推薦大家學(xué)習(xí)lisa辅愿，她是個(gè)十足的行動(dòng)派智亮，精進(jìn)做功課，隨身攜帶功課本点待。

修行阔蛉，是為了把生活變得更好。解脫是從煩惱中出來癞埠∽丛克服我執(zhí)。首先要了解自己苗踪，看到模式颠区，才能出來。

問問自己：

你的生活變好了嗎通铲？

解決當(dāng)下的真實(shí)生活中的問題了嗎毕莱？

有沒有看到限制你的模式？

你怎么才能出來？

如果你手上扎了一根刺朋截，你需要一根針來幫助你把那根刺挑出來蛹稍。

”更好的自己”就像一根針，它是一個(gè)工具质和。你敢用嗎稳摄？你會(huì)用嗎稚字？

你有勇氣拿起這根針對(duì)自己下手嗎饲宿？你敢于對(duì)自己、對(duì)孩子下手嗎胆描？

如果平時(shí)舍不得用孩子瘫想，會(huì)導(dǎo)致孩子長大后情商低下。

心理和身體互相連接昌讲，需要同時(shí)進(jìn)行鍛煉国夜。從意志力，身體體力短绸，心理承受力等方面车吹，不斷超越自我、戰(zhàn)勝自我醋闭。（推薦《斯巴達(dá)勇士300》）
性命雙修窄驹。只修性，不修命证逻，此是修行第一怖植骸（呂祖）。身體是生命的原點(diǎn)囚企，有個(gè)好身體也是修行的基礎(chǔ)丈咐。身體為載道之器。如果你活得足夠長龙宏，并且身體健康棵逊，才能有一場(chǎng)說走就走的旅行，才能體驗(yàn)詩與遠(yuǎn)方银酗。

肉身的成長：鍛煉后肌肉酸痛歹河，難受，舊細(xì)胞死亡花吟，新細(xì)胞產(chǎn)生秸歧，肌肉變得更強(qiáng)大有力。

心靈的成長：舊的思維模式被打破衅澈，難受键菱，新的思維模式產(chǎn)生，意識(shí)得到提升，認(rèn)知范圍被拓寬经备，視野變得更廣闊拭抬。從此，有限變成無限侵蒙。

外在是內(nèi)在的顯化造虎。請(qǐng)大家適當(dāng)注意一下形象工程。研究發(fā)現(xiàn)纷闺，人類著裝的最初功能不是遮羞算凿，而是裝飾。美化我們的生命犁功，美化這個(gè)地球??氓轰，人人有責(zé)。

