晨間日記的定義：每天早上起來花三分鐘左右寫的日記。
1淮阐、顛覆傳統(tǒng)的日記
傳統(tǒng)日記我們大部分都是在晚上進(jìn)行辣垒，內(nèi)容也大都是對一天所有事件的一個總結(jié)和抱怨灌砖，等我們回頭再看的時候只能看著它反省和悔恨實(shí)際卻沒有什么改變，它只是對以前發(fā)生事件的一種書寫記錄傀蚌。
創(chuàng)始人佐藤傳的晨間日記不同與傳統(tǒng)日記基显，它分為：書寫過去發(fā)生事件的“過去日記”，書寫今日應(yīng)做之事善炫、及未來想執(zhí)行的“未來日記”撩幽。
過去日記書寫昨天發(fā)生的事件和我們的情緒。
未來日記書寫我們的真實(shí)事件和情緒箩艺，書寫我們的真心話真自我窜醉，它是只屬于自己的日記，每天用來看清自己艺谆、自己和自己進(jìn)行交流榨惰、規(guī)劃自己、實(shí)現(xiàn)自己夢想的一個好手段静汤。
2琅催、書寫晨間日記會有哪些改變
* 可以對過去日記和自己情緒進(jìn)行客觀的書寫
* 借由寫下今天(未來)規(guī)劃的執(zhí)行，慢慢改變自己的行為模式
* 養(yǎng)成成功的習(xí)慣虫给，實(shí)現(xiàn)個人夢想
* 書寫過去日記藤抡、未來日記、事實(shí)抹估、情感的四象限相交讓我們的IQ智慧指數(shù)缠黍、NQ人際關(guān)系指數(shù)、EQ情商指數(shù)药蜻、DQ夢想指數(shù)四項(xiàng)能力有所提高瓷式。
3、書寫晨間日記的好處
* 提升寫作能力
* 談話素材源源不斷
* 提高貴人運(yùn)
* 發(fā)現(xiàn)自己精神與肉體的狀況及模式
* 分析自己谷暮，徹底改變自己的人生
4蒿往、晨間日記的工具和格式
作者建議使用電腦的excel表格制作的九宮格。
excel表格的好處：
* 可以設(shè)置密碼具有隱私性
* 方便備份
* 永久性書寫下去
* 搜索查找需要的日記
* 不僅僅文字表達(dá)湿弦，可以插入圖片動畫
* 容易管理
九宮格內(nèi)容可以自己定義
* 九宮格最中間一格應(yīng)該書寫日歷瓤漏、重要紀(jì)念日等重要事項(xiàng)
* 其他格可以書寫工作、金錢颊埃、健康蔬充、個人計(jì)劃、期望班利、人際關(guān)系等事項(xiàng)饥漫。
5、書寫晨間日記也應(yīng)該遵循它的三大原則
* 不要花三分鐘以上的時間罗标∮苟樱花太多時間在日記上會成為一種負(fù)擔(dān)积蜻，無法養(yǎng)成好習(xí)慣
* 確定在那里寫
* 寫一個字也沒關(guān)系。不知道寫什么也不用在意彻消，重要養(yǎng)成書寫的固定模式竿拆。
