關(guān)于巔峰故事，個(gè)人覺(jué)得真沒(méi)太多值得寫(xiě)的，這小半輩子過(guò)得都很平淡和平庸塘娶。
看到同學(xué)們的分享都好精彩啊归斤，仔細(xì)搜羅，找出去年我唯一完成年目標(biāo)的事情刁岸，就是跑步計(jì)劃脏里，列年跑100次計(jì)劃，每次五公里虹曙，最后年終完成113次迫横，515公里，看到KEEP發(fā)來(lái)的足跡還是很欣慰的酝碳。
以前的我沒(méi)有什么年計(jì)劃矾踱，總是隨心所欲的過(guò)，即使想過(guò)也沒(méi)有記錄下來(lái)击敌，走著走著就忘記初心了介返。雖然在優(yōu)秀的跑者眼里這算不了什么，但是與我而言是一個(gè)很好的起點(diǎn)沃斤，很多大師分享剛開(kāi)始列的目標(biāo)計(jì)劃都不能太高圣蝎，分解是很重要的，先動(dòng)起來(lái)再精進(jìn)衡瓶，養(yǎng)成習(xí)慣后就算成功了徘公！
跑步也是如此，沒(méi)跑過(guò)的人可以選擇先走哮针，再慢跑一公里关面，二公里…
每次都到自己能承受的范圍內(nèi)，直到自己能駕馭最舒服的狀態(tài)十厢，身邊很多朋友覺(jué)得速度上不去等太，我個(gè)人認(rèn)為身體也是有平臺(tái)期的，需要適應(yīng)和調(diào)整蛮放，一個(gè)階段的速度夯實(shí)后應(yīng)該是可以逐步提升上去的缩抡，不用著急，除非你要參加比賽就找專業(yè)人士輔助鍛煉另當(dāng)別論包颁。
跑步帶給我的好處很多瞻想，它讓我經(jīng)歷更充沛，每天早起娩嚼，尤其一段時(shí)間不跑步蘑险，就會(huì)覺(jué)得精力跟不上，跑步的早晨岳悟，即使早起中午不午休下午也可以不犯困佃迄。
跑步可以釋放壓力，當(dāng)壓力大時(shí)就特別想去跑幾圈，跑完全身輕松呵俏。
同時(shí)跑步特別塑造體型拴驮，能把身上多余的肉肉甩掉，讓整個(gè)人更有氣質(zhì)柴信。偷偷的分享一個(gè)秘密哦，上次在苓馨老師的魅力精修營(yíng)上宽气，我們測(cè)量身體比例随常，我的身體比例近乎于完美哦，以前總是嫌這嫌那萄涯，現(xiàn)在看哪都順眼哪都不嫌棄了绪氛，哈哈！
跑步也讓我皮膚變得更好涝影，更有光澤枣察，經(jīng)常得到同事和身邊人的夸我皮膚好，聽(tīng)后心里是美滋滋的燃逻。
跑步給我養(yǎng)成好的習(xí)慣序目，鍛煉了毅力，提升了優(yōu)越感伯襟，整個(gè)人也會(huì)變得更有自信猿涨！
最大的好處是他讓我身體更健康了，沒(méi)跑步前姆怪，感個(gè)冒經(jīng)常會(huì)很嚴(yán)重叛赚，不吃藥不行，這次感冒沒(méi)有吃藥稽揭，除了打噴嚏俺附，流鼻涕，鼻子不通氣溪掀，沒(méi)有別的不適癥狀事镣，不影響任何的工作生活，沒(méi)有吃藥膨桥，大約一周痊愈了蛮浑！
以前我還有個(gè)毛病，在人多地方呆一會(huì)只嚣，逛街久一點(diǎn)回來(lái)都會(huì)頭疼沮稚，但是最近跑步的這一年頭疼這件事基本遠(yuǎn)離我了！
健康時(shí)不覺(jué)得疾病的痛苦册舞，梳理時(shí)回想起帶來(lái)的這些益處蕴掏，是滿滿的幸福感！
如果壓力太大和精神狀態(tài)不好，建議你去跑步盛杰；如果身體亞健康挽荡，建議你去跑步；如果想擁有好身材和好皮膚也建議你堅(jiān)持跑步即供；如果你的人生缺乏方向迷茫也建議先去從跑步開(kāi)始定拟，沒(méi)準(zhǔn)你就慢慢找到了自己的目標(biāo)和方向了！
2018年還經(jīng)歷了兩個(gè)第一次逗嫡，都是因跑步的功底支撐下來(lái)的青自。第一次參加公司組織的徒步45公里活動(dòng)，在很多人中途退出的時(shí)候驱证，我順利抵達(dá)了終點(diǎn)延窜！參加夜行32公里活動(dòng)，也都無(wú)障礙到達(dá)了抹锄！我想如果沒(méi)有堅(jiān)持跑步不會(huì)都能順利完成的逆瑞！特別感謝這一年的自己跑步的堅(jiān)持！
時(shí)間在哪里你就一定收獲在哪里，2019我仍然深信，繼續(xù)加油膜宋！