我的感悟

Dear you, focus on yourself. 感謝元師提醒浸卦。過去一周經(jīng)歷了情感過山車署鸡，見識(shí)了習(xí)性和我執(zhí)（無意識(shí)）有多強(qiáng)。自導(dǎo)自演了一場(chǎng)人生大戲限嫌，且入戲太深靴庆，演得如癡如醉。與某人能量的糾纏使我精疲力盡怒医，情緒低落炉抒，無暇顧及其他，不要說臨近的開題大關(guān)裆熙，需要高度專注力的思考才能進(jìn)行的研究設(shè)計(jì)完善端礼，預(yù)實(shí)驗(yàn)準(zhǔn)備等。更不要說即將到來的火燒眉毛的限令6月30日搬家截止日期入录，無心整理物品蛤奥，進(jìn)度緩慢。跌進(jìn)了“受害者”模式的大坑里僚稿，“這不是我的錯(cuò)”凡桥，我花了很久都沒有爬出來。憤怒蚀同、委屈缅刽、抱怨、自憐……幾天過去了蠢络，突然聽到一個(gè)聲音：“親愛的衰猛，外面沒有別人。無論什么樣的人生情境刹孔，向自己身上找答案啡省，而不是向外”。記起青師囑咐我每日都要做轉(zhuǎn)念功課，我一天拖一天的一直不肯做卦睹。這一次太痛了畦戒，不做不行了，硬著頭皮試試看结序。雖然做功課比較費(fèi)勁障斋，但這一次我選擇勇敢面對(duì)，不逃避徐鹤。功課做完后渾身輕松垃环，很平靜，甚至覺得自己很好笑凳干，簡(jiǎn)直就是沒事找事啊晴裹。我竟然被自己編的受害者故事感動(dòng)地痛哭流涕被济，我那些未經(jīng)審查的信念簡(jiǎn)直荒唐可笑救赐！在那個(gè)故事里，“我”是高人一等的救世主只磷，要拯救某人于水火经磅，不料想某人并不配合，“我”于是不快樂钮追，伴隨而來的是挫敗预厌，沮喪，指責(zé)元媚。是的轧叽，因?yàn)槲矣兴诖晕野芽鞓返拈_關(guān)交給了他人刊棕！符合我的期待就開心炭晒，不符合就難過∩牵“我”的心沒有安住在自己的身體里网严，還沒有把自己照料好呢，卻離開這個(gè)身體嗤无，四處游蕩震束，到他人的場(chǎng)地亂躥，瞎指揮当犯，沒有收到預(yù)期中的熱烈歡迎垢村，所以很不開心。我終于明白嚎卫，原來這一切都是我一手造成的嘉栓，都是我的錯(cuò)。我很快從坑里爬出來了。這場(chǎng)大戲胸懈，消耗了我許多能量担扑，耽誤了許多工作。我想趣钱，我要好好愛自己涌献，從劃清界限開始。每個(gè)人都只對(duì)自己的選擇和行為負(fù)責(zé)首有。我要專注于自己的事情燕垃，不要主動(dòng)干涉他人的事情。把自己活開心井联，活明白卜壕，就是對(duì)這世界、對(duì)周圍人的最好的愛了烙常。

致謝
感謝元青老師慈悲開示轴捎，感謝慧行社家人親情分享，感謝書吧文燕的辛勤付出蚕脏，感謝周新和Lisa的美食分享侦副。

文末彩蛋

每日健身小貼士：早上起床，健走30分鐘驼鞭。晚上拉伸10分鐘秦驯。晚飯不吃或少吃。（Lisa）
管理好自己已經(jīng)夠忙了挣棕，情緒管理译隘、思想管理……。沒有時(shí)間管別人怎么看洛心，怎么想固耘。最大限度地讓自己開心，你的氣場(chǎng)會(huì)不一樣皂甘，周圍的人能夠感受到你的能量玻驻，感受到你快樂的感染力，你的朋友也會(huì)越來越多偿枕。不要看前后左右璧瞬，只跟自己比。把每天當(dāng)做最后一天渐夸，盡自己最大努力嗤锉。不管對(duì)錯(cuò)，先做起來墓塌。你的思想造就了你的人生實(shí)像瘟忱。如果你認(rèn)為很難奥额，宇宙就展現(xiàn)難的實(shí)相，你認(rèn)為容易访诱，宇宙就展現(xiàn)容易的實(shí)相垫挨。你要知道，需要改變的是你的思維模式触菜。允許自己有恐懼九榔，然后逆流而上，穿越情緒卡點(diǎn)涡相≌懿矗看看害怕能把我怎樣？然后發(fā)現(xiàn)催蝗，不過如此切威。（Lisa）

每個(gè)人都有自己的軌道。把我們的元神守住丙号，不要到他人的軌道上亂躥先朦。把我們自己活得快樂、精彩就是對(duì)世界最大的愛槽袄。只有你自己去選擇和開創(chuàng)你的幸福人生烙无，而你所謂的修行就是要把依靠外界的力量全部拿回來锋谐，愛好你自己才是你覺醒的必經(jīng)之路遍尺，別再期待外星人救你了，能救你的只有你的自由意識(shí)和你堅(jiān)定要出局涮拗、醒來的信念乾戏。（惠心）

延伸閱讀
逍遙自在俗世行
作者：馬莫隱
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來源：知乎
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很多人希望有道家逍遙自在的生活。逍遙自在就漾，多美好澳拍堋！
　　逍遙自在抑堡，多少人在追求摆出，卻不得要領(lǐng)。
世俗的觀念首妖、時(shí)代的標(biāo)準(zhǔn)偎漫，似乎在全方位的束縛著我們。你要去賺錢有缆，你要去上進(jìn)象踊，你要成功温亲，你要努力……，這些東西聽起來似乎什么都對(duì)杯矩，似乎又有什么不對(duì)栈虚。人們無力辯解和澄清，于是年復(fù)一年史隆，日復(fù)一日节芥，在做那些看起來很對(duì)的事情，做不成逆害，痛苦头镊；做成了，快樂和價(jià)值感即使有魄幕，也很短暫相艇。似乎痛苦、煩惱才是永恒纯陨。
究竟怎樣才能逍遙自在呢坛芽？于是看不到希望的人們?nèi)シ趴v，尋求刺激翼抠，來麻木自己咙轩；想自我拯救的人們?nèi)ヂ眯小⑷惤_阴颖，遠(yuǎn)離喧囂活喊，內(nèi)心感受片刻的寧靜；終于有人學(xué)著談禪論道量愧，訪求明師钾菊，尋找答案。
　　答案并不難找偎肃。只需要你找到自己的靈魂聲音煞烫，改變思維，就能改變心境性格和命運(yùn)累颂。
　　道神仙或者那些高明的修道人滞详，是逍遙和灑脫的。我們一下子做不到那么高紊馏。但可以先試著有道思維料饥。有了這樣的思維，也就有智慧和勇氣讓我們跳出世俗的觀念束縛瘦棋！然后做到稀火，以出世之心，做入世之事赌朋，就能得到逍遙自在的體驗(yàn)凰狞；或者完全出世篇裁，游離于俗世之外。
　　怎樣做赡若？只要兩步达布。道家講，俗心不死逾冬，道心不生黍聂。又講，道不離俗身腻。
　　第一步产还，明道心，知正見嘀趟。道心是什么脐区？正見是什么？其實(shí)古人早就告訴我們了她按。比如牛隅，道家的《道德經(jīng)》。為什么叫“經(jīng)“ 酌泰？經(jīng)者媒佣，徑也。經(jīng)徑陵刹，必由之路默伍，捷徑，最直接的方法授霸。一部《道德經(jīng)》巡验，不僅告訴我們所生存宇宙空間的真相，也告訴我們世俗痛苦的根源碘耳，以及解決方法。通過暫時(shí)放下俗欲框弛，參悟經(jīng)典辛辨，能明了這一步，就是“俗心死瑟枫、道心生”斗搞。
　　第二步，重實(shí)踐慷妙，俗世行僻焚。通過第一步，悟到什么膝擂，一定“放在心虑啤，用在行”隙弛！在日常生活的點(diǎn)滴，在學(xué)習(xí)工作的所有環(huán)節(jié)狞山，去體驗(yàn)實(shí)踐全闷。這就是“道不離俗”。沒有“道心”的不離俗萍启，實(shí)際就是難離俗欲总珠，是自欺欺人。
　　這兩步循環(huán)勘纯，就是實(shí)修實(shí)證局服。有道心的快樂，源自內(nèi)心驳遵，屬于自己腌逢，別人拿不走；無道心的快樂超埋，源自外界搏讶，屬于他人，靠他人施舍霍殴，受制于他人媒惕，自然難以逍遙解脫。
　　逍遙自在来庭，方法做法都不難明白妒蔚，堅(jiān)持下來卻需要大毅力！多數(shù)人要么嗤之以鼻月弛，要么淺嘗輒止肴盏。所以太上老君在《道德經(jīng)》說“上士聞道，勤而行之帽衙。中士聞道菜皂，若存若亡。下士聞道厉萝，大笑之恍飘。”又說谴垫，“吾言章母，甚易知，甚易行翩剪。天下乳怎，莫能知，莫能行”前弯。機(jī)會(huì)是均等的蚪缀，只要你做下去秫逝！